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Informations publiques professionnelles
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Consultations à Rioz, au 6 Rue Plein Sud, avec des séances en présentiel et en visio. Des formats collectifs, ateliers et cercles sont également proposés, avec un rayonnement vers la Haute-Saône et les communes voisines.
La sophrologie s’appuie ici sur des outils concrets comme la respiration guidée, la visualisation, la relaxation dynamique et les observations de pleine conscience. L’objectif est d’offrir un espace pour apaiser le corps, clarifier le mental et retrouver un peu de stabilité intérieure dans les périodes de stress, de fatigue ou de surcharge émotionnelle.
À Rioz, Meriam Heddad-Lacroix accompagne les adultes avec une pratique qui mêle écoute active, ancrage et exercices progressifs. Les séances peuvent se vivre en présentiel ou en visio, selon ce qui est le plus simple pour vous.
Les séances s’adressent à celles et ceux qui souhaitent mieux traverser les angoisses, améliorer leur sommeil, renforcer leur confiance en soi ou retrouver davantage de sérénité dans le quotidien. La sophrologie peut aussi soutenir les personnes qui cherchent à mieux gérer leurs émotions, à relâcher une tension corporelle persistante ou à se sentir plus présentes à elles-mêmes.
Le travail proposé reste souple et progressif. Il peut inclure des temps de relaxation statique, des contemplations, des méditations et des exercices de respiration, selon le besoin du moment. L’idée est de construire des repères simples, réutilisables en dehors des séances.
Au-delà des rendez-vous individuels, plusieurs formats collectifs sont proposés : séances de sophrologie collectives, atelier-stage, séjour en immersion, Ma pause bien-être, Sophro d’été et cercle de femmes. Ces temps de groupe permettent de pratiquer dans un cadre soutenant, avec une dynamique de partage et de présence à soi.
Cette pratique convient aux adultes en recherche d’apaisement, aux personnes stressées ou anxieuses, mais aussi à celles qui souhaitent travailler leur estime d’elles-mêmes, leur confiance ou leur équilibre émotionnel. Les séances collectives accueillent des groupes de 10 à 15 personnes, dans un cadre pensé pour rester humain et accessible.
Les témoignages évoquent souvent une présence bienveillante, une voix douce et une écoute attentive. Ce type de retour rejoint l’esprit de la pratique : proposer un accompagnement chaleureux, sans pression, avec une attention particulière au ressenti de chacun.
Les séances sont proposées en présentiel à Rioz et en visio. Des formules d’abonnement mensuel ou trimestriel existent pour les séances collectives, avec aussi des inscriptions à la séance et des participations libres selon les formats. Une newsletter permet de suivre les actualités, les ateliers et les rendez-vous du cercle.
Selon votre besoin, vous pouvez choisir un cadre ponctuel, un suivi plus régulier ou un format de groupe. La sophrologie prend alors la forme d’un appui concret pour retrouver du souffle, du calme et davantage de disponibilité intérieure.
Informations professionnelles publiques consultées le 13 août 2026.
Les séances sont proposées à Rioz, avec un ancrage local en Haute-Saône et des repères de proximité vers Echenoz-la-Méline, Pusey et Vesoul. L’accompagnement existe aussi en visio, ce qui peut simplifier l’organisation si vous venez de plus loin ou si vous préférez pratiquer depuis chez vous. Les formats collectifs et les ateliers complètent les rendez-vous en présentiel.
Les durées précises ne sont pas toutes détaillées pour chaque format. En revanche, plusieurs modalités sont proposées : séance, séance collective, atelier-stage, séjour en immersion et visio. Le plus simple est de vérifier le format choisi au moment de l’inscription, car le rythme peut varier selon qu’il s’agit d’un rendez-vous individuel, d’un cercle ou d’un temps de groupe.
La pratique s’adresse surtout aux adultes en recherche d’apaisement, aux personnes stressées ou anxieuses, ainsi qu’à celles qui veulent travailler la confiance en soi, l’estime de soi ou le sommeil. Les séances collectives accueillent des groupes de 10 à 15 personnes. Un cercle de femmes est aussi proposé pour un public féminin, dans un cadre d’échange et de pratique.
Non, la sophrologie s’inscrit dans un cadre de bien-être et de soutien complémentaire. Elle peut aider à mieux vivre certaines tensions, à retrouver du calme ou à prendre du recul, mais elle ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Elle trouve souvent sa place en complément d’autres accompagnements, avec des outils concrets à réutiliser au quotidien.
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