Malek Seidi – Professeur de yoga à Saint-Étienne

Une première séance d’Ashtanga Yoga se vit souvent comme un temps de repères : le souffle se pose, le mouvement s’organise, et la pratique prend forme dans un cadre clair. À Saint-Étienne, Malek Seidi accueille les pratiquants autour d’un enseignement qui combine cours dirigés et séances Mysore, avec une attention particulière portée à la progression de chacun.

Une pratique structurée, du débutant au pratiquant régulier

L’Ashtanga Yoga repose sur une séquence précise, transmise de manière traditionnelle. Le travail s’appuie sur le vinyasa, le dristhi, les bandhas et le pranayama, afin de relier respiration, concentration et mouvement. Les cours sont pensés pour accompagner différents niveaux, dans un cadre où chacun peut avancer avec des repères stables et une pratique lisible.

Le format dirigé convient à ceux qui souhaitent suivre le rythme du groupe et intégrer les bases de la série avec clarté. Le Mysore style, plus autoguidé, laisse davantage de place à l’apprentissage progressif : la séquence est connue, mais l’enseignant ajuste, observe et accompagne au fil de la pratique.

Cours dirigés et Mysore style : deux façons d’entrer dans l’Ashtanga

Les cours dirigés mettent l’accent sur la synchronisation collective, la mémorisation des enchaînements et la précision du souffle. Le Mysore style, lui, s’adresse à celles et ceux qui souhaitent installer une autonomie progressive, tout en bénéficiant d’ajustements individualisés. Les deux formats s’inscrivent dans une même logique de pratique traditionnelle, avec des intensités et des rythmes différents.

• Cours dirigés : pour suivre une séquence commune et travailler la coordination souffle-mouvement.
• Mysore style : pour avancer à son rythme dans une pratique autoguidée, avec guidance ponctuelle.
• Enseignement individualisé : pour adapter les consignes au niveau, à l’expérience et à la progression.

Un cadre pensé pour la progression

La pratique proposée s’adresse à un public large : pratiquants réguliers, personnes curieuses de découvrir l’Ashtanga Yoga, ou encore aspirants à l’enseignement. L’accent est mis sur la régularité, la conscience intérieure et l’équilibre entre souplesse, endurance et stabilité. Ce cadre convient à celles et ceux qui recherchent une pratique corporelle exigeante, mais accessible dans sa progression.

Les thèmes de transformation, de réduction du stress et de concentration traversent naturellement ce type d’enseignement. Sans promettre un résultat uniforme, la répétition des séries, le travail respiratoire et l’attention portée aux appuis peuvent aider à installer une relation plus fine au corps et au souffle.

Une présence à Saint-Étienne, au Parc Giron

La pratique se déploie à Saint-Étienne, dans le secteur du Parc Giron, au 8, Rue de la Richelandière. Le lieu fonctionne comme une shala dédiée à l’Ashtanga Yoga, avec une organisation claire autour des cours, des horaires et des modalités d’inscription. Des événements, une newsletter et une location de salle complètent l’offre autour de la pratique.

Les créneaux proposés couvrent plusieurs moments de la semaine, du lundi au samedi, ce qui facilite l’intégration d’une pratique régulière dans un emploi du temps varié. Les informations de tarif indiquent plusieurs formules, du cours à l’unité aux forfaits, pour s’adapter à différents rythmes de présence.

Pour prolonger la pratique

Au-delà des séances, l’univers de la shala s’adresse aussi à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, suivre des événements ou rester informés via la newsletter. L’ensemble dessine un espace cohérent, centré sur la transmission, la continuité et le lien entre pratique individuelle et cadre collectif.

Malek Seidi s’inscrit ainsi dans une approche à la fois précise et vivante du yoga : une transmission ancrée dans la tradition, mais pensée pour accompagner les corps d’aujourd’hui avec justesse, progression et attention.