Nathalie Jame – Professeur de Pilates à Annecy
Professeure de Pilates
Informations publiques professionnelles
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Son cabinet à Annecy
Informations d'accès
Les cours ont lieu à l’Espace Daléas, 2bis rue Louis Chaumontel à Annecy, en présentiel. L’inscription est obligatoire et les séances sont organisées par niveaux, en petit groupe.
À propos de Nathalie Jame
Le Pilates comme base de travail
Le Pilates occupe ici une place centrale, avec une attention particulière portée à la précision posturale, à la respiration et au contrôle du mouvement. Les cours s’adressent à des adultes qui souhaitent travailler le corps de façon structurée, en mobilisant les muscles profonds tout en gardant une pratique lisible et progressive.
À Annecy, Nathalie Jame propose des cours de Pilates en petit groupe, avec un effectif limité à 8 élèves. Ce format favorise des repères clairs, un suivi attentif et une progression cohérente d’une séance à l’autre.
Un enseignement guidé par la progression
L’enseignement s’organise par niveau, du niveau doux au niveau intermédiaire dynamique. Chaque groupe avance avec des repères adaptés, afin que chacun puisse consolider ses bases avant d’aller vers davantage d’amplitude, de tonicité ou de coordination.
La respiration tient une place importante dans le travail proposé. Elle accompagne l’effort, soutient la stabilité et aide à mieux sentir l’alignement du corps. Cette attention au souffle, associée au renforcement musculaire, donne au cours une dimension à la fois technique et accessible.
Des outils variés pour affiner les sensations
Selon les séances, différents supports peuvent être utilisés pour enrichir la pratique : Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, Spine Corrector, mais aussi swiss ball, magic circle, foam roller, bande élastique ou soft ball. Cette diversité de matériel permet de varier les appuis, de préciser les trajectoires et d’explorer le mouvement sous plusieurs angles.
Un stage Pilates Ball complète également l’offre, pour approfondir le travail autour du ballon et développer la conscience corporelle dans un cadre spécifique.
Pour qui sont pensés les cours ?
Les cours accueillent des adultes de tous niveaux, avec une attention particulière pour les personnes qui recherchent une pratique douce, intermédiaire ou plus dynamique selon leur état de forme et leurs objectifs. Le cadre peut aussi convenir à des personnes en reprise de mouvement ou dans une orientation de réhabilitation, dans une logique de progression prudente et structurée.
- travail postural et alignement
- respiration et contrôle
- renforcement des muscles profonds
- autonomie dans la pratique
- progression pédagogique par niveau
Un cadre simple et régulier à Annecy
Les cours se déroulent en présentiel, à l’Espace Daléas, 2bis rue Louis Chaumontel à Annecy. L’inscription est obligatoire, avec des formules annuelles ou trimestrielles, ainsi qu’un pass sur quelques jours pour certaines pratiques. Le cadre est pensé pour offrir une pratique régulière, dans un environnement stable et facile à intégrer au quotidien.
Les créneaux sont répartis sur plusieurs jours de la semaine, ce qui permet de s’inscrire dans une organisation suivie et de construire une vraie continuité dans la pratique du Pilates.
Informations professionnelles publiques consultées le 8 novembre 2026.
Questions fréquentes
Comment accéder aux cours de Pilates à Annecy ?
Les cours se tiennent à l’Espace Daléas, 2bis rue Louis Chaumontel à Annecy. Le cadre est en présentiel, avec inscription obligatoire. Les créneaux sont répartis sur plusieurs jours de la semaine, ce qui permet de choisir un horaire compatible avec une pratique régulière. Pour les personnes venant du secteur, l’adresse est simple à repérer et pensée pour des cours en salle.
Quels besoins peut couvrir un travail postural en Pilates ?
Le travail postural en Pilates aide à mieux organiser les appuis, l’alignement et la tenue du corps dans le mouvement. Il s’adresse souvent à des personnes qui veulent renforcer les muscles profonds, améliorer leur conscience corporelle ou reprendre une activité avec plus de contrôle. La respiration fait partie intégrante de ce travail, tout comme la progression technique au fil des séances.
Quelle différence entre un cours sur tapis et un stage Pilates Ball ?
Le cours sur tapis pose les bases de la méthode Pilates avec un travail régulier sur la posture, la respiration et le renforcement. Le stage Pilates Ball ajoute un support spécifique, le swiss ball, pour varier les sensations, l’équilibre et la coordination. Les deux formats sont complémentaires, mais le stage permet d’explorer un outil précis sur un temps dédié.
Qui peut suivre ces cours collectifs par niveau ?
Les cours sont pensés pour des adultes de tous niveaux, avec des groupes distincts selon l’intensité : niveau doux, niveau intermédiaire et niveau intermédiaire dynamique. Ce fonctionnement permet d’entrer dans la pratique avec des repères adaptés, sans être noyé dans un groupe trop hétérogène. Les personnes qui cherchent une progression claire y trouvent un cadre lisible.
Les séances se font-elles uniquement en salle ?
Oui, les cours mentionnés sont proposés en présentiel, en salle. Le cadre s’appuie sur un petit groupe et sur du matériel varié comme le Reformer, la Chair ou le swiss ball. Rien n’indique de format à distance ou à domicile : l’organisation repose sur des séances sur place, avec un suivi direct pendant le cours.
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