Manon Sabos - Professeure de yoga à Niort

Une première séance de yoga commence souvent par un temps d’écoute du corps, du souffle et des besoins du moment. À Niort, Manon Sabos propose un cadre où l’on peut entrer dans la pratique avec douceur, qu’il s’agisse d’un cours collectif, d’une séance privée ou d’un atelier plus ciblé.

Une pratique centrée sur le corps, le souffle et l’alignement

Professeure de yoga, elle s’appuie sur une approche posturo-respiratoire qui accorde une place importante à la respiration, au prāṇāyāma, aux postures et à la conscience corporelle. Le travail du bassin, du périnée et de l’alignement postural occupe une place particulière dans son enseignement, avec une attention portée au respect des sensations et des possibilités de chacun.

Son univers s’articule autour de plusieurs formes de yoga et de mouvement : Hatha yoga, Ashtanga yoga, yoga doux, yoga thérapeutique et Pilates. Cette diversité permet d’orienter la pratique selon l’énergie du moment, le niveau d’expérience ou les besoins corporels du quotidien.

Un accompagnement du féminin et de la maternité

Le cœur de son activité s’adresse aussi aux femmes, aux femmes enceintes et aux jeunes mamans. Le yoga prénatal et le yoga postnatal occupent une place importante, tout comme le yoga de la femme. L’accompagnement peut ainsi soutenir les périodes de grossesse, de post-partum, mais aussi les moments de transition liés au cycle féminin ou au bien-être hormonal.

Les séances peuvent être pensées pour des besoins plus spécifiques, notamment en cas de douleurs pelviennes, d’endométriose, de lombalgies, de sciatique ou de diastasis. L’intention reste de proposer un travail corporel progressif, lisible et rassurant, sans forcer, avec des repères concrets pour mieux habiter son corps.

Des formats variés selon le besoin

Manon Sabos propose des cours collectifs, des séances privées, des ateliers et évènements, ainsi que des programmes plus structurés. Ce fonctionnement permet de choisir entre une pratique régulière, un temps ponctuel ou un suivi plus ciblé autour d’un objectif de confort, de reprise ou d’exploration.

• Yoga prénatal De Gasquet pour accompagner la grossesse avec des repères posturaux et respiratoires.
• Yoga postnatal De Gasquet pour reprendre en douceur après l’accouchement.
• Yoga du féminin pour une pratique orientée vers l’ancrage, l’équilibre et la conscience du bassin.
• Hatha doux et Ashtanga pour celles et ceux qui souhaitent varier l’intensité et le rythme.
• Pilates & Méthode de Gasquet pour renforcer en restant attentif à l’axe respiratoire et postural.

Une pédagogie inspirée de la méthode De Gasquet

La méthode De Gasquet, et plus largement l’approche APOR, donne un cadre clair à la pratique : protéger le dos, soutenir le ventre, respecter le périnée et retrouver des appuis plus justes. Les exercices peuvent intégrer des temps de relaxation guidée, de yoga nidra ou de méditation, afin de laisser au corps un espace de récupération et d’intégration.

Cette orientation convient autant aux débutants qu’aux pratiquants réguliers qui souhaitent approfondir leur technique, retrouver de la stabilité ou reprendre une activité corporelle avec davantage de conscience.

À Niort, un lieu pensé pour une pratique accessible

L’activité est proposée à Niort, au sein de Mansyoga, dans un cadre de présentiel adapté aux cours, aux séances privées et aux programmes spécialisés. L’adresse indiquée se situe 5 Rue des Pèlerins, 79000 Niort.

Le contact peut se faire par téléphone ou par email, et une présence sur Instagram complète l’univers de la pratique. L’ensemble dessine une proposition cohérente pour celles et ceux qui recherchent un yoga attentif, structuré et centré sur le corps, le souffle et les étapes de vie.