Maé Brenas – Coach sportif à Genève

Renforcement musculaire, mobilité, équilibre et travail cardiovasculaire peuvent se combiner au sein d’un même suivi pour remettre le corps en mouvement de façon progressive. Maé Brenas propose un coaching sportif à domicile pensé pour celles et ceux qui veulent reprendre une activité, retrouver de la régularité ou lutter contre la sédentarité avec un cadre concret.

Un coaching à domicile, construit autour de vos capacités

Les séances se déroulent à domicile et s’ajustent au niveau de départ, aux contraintes du quotidien et aux objectifs fixés ensemble. L’idée est d’avancer par étapes, avec des exercices fonctionnels, du circuit training ou des séquences plus ciblées selon ce qui est recherché : remise en forme, reprise après une pause, entretien de la condition physique ou travail plus spécifique sur la mobilité.

Le suivi peut aussi intégrer des outils complémentaires comme l’auto-massage BlackRoll, l’électrostimulation Compex ou la micronutrition, selon le cadre retenu et les besoins repérés. Le tout reste orienté vers une progression lisible, sans surcharge inutile.

Des séances qui mêlent plusieurs leviers utiles

Le coaching sportif ne se limite pas à une seule forme d’entraînement. Selon le profil de la personne, Maé Brenas peut articuler :

• du renforcement musculaire pour reconstruire une base solide ;
• du cardio pour relancer l’endurance et l’énergie ;
• des exercices de mobilité et d’équilibre pour retrouver de l’aisance ;
• des circuits plus dynamiques pour travailler l’ensemble du corps ;
• des conseils pratiques pour soutenir la régularité entre les séances.

Cette variété permet de garder un cadre vivant, tout en restant cohérent avec le niveau du moment. Les personnes qui reprennent le sport après une longue pause y trouvent souvent un repère simple : commencer juste, puis consolider au fil des séances.

Pour quels profils ?

La pratique s’adresse surtout aux adultes qui souhaitent reprendre une activité physique, aux personnes dont les capacités varient selon les périodes, ainsi qu’aux duos ou petits groupes qui préfèrent s’entraîner ensemble. Le format à domicile convient aussi à celles et ceux qui recherchent un accompagnement souple, sans déplacement vers une salle.

Les retours d’expérience associés à ce type de suivi mettent souvent en avant l’adaptation, la motivation dans la durée et le plaisir de pratiquer à nouveau. Ce sont des repères utiles pour construire une relation de travail stable, dans un climat encourageant et professionnel.

Genève et ses alentours

Maé Brenas intervient à Genève et dans les alentours, avec une zone d’intervention pensée pour le coaching à domicile. Le cadre est adapté à une pratique de proximité, en français, avec une organisation simple pour planifier les séances et maintenir un suivi régulier.

Première rencontre et suivi

Le parcours commence par un bilan ou une évaluation physique, puis par des cours découverte qui permettent de faire le point sur les besoins, les capacités et le type de travail le plus pertinent. Le suivi peut ensuite s’inscrire sur plusieurs durées, avec une tarification structurée selon la durée choisie et le nombre de personnes.

Ce fonctionnement donne un cadre clair dès le départ : comprendre où vous en êtes, définir un cap réaliste, puis faire évoluer les séances au fil des progrès observés.