Marina De Candido – Diététicienne à Longjumeau

Calories, index glycémique et satiété : des repères concrets pour avancer

Le travail de Marina De Candido s’appuie sur des repères simples à comprendre et utiles au quotidien : les calories dépensées, l’index glycémique, la satiété et l’équilibre global de l’assiette. L’objectif est de rendre l’alimentation plus lisible, sans rigidité inutile, afin que chacun puisse retrouver des habitudes compatibles avec sa vie réelle.

Diététicienne-nutritionniste, elle reçoit à Longjumeau et également à Paris 15e. Son accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent perdre du poids, rééquilibrer leur alimentation, mieux gérer certaines contraintes digestives ou encore mieux comprendre leur façon de manger au quotidien.

Un suivi structuré dès la première consultation

La première consultation dure une heure et pose les bases du suivi. Elle permet de faire le point sur les habitudes alimentaires, les objectifs, le contexte de vie et les difficultés rencontrées. Ce temps d’échange sert aussi à construire des repères concrets, adaptés au rythme de la personne, plutôt que d’imposer un cadre trop rigide.

Un bilan de composition corporelle peut être réalisé grâce à l’impédancemétrie et au bilan impédancemètre Z-Métrix. Cet outil aide à mieux connaître sa composition corporelle complète et à suivre l’évolution de manière plus précise au fil des consultations de suivi.

Rééquilibrage alimentaire et perte de poids durable

Le rééquilibrage alimentaire occupe une place centrale dans la pratique. Il ne s’agit pas seulement de réduire certaines quantités, mais de mieux organiser les repas, de retrouver des repères de faim et de satiété, et d’intégrer aussi les aliments plaisir sans culpabilité excessive.

Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, le suivi nutritionnel peut inclure un travail sur les apports, les habitudes, la régularité des repas et la compréhension des sensations alimentaires. L’analyse des calories dépensées peut aussi aider à mieux situer les besoins réels et à construire un cadre plus cohérent.

Des repères utiles pour le diabète, la dyslipidémie et la digestion

Marina De Candido accompagne également des personnes concernées par le diabète, la dyslipidémie ou des troubles de la digestion. Dans ces situations, l’éducation alimentaire prend une place importante : comprendre les aliments, les associations possibles, le rôle de l’index glycémique et l’impact des choix du quotidien aide à rendre les repas plus simples à organiser.

Le cadre reste concret et pédagogique. Les conseils alimentaires personnalisés visent à donner des repères applicables à la maison, au travail ou à l’école, selon le profil de la personne suivie.

Adultes, enfants et habitudes de vie

La consultation diététique s’adresse aux adultes comme aux enfants. Selon l’âge et le contexte, le suivi peut porter sur l’équilibre des repas, la gestion des envies, la structuration des habitudes alimentaires ou la mise en place de repères plus stables dans la semaine.

• rééquilibrage alimentaire au quotidien
• accompagnement perte de poids
• suivi diététique dans la durée
• éducation alimentaire pour mieux comprendre ses choix
• travail sur la satiété et les sensations alimentaires

Consultation en cabinet et prise de rendez-vous

Les consultations se déroulent en cabinet, avec une prise de rendez-vous possible en ligne. Le suivi peut ensuite s’organiser sous forme de consultations de suivi, afin d’ajuster les repères, répondre aux questions et faire évoluer les objectifs selon les besoins du moment.

Avec son approche pragmatique et pédagogique, Marina De Candido propose un cadre clair pour avancer pas à pas, sans perdre de vue l’essentiel : mieux manger, mieux comprendre son corps et construire des habitudes tenables dans la durée.