Manon Mars - Professeure de yoga à Brebotte

Une première séance de yoga commence souvent par un temps d’accueil simple, pour poser vos besoins du moment et choisir un cadre de pratique adapté. Selon le format, la séance peut mêler postures, respiration apaisante, relaxation et, si cela convient, un travail plus précis autour du pranayama ou de séquences courtes.

Une pratique guidée par le souffle et la détente

Manon Mars, professeure de yoga à Brebotte, propose un accompagnement centré sur le bien-être, l’équilibre et la reconnexion à soi. Son approche s’appuie sur plusieurs traditions et influences, dont le hatha yoga, le Sivananda et le yin yoga, avec une attention particulière portée au yoga doux et à la qualité du souffle.

Les séances peuvent intégrer des postures de yoga accessibles, une respiration apaisante, des temps de méditation ou de relaxation, ainsi qu’un travail musculaire profond lorsque la pratique le demande. L’ensemble reste pensé pour soutenir une routine quotidienne plus sereine, sans brusquer le corps ni le mental.

Des formats variés selon votre besoin

Les cours collectifs offrent un cadre régulier pour pratiquer dans une ambiance conviviale, à Brebotte ou à Lantenot. Les cours individuels, eux, permettent d’ajuster davantage la séance à votre niveau, à votre énergie du jour ou à un objectif précis de confort et de progression.

Plusieurs formats spécialisés complètent l’offre :

• yoga prénatal, pour accompagner la grossesse avec douceur et respiration ;
• yoga bébé à domicile, pour pratiquer dans un environnement familier ;
• séance parent-enfant, pensée comme un moment partagé en famille ;
• yoga enfants, avec une approche adaptée aux plus jeunes ;
• pause bien-être, pour s’offrir un temps plus long de détente et de recentrage.

Un accompagnement pour différents publics

La pratique s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes déjà familières du yoga. Elle convient également aux femmes enceintes, aux parents avec bébé, aux enfants de 3 à 10 ans et à toute personne qui souhaite retrouver un espace pour respirer, relâcher les tensions et se recentrer.

Les séances parent-enfant et les propositions pour bébé ouvrent un espace de partage simple, où le mouvement, la présence et la douceur prennent toute leur place. Le programme en ligne complète cet univers avec une pratique accessible à distance, sur quatre semaines, à conserver ensuite à vie.

Brebotte, Lantenot et les séances à domicile

L’activité est ancrée à Brebotte, avec des cours collectifs également proposés à Lantenot. Des séances à domicile sont aussi prévues dans un périmètre défini, ce qui peut convenir aux familles avec un bébé ou aux personnes qui préfèrent pratiquer chez elles.

Ce fonctionnement multi-formats permet de choisir entre salle, domicile et programme en ligne selon votre organisation, votre disponibilité et votre envie du moment. Le yoga reste ainsi facile à intégrer dans le quotidien, sans perdre le fil d’une pratique régulière.

Tarifs et repères pratiques

Les prestations sont proposées avec des tarifs clairs : cours collectif, séance privée, yoga prénatal, parent-enfant, pause bien-être ou yoga bébé à domicile. Les durées varient selon le format, de la séance d’une heure à des temps plus longs comme la séance privée de 1h30 ou la pause bien-être de 2h.

Pour les personnes qui souhaitent avancer pas à pas, les cartes de plusieurs séances et le programme en ligne offrent des repères souples. L’ensemble dessine une pratique chaleureuse, structurée et facile à adapter à chaque étape de vie.