Informations publiques professionnelles
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Cabinet au 7 allée Notos, Perpignan 66000. Consultations sur rendez-vous les lundis et vendredis de 9h00 à 12h00. Consultations en présentiel à Perpignan, 66000.
Naima DJOUDAD propose un accompagnement de sophrologie pensé pour les personnes qui souhaitent retrouver plus de calme, de stabilité et de clarté au quotidien. À Perpignan, elle reçoit en rendez-vous dans un cadre qui laisse une place importante à l’écoute, à la progression pas à pas et à l’expérience vécue par la personne accompagnée.
Sa pratique s’adresse particulièrement à celles et ceux qui font face à une charge mentale importante, à des périodes de stress, à des émotions difficiles à réguler ou à une sensation d’épuisement intérieur. L’objectif n’est pas de forcer un changement, mais de proposer un espace structuré pour mieux respirer, relâcher les tensions et retrouver des repères plus apaisants.
Dans cette démarche, la sophrologie est présentée comme une méthode psycho-corporelle : elle mobilise le corps, la respiration et la perception de soi pour soutenir un mieux-être global. L’accompagnement peut ainsi convenir à des adultes qui cherchent à prendre du recul, à renforcer leur confiance ou à mieux habiter leur quotidien.
La pratique s’appuie sur plusieurs techniques de sophrologie, utilisées de manière progressive et adaptée au rythme de chacun. Parmi elles, on retrouve la respiration abdominale, le soufflet thoracique, le pompage des épaules, la relaxation dynamique et la visualisation positive. Ces exercices permettent de revenir à des sensations plus stables et de développer une meilleure présence à soi.
Le déroulé d’une séance suit une trame claire : un temps d’anamnèse pour comprendre la demande, une phase de pratique corporelle et respiratoire, puis un dialogue post-sophronique pour mettre des mots sur les ressentis. Cette structure donne un cadre rassurant, tout en laissant de la souplesse pour ajuster la séance à ce qui est utile sur le moment.
Cette manière de travailler peut être particulièrement pertinente lorsque l’on souhaite :
Ce qui distingue l’accompagnement de Naima DJOUDAD, c’est aussi l’articulation entre la sophrologie et la thérapie des schémas. Cette complémentarité permet d’explorer, avec finesse, certains automatismes de pensée, de réaction ou de relation qui peuvent entretenir la fatigue émotionnelle, le perfectionnisme ou la difficulté à lâcher prise.
La pratique garde une orientation pédagogique : elle aide à comprendre ce qui se joue, à identifier des schémas récurrents et à avancer avec davantage de conscience. Pour les personnes très investies dans leur travail, les soignants, les enseignants, les managers, les indépendants ou les profils qui portent beaucoup pour les autres, cette approche peut offrir un espace utile pour souffler et se recentrer.
Elle peut également convenir aux personnes qui se reconnaissent dans une forte exigence envers elles-mêmes, dans une difficulté à dire non ou dans une tendance à garder beaucoup de choses en tête. L’accompagnement se construit alors autour d’objectifs simples et concrets, en respectant le rythme de la personne.
Naima DJOUDAD propose plusieurs formats d’accompagnement : séances individuelles, séances de groupe et ateliers bien-être. Cette diversité permet de choisir un cadre plus intime ou, au contraire, une dynamique collective selon les besoins et les préférences de chacun.
Les ateliers s’inscrivent dans une logique de découverte et de pratique guidée. Ils peuvent être une porte d’entrée intéressante pour expérimenter la sophrologie dans un cadre convivial, avec des thèmes liés au calme intérieur, à l’équilibre émotionnel, à la confiance en soi ou au développement de l’intelligence émotionnelle.
En séance individuelle, l’accompagnement peut être plus ciblé et plus ajusté à la demande du moment. En groupe, la pratique prend une autre dimension : elle favorise le partage d’un temps de pause, la régularité et l’apprentissage d’exercices simples à réutiliser ensuite dans la vie quotidienne.
Cette pratique s’adresse à des adultes qui souhaitent avancer de façon concrète sur des sujets comme le stress, les émotions, l’anxiété, le burn-out, les troubles du sommeil ou la confiance en soi. Elle peut aussi convenir à des personnes qui traversent une période de transition, qui se sentent mentalement saturées ou qui ont besoin de retrouver un meilleur équilibre entre exigences extérieures et besoins personnels.
Les profils perfectionnistes, les personnes très sollicitées par leur environnement professionnel ou familial, ainsi que celles qui ont du mal à poser des limites, peuvent y trouver un cadre utile. L’accompagnement reste centré sur l’expérience de la personne, sans imposer un rythme uniforme ni une manière unique de progresser.
À Perpignan, la consultation se déroule sur rendez-vous, dans un cabinet situé au 7 allée Notos, avec des créneaux dédiés les lundis et vendredis matin. Ce cadre permet d’inscrire la démarche dans un temps régulier, propice à l’intégration des exercices et à l’observation des effets dans la durée.
La sophrologie proposée ici repose sur une idée simple : faire vivre au corps des expériences de détente, de respiration et de visualisation pour soutenir un mieux-être durable dans le quotidien. L’approche ne cherche pas à aller trop vite ; elle privilégie la progression, la répétition des exercices et l’attention portée aux ressentis.
Cette façon de travailler peut aider à mieux comprendre ses réactions, à retrouver un peu de distance face aux tensions et à développer des ressources personnelles plus stables. Pour certaines personnes, cela passe par un meilleur sommeil ; pour d’autres, par une respiration plus ample, une sensation de relâchement ou une relation plus apaisée aux émotions.
Dans tous les cas, l’accompagnement vise à offrir un espace lisible, humain et structuré, où l’on peut déposer ce qui pèse et repartir avec des outils simples à réutiliser entre les séances.
Naima DJOUDAD reçoit en français à Perpignan, dans le département des Pyrénées-Orientales. Les consultations ont lieu sur rendez-vous, en présentiel, avec une organisation pensée pour les personnes qui recherchent un accompagnement de proximité.
Les formats proposés comprennent la consultation de sophrologie, l’accompagnement en thérapie des schémas, les séances de groupe et les ateliers. Cette diversité permet d’adapter le cadre à la demande, qu’il s’agisse d’un besoin ponctuel de recentrage ou d’un travail plus suivi autour des émotions et des schémas de pensée.
Pour les personnes qui souhaitent avancer avec davantage de calme, de confiance et de clarté mentale, cette pratique offre un cadre concret, accessible et progressif.
L’accompagnement proposé à Perpignan s’adresse justement aux personnes qui souhaitent travailler sur le stress, les émotions, l’anxiété ou les troubles du sommeil dans une logique de prévention et d’équilibre global. La démarche repose sur la sophrologie, avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive. Le cadre est progressif : on part de la demande de la personne, puis la séance s’organise autour d’une pratique corporelle et d’un temps d’échange. L’idée est d’offrir un espace pour relâcher les tensions, mieux se recentrer et développer des ressources utiles au quotidien, sans promesse de résultat ni approche médicale.
Une séance s’inscrit dans un déroulé structuré : un temps d’anamnèse, puis des exercices de sophrologie, et enfin un dialogue post-sophronique pour revenir sur les ressentis. La respiration abdominale peut être intégrée à ce cadre, souvent avec d’autres techniques comme le soufflet thoracique, le pompage des épaules ou la visualisation positive. La personne est invitée à observer ce qu’elle ressent, à son rythme, dans un cadre simple et guidé. Le but n’est pas de performer un exercice, mais de laisser le corps retrouver des appuis plus calmes et plus stables.
Cet accompagnement s’adresse surtout aux adultes qui traversent une période de stress, de surcharge émotionnelle, d’anxiété, de burn-out ou de fatigue mentale. Il peut aussi convenir aux professionnels très investis, comme les soignants, enseignants, managers, indépendants ou cadres, ainsi qu’aux personnes qui portent beaucoup pour leur famille. Les profils perfectionnistes ou ceux qui ont du mal à poser des limites y trouvent souvent un cadre utile. La pratique reste ouverte à toute personne qui souhaite avancer avec plus de calme, de confiance en soi et d’équilibre intérieur, dans un cabinet situé à Perpignan.
Oui, l’accompagnement est pensé pour s’ajuster à la demande de chaque personne. Le point de départ est l’anamnèse, qui permet de comprendre le contexte, les attentes et les priorités du moment. Ensuite, la séance peut mobiliser différentes techniques de sophrologie selon ce qui paraît le plus pertinent : respiration abdominale, relaxation dynamique, visualisation positive ou autres exercices corporels. Cette souplesse est importante, car les besoins ne sont pas les mêmes selon qu’il s’agit de stress, d’émotions envahissantes, de sommeil perturbé ou de confiance en soi à renforcer. Le rythme reste progressif et respectueux de la personne.
La thérapie des schémas apporte une lecture complémentaire des automatismes de pensée, de réaction ou de relation qui peuvent entretenir la surcharge émotionnelle. Associée à la sophrologie, elle permet d’articuler travail corporel et compréhension plus fine de certains schémas de pensée. Cette combinaison peut être utile pour les personnes qui se sentent prises dans des répétitions, qui ont tendance au perfectionnisme ou qui peinent à poser des limites. L’approche reste pédagogique et intégrative : elle vise à éclairer le fonctionnement de la personne et à soutenir un mieux-être plus conscient, sans discours de résultat garanti.
Oui, plusieurs formats sont proposés : séances individuelles, séances de groupe et ateliers bien-être. Les séances individuelles permettent un cadre plus ciblé, avec un accompagnement ajusté à la situation de la personne. Les séances de groupe et les ateliers offrent une dynamique différente, souvent plus collective et plus orientée vers la découverte ou la pratique guidée. À Perpignan, les consultations se font sur rendez-vous, en présentiel, ce qui facilite l’organisation et la régularité du suivi. Le choix du format dépend surtout du besoin du moment et de la manière dont chacun souhaite avancer.
Le rendez-vous suit une structure claire pour rendre la séance lisible et rassurante. On commence par un temps d’échange pour préciser la demande et le contexte. Vient ensuite la pratique, avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique et parfois de visualisation positive. La séance se termine par un dialogue post-sophronique, qui permet de mettre des mots sur ce qui a été vécu. Ce cadre aide la personne à repartir avec des repères concrets et une meilleure conscience de ses sensations. L’ensemble se déroule dans un cabinet à Perpignan, sur rendez-vous.
Les consultations ont lieu sur rendez-vous les lundis et les vendredis de 9h00 à 12h00. Ce créneau matinal permet d’organiser un suivi en présentiel dans un cadre régulier. Pour une personne qui souhaite intégrer la sophrologie dans son quotidien, cette stabilité horaire peut être pratique, notamment lorsqu’il s’agit de travailler le stress, les émotions ou la charge mentale. Le cabinet est situé à Perpignan, ce qui facilite l’accès pour les personnes de la ville et des environs. Les formats proposés incluent les séances individuelles, les séances de groupe et les ateliers.
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