Martine Renahy – Praticien Bien-être à Rioz

En cabinet à Rioz, les séances de sophrologie se déroulent sur rendez-vous, dans un cadre pensé pour favoriser le calme et la disponibilité. Martine Renahy reçoit en individuel, avec la possibilité de consultations à domicile selon la localisation, pour proposer un accompagnement souple et adapté au quotidien.

Une séance qui commence par vous situer

La première rencontre prend la forme d’une anamnèse et d’un apprentissage de base. Ce temps permet de poser votre demande, de préciser ce qui vous amène et de découvrir les premiers repères de la pratique. Les séances suivantes s’organisent autour d’un échange, d’exercices guidés et d’un temps d’intégration pour repartir avec des outils concrets.

Respiration, détente et visualisation

La sophrologie s’appuie ici sur des techniques psychocorporelles simples et progressives : respiration contrôlée, relaxation musculaire, visualisation positive et exercices de concentration. L’objectif est de travailler à la fois sur le corps et sur l’état intérieur, afin d’apaiser les tensions, de soutenir la confiance et de renforcer l’équilibre émotionnel.

Cette pratique peut accompagner des périodes de stress, d’angoisses, de peurs, de doutes ou de fatigue émotionnelle. Elle peut aussi trouver sa place dans des moments de vie plus sensibles, comme un deuil, des chocs émotionnels, ou un besoin de mieux vivre certaines préoccupations du quotidien, dont la gestion du poids.

Un accompagnement individuel, avec un temps d’échange après la pratique

Chaque séance individuelle dure une heure environ pour les suivis. Le déroulé laisse une place au ressenti, à l’observation des effets de la pratique et à l’ajustement des exercices. Le temps d’échange post-séance aide à clarifier ce qui a été vécu et à préparer la suite, avec une progression qui vise aussi l’autonomie entre les rendez-vous.

Dans certains cas, un accompagnement par fleurs de Bach peut compléter la séance. La préparation personnalisée s’inscrit alors dans le même cadre de suivi, avec une attention portée à la dimension émotionnelle et à la recherche d’apaisement.

Pour quels publics ?

La pratique s’adresse aux adultes, mais aussi aux enfants à partir de 6 ans, aux adolescents et aux étudiants. Elle convient à des personnes qui cherchent un espace de respiration face au stress, aux tensions ou à une période de transition, avec un accompagnement chaleureux et structuré.

• Adultes en recherche de mieux-être ou d’équilibre émotionnel
• Enfants dès 6 ans, selon leur capacité à entrer dans la pratique
• Adolescents et étudiants, notamment dans les périodes de pression ou de doutes

Modalités et repères pratiques

Les consultations se font en cabinet à Rioz, avec des rendez-vous organisés du lundi au samedi midi. Les séances individuelles adulte sont proposées à 55 €, et le tarif est de 45 € pour les enfants, adolescents et étudiants. L’accompagnement par fleurs de Bach est inclus dans le prix d’une séance individuelle.

Pour les personnes qui préfèrent un cadre plus proche de chez elles, le domicile peut être envisagé selon la localisation. L’ensemble reste centré sur une relation simple, attentive et concrète, au service d’un mieux-être durable et d’une pratique que l’on peut progressivement réutiliser seul.