Martine Bertrand – Sophrologue à Excenevex

Respiration, relaxation et sophrologie caycédienne

La sophrologie caycédienne occupe une place centrale dans l’accompagnement proposé à Excenevex. À travers la respiration, la relaxation et la visualisation, Martine Bertrand guide des séances pensées pour aider à mieux traverser le stress, les émotions envahissantes, les blocages ou les périodes d’insomnie. Le travail se construit avec des exercices simples, des rituels d’apaisement et des repères concrets, afin que chacun puisse retrouver davantage de confort au quotidien.

Le cadre s’adresse à celles et ceux qui cherchent un espace d’écoute, de confidentialité et de bienveillance, sans perdre de vue l’objectif d’autonomie. Les outils transmis pendant les séances peuvent ensuite être réutilisés dans la vie de tous les jours, que ce soit pour mieux dormir, préparer un événement, soutenir une période d’études ou renforcer la confiance en soi.

Une pratique ouverte à plusieurs âges et plusieurs besoins

Martine Bertrand reçoit des adultes, des enfants, des adolescents, des femmes enceintes et des couples. Les séances peuvent répondre à des attentes très différentes : apaiser une charge émotionnelle, accompagner une période de changement, soutenir la maternité, travailler l’estime de soi ou aider un jeune à mieux se connaître et à mieux choisir.

Cette diversité de publics se retrouve aussi dans les formats proposés. Les consultations peuvent se vivre en individuel, en cours collectifs ou en petits groupes, avec des programmes thématiques construits sur plusieurs séances. Le cabinet accueille également des demandes liées au milieu scolaire et à l’entreprise, lorsque le besoin porte sur la gestion du stress, la concentration ou l’équilibre émotionnel.

Hypnose ericksonienne, méthode TIPI et approches complémentaires

En plus de la sophrologie, l’accompagnement s’appuie sur l’hypnose ericksonienne, la méthode TIPI, la PNL, l’AMO-EMA et un soin énergétique. Ces approches complémentaires viennent enrichir le travail selon la situation et la sensibilité de la personne. Elles peuvent offrir un autre angle pour aborder une peur, un blocage, une difficulté de sommeil ou un besoin de recentrage.

Le positionnement reste holistique, avec une attention portée à la fois au corps, aux émotions et à la manière de vivre les situations du quotidien. Les séances ne se ressemblent pas forcément d’une personne à l’autre : elles s’ajustent au motif de consultation, au public reçu et au format choisi, qu’il s’agisse d’un rendez-vous ponctuel ou d’un programme plus structuré.

Programmes, séances et accompagnements thématiques

Plusieurs formats sont proposés pour répondre à des besoins ciblés. Un programme gestion du stress en 8 séances permet d’avancer de façon progressive sur l’apaisement et la régulation émotionnelle. Un programme développement personnel en 10 séances accompagne le cheminement intérieur, la confiance et l’affirmation de soi. D’autres parcours existent autour du poids de forme, de la grossesse et maternité, ou encore de la préparation à certaines étapes de vie.

Les séances individuelles adulte, enfant et adolescent offrent un cadre plus souple, tandis que les cours collectifs de sophrologie permettent de pratiquer en groupe dans une dynamique différente. Selon les situations, le soin énergétique peut aussi être proposé comme une prestation à part entière.

Cabinet à Excenevex, visio et domicile

Le cabinet principal se situe à Excenevex, avec une présence également à Genève. Les consultations peuvent se dérouler au cabinet, en visio ou à domicile, ce qui facilite l’accès à l’accompagnement selon les contraintes de chacun. Cette organisation convient aussi bien aux personnes du secteur d’Excenevex qu’à celles venant de Douvaine, Thonon-les-Bains, Évian, Sciez, Bons-en-Chablais ou Veigy.

Les horaires annoncés couvrent la semaine du lundi au vendredi, avec une ouverture le samedi matin. Les personnes qui souhaitent prendre contact disposent de plusieurs canaux, avec une présence en ligne sur Instagram, Facebook et LinkedIn.

Pour avancer avec un cadre clair et humain

Chaque séance vise à offrir un temps utile, concret et rassurant. Martine Bertrand s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leurs réactions, retrouver un peu de souffle dans une période chargée ou installer des repères durables pour leur bien-être. Le travail se fait avec sérieux, mais sans rigidité, afin de laisser de la place à l’expérience vécue et aux besoins du moment.

Pour les personnes qui recherchent une sophrologue à Excenevex, l’accompagnement combine plusieurs outils complémentaires, dans un cadre professionnel pensé pour l’écoute, la progression et l’apaisement.