Marie Sesta-Catania – Sophrologue à Vence

En cabinet à Vence ou en visio, les séances de sophrologie s’adressent à celles et ceux qui souhaitent retrouver plus de souffle au quotidien, mieux gérer la pression et installer des repères concrets pour avancer avec davantage de stabilité. Marie Sesta-Catania reçoit en individuel et intervient aussi dans des contextes collectifs, selon les besoins du public ou de l’organisation.

Une sophrologie claire, concrète et progressive

La pratique proposée repose sur des outils simples à intégrer dans la vie de tous les jours : respiration abdominale, cohérence cardiaque, relâchement musculaire, ancrage, visualisation positive ou encore respiration lente. L’objectif est d’offrir un cadre lisible, avec des exercices guidés qui aident à mieux sentir ce qui se passe dans le corps et à retrouver une forme de disponibilité intérieure.

Selon la demande, l’accompagnement peut s’orienter vers la gestion du stress, la surcharge mentale, le sommeil, la récupération, la concentration ou l’équilibre émotionnel. Il peut aussi soutenir des moments de transition, une préparation mentale, un besoin de confiance en soi ou une recherche de mieux-être face à l’anxiété et à l’angoisse.

Des formats pensés pour les particuliers et les professionnels

Marie Sesta-Catania propose des séances de sophrologie en individuel, mais aussi des ateliers en entreprise, en association ou dans des structures médico-sociales. Les interventions peuvent prendre la forme d’ateliers collectifs, de séances ponctuelles, de formats réguliers ou de journées thématiques autour de la respiration et de la récupération.

Les entreprises peuvent notamment solliciter un travail autour de la QVT, de la QVCT et de la prévention des risques psychosociaux. Les équipes, managers, cadres ou métiers sous pression trouvent alors un espace utile pour aborder la concentration, la cohésion d’équipe, le climat relationnel et le bien-être au travail avec des outils directement mobilisables.

Des techniques adaptées au rythme de chacun

Chaque séance peut mobiliser des exercices différents selon le moment et l’objectif du rendez-vous. La respiration 4/4/6/2, la micro-sieste, la relaxation guidée, la respiration régénératrice ou la relaxation immersive font partie des approches évoquées. Elles permettent de varier les sensations, de soutenir la récupération et d’installer des temps de pause plus efficaces.

Dans un cadre individuel, ces techniques servent à construire un cheminement progressif. En collectif, elles prennent une autre dimension : elles facilitent l’appropriation des exercices, favorisent la régularité et donnent des repères concrets à réutiliser entre deux séances.

Un accompagnement pour adultes, adolescents et publics sous pression

La sophrologie s’adresse ici aux adultes, aux adolescents à partir de 18 ans, mais aussi aux collaborateurs, aux équipes opérationnelles, aux dirigeants, aux professionnels de santé et aux structures qui accompagnent des publics fragilisés ou exposés à une forte charge mentale. Les thématiques abordées peuvent concerner le sommeil, les phobies, les addictions, les douleurs chroniques, le handicap ou encore les périodes de transition professionnelle.

Le cadre reste souple : une séance peut se vivre en présentiel, en téléconsultation ou dans le cadre d’un atelier. Cette diversité de formats permet d’ajuster la pratique au contexte réel, qu’il s’agisse d’un besoin personnel, d’un objectif de préparation mentale ou d’une intervention au sein d’une organisation.

À Vence, avec une présence ouverte aux besoins du terrain

Le cabinet est situé à Vence, au 195 place du Grand Jardin, dans le secteur du Villeneuve A. Les interventions peuvent également se déployer dans les Alpes-Maritimes et, selon les besoins, au-delà. Cette présence locale s’inscrit dans une pratique de proximité, tout en laissant la place aux formats à distance lorsque cela est plus simple pour le patient ou pour l’équipe.

Pour les personnes qui recherchent une sophrologue à Vence, l’intérêt est de trouver un cadre à la fois pédagogique, pragmatique et adaptable. Les séances visent à rendre les outils compréhensibles, utilisables et cohérents avec la réalité de chacun.

Tarifs et modalités

La séance d’une heure est proposée à 70 €. Des devis sur mesure peuvent être établis pour les interventions en entreprise, en association ou dans d’autres structures. Selon le besoin, le rendez-vous peut prendre la forme d’une séance de sophrologie, d’un atelier respiration et gestion du stress, d’un atelier sommeil et récupération ou d’une journée dédiée au reset mental et à la respiration.