Nadège Anquetin - Psychopraticienne à Vellescot

IFS et travail sur les parts de soi

L’IFS occupe une place centrale dans l’accompagnement proposé par Nadège Anquetin. Cette approche invite à mieux comprendre les différentes parts de soi, celles qui protègent, celles qui portent la charge émotionnelle, et celles qui cherchent davantage de calme. Pour beaucoup de personnes, ce travail ouvre un espace plus doux pour accueillir ce qui se vit intérieurement, sans se juger ni se brusquer.

La séance s’appuie sur une présence attentive, une écoute empathique et une exploration progressive de ce qui se manifeste dans le corps, les émotions et les pensées. L’objectif est de soutenir un mouvement d’apaisement, avec un cadre clair et sécurisant.

Un accompagnement autour des émotions, de l’anxiété et de l’estime de soi

La pratique s’adresse notamment aux personnes traversant de l’anxiété, un mal-être, une difficulté à gérer leurs émotions ou un sentiment de surcharge intérieure. Elle peut aussi convenir lorsque le critique intérieur prend trop de place, quand la honte s’installe, ou lorsque la confiance en soi semble fragile.

Les thématiques abordées incluent également l’alimentation émotionnelle, la parentalité, la sécurité intérieure et l’estime de soi. L’accompagnement vise à remettre du lien là où tout semble parfois se tendre, afin de retrouver plus de stabilité dans le quotidien.

Régulation émotionnelle et Communication Non Violente

En complément de l’IFS, la régulation émotionnelle et la Communication Non Violente (CNV) soutiennent le travail en séance. Ces repères aident à mieux identifier ce qui se passe, à nommer les besoins avec plus de clarté et à développer une relation plus apaisée à soi-même.

Selon les besoins, la séance peut intégrer :

• l’accueil des émotions sans les forcer ;
• l’auto-empathie pour mieux entendre ce qui se joue intérieurement ;
• l’exploration des sensations corporelles ;
• la libération progressive des charges émotionnelles ;
• un travail concret sur les parts de soi et leurs réactions.

Pour qui cet accompagnement peut être pertinent

Les personnes qui consultent viennent souvent avec un besoin de soutien face à des émotions envahissantes, une difficulté à se sentir en sécurité, ou une impression de tourner en rond dans les mêmes schémas. D’autres cherchent un espace pour mieux vivre leur parentalité, apaiser une relation compliquée à la nourriture, ou retrouver davantage de confiance dans leurs choix.

Le cadre individuel permet d’ajuster le rythme de la séance à ce qui est présent, sans imposer de direction rigide. L’accompagnement reste centré sur ce que vous vivez ici et maintenant, avec une attention particulière à ce qui peut devenir plus supportable et plus lisible au fil des rencontres.

Séances en présentiel à Vellescot ou en ligne

Nadège Anquetin reçoit en présentiel à Vellescot et propose aussi des séances en ligne. Les rendez-vous sont indiqués sur des créneaux précis, avec un format de séance de 60 à 75 minutes pour un tarif de 60 euros.

Les consultations ont lieu en français. Le rythme de travail peut ainsi s’adapter à votre disponibilité et à votre préférence de rencontre, que vous soyez plus à l’aise en cabinet ou à distance.

Un cadre simple pour avancer avec plus de sécurité intérieure

Ce type d’accompagnement convient à celles et ceux qui souhaitent un espace d’exploration émotionnelle structuré, sans pression de performance. L’IFS, la CNV et le travail sur les sensations corporelles offrent des appuis concrets pour mieux comprendre ce qui se passe en soi et retrouver un peu plus de sécurité intérieure.

À Vellescot, dans le Territoire de Belfort, la pratique de Nadège Anquetin s’inscrit dans une relation d’aide attentive, pensée pour soutenir les personnes qui veulent avancer avec plus de clarté, de douceur et de solidité intérieure.