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Logan Lagarde — coach sportif à Lyon
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Séances en présentiel dans un studio privé sport-santé et bien-être à Lyon 6.
Hexa propose un cadre de travail pensé pour celles et ceux qui veulent avancer avec méthode, que l’objectif soit la remise en forme, le renforcement musculaire, la performance physique ou une préparation plus spécifique. Installé à Lyon 6, dans un studio privé, l’espace s’adresse aux adultes qui recherchent un accompagnement concret, structuré et adapté à leur niveau.
L’approche repose sur un principe simple : partir de votre point de départ, clarifier votre objectif, puis construire des séances cohérentes avec votre rythme. Le coaching sportif y occupe une place centrale, avec une attention particulière portée à la mobilité, à la posture, à la récupération et à l’équilibre du corps.
Le cœur de la pratique s’articule autour du coaching sportif personnalisé. Cette formule convient aussi bien aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique qu’à celles qui veulent structurer un entraînement plus exigeant. Le travail peut s’orienter vers la musculation, l’haltérophilie ou une préparation physique plus globale, selon le profil et les besoins du moment.
Dans ce type d’accompagnement, l’intérêt n’est pas seulement de “faire du sport”, mais de le faire avec un cadre lisible : mieux bouger, mieux charger, mieux récupérer, et progresser sans perdre de vue le confort corporel. Cette logique convient particulièrement aux personnes qui aiment les séances encadrées, les repères clairs et une progression suivie dans le temps.
Hexa se distingue par une vision globale du corps : l’entraînement ne se limite pas à la séance elle-même, il s’inscrit aussi dans la manière dont le corps récupère, se relâche et retrouve de la disponibilité. C’est dans cette logique que s’intègrent les massages et l’ostéopathie, proposés comme des compléments à l’activité physique.
Cette organisation peut être utile lorsque l’on souhaite travailler à la fois la performance, la mobilité et le confort corporel. Les séances de massage sur mesure et les temps d’ostéopathie s’inscrivent alors dans une continuité : soutenir la récupération corporelle, accompagner les tensions liées à l’entraînement et favoriser une meilleure sensation de fluidité dans le mouvement.
Le positionnement reste pragmatique : chaque modalité a sa place, mais l’ensemble vise une même cohérence, celle d’un corps plus disponible, plus stable et mieux préparé à l’effort.
La pratique s’adresse à des personnes qui préfèrent un suivi individuel, mais aussi à des groupes et à des entreprises dans une logique de séance collective. Le coaching de groupe permet de conserver un cadre dynamique tout en gardant une attention à la qualité du geste et à l’intensité de travail.
Le coaching privé reste le format le plus personnalisé : il permet d’ajuster les exercices, le rythme et les priorités en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos sensations. En groupe, l’énergie collective peut devenir un vrai moteur, tout en gardant un encadrement sérieux et lisible.
Ce fonctionnement convient à des profils variés : personnes en reprise, pratiquants réguliers, amateurs de musculation, sportifs orientés performance, ou encore groupes souhaitant une séance structurée dans un cadre professionnel.
L’entrée dans l’accompagnement passe par un bilan initial en studio. Ce temps permet de poser les bases : comprendre votre objectif, identifier votre niveau actuel, et orienter le travail vers ce qui vous sera le plus utile. Ensuite, les séances s’organisent de manière progressive, avec un suivi qui peut évoluer selon votre forme, votre récupération et vos priorités.
Le déroulé reste volontairement concret : on travaille sur des exercices ciblés, une progression mesurable et une meilleure lecture des sensations corporelles. Selon le besoin, l’accompagnement peut s’orienter davantage vers la performance, la remise en forme ou la récupération.
Cette façon de faire convient aux personnes qui apprécient un cadre clair, sans superflu, et qui veulent savoir pourquoi elles font chaque étape de leur séance.
Les massages et l’ostéopathie complètent l’offre de coaching sportif. Ils peuvent accompagner une période d’entraînement soutenu, une reprise d’activité ou un besoin de récupération plus marqué. Dans ce contexte, ils participent à une approche plus large du bien-être corporel, en lien avec l’effort et les contraintes du quotidien.
Le massage sur mesure s’inscrit dans une logique d’adaptation aux sensations du moment, tandis que l’ostéopathie vient soutenir une meilleure aisance corporelle. L’ensemble permet de penser le corps comme un système cohérent, où l’entraînement, la récupération et le confort avancent ensemble.
Hexa est installé au 106 Boulevard des Belges, 69006 Lyon, dans un environnement adapté aux séances en présentiel. Le studio privé offre un cadre propice au travail individuel comme aux formats de groupe, avec une identité clairement orientée sport-santé et performance physique.
La structure est portée par Logan Lagarde, avec une présence en ligne qui permet de suivre l’activité et de rester en lien avec l’univers du studio. Pour les personnes qui recherchent un accompagnement sérieux, concret et centré sur le corps, Hexa propose un cadre lisible, à la fois sportif et attentif à la récupération.
Que votre objectif soit de reprendre confiance dans le mouvement, de progresser en musculation, de travailler l’haltérophilie ou simplement de retrouver une meilleure sensation corporelle, l’accompagnement s’inscrit dans une logique de progression durable.
Oui, l’accompagnement s’adresse notamment aux adultes qui souhaitent reprendre une activité physique, structurer leur remise en forme ou retrouver un cadre régulier. Le studio privé de Lyon 6 permet de travailler en présentiel, avec un suivi qui peut être ajusté selon le niveau de départ et l’objectif visé. L’approche reste concrète : clarifier le besoin, construire des séances adaptées, puis faire évoluer le travail au fil de la progression. Cela convient autant à une reprise qu’à une démarche plus orientée performance ou renforcement musculaire.
Le point de départ est un bilan initial en studio, qui sert à comprendre votre objectif, votre niveau et vos priorités. Ensuite, la séance s’organise autour d’exercices choisis pour être cohérents avec votre pratique, qu’il s’agisse de musculation, de préparation physique ou de sport-santé. Le cadre est pensé pour rester lisible et utile : on travaille sur le mouvement, la progression et la récupération, sans multiplier les étapes inutiles. Cette logique convient aux personnes qui veulent un accompagnement structuré et concret.
La préparation physique prend tout son sens lorsqu’on cherche à mieux préparer le corps à l’effort, à progresser avec méthode ou à reprendre une pratique sportive dans de bonnes conditions. Chez Hexa, le coaching sportif est au centre de l’accompagnement, avec un ancrage fort en haltérophilie et en musculation. Cela permet de construire un travail précis, adapté au niveau et à l’objectif de chacun. L’intérêt est de relier performance, mobilité et récupération corporelle dans un même cadre.
Le coaching de groupe peut convenir à des personnes qui aiment l’énergie collective tout en gardant un encadrement sérieux. Il est adapté aux groupes de 6 personnes, et peut aussi intéresser des entreprises à la recherche d’une séance structurée. Le format collectif permet de travailler le renforcement musculaire, la mobilité ou la remise en forme dans un cadre dynamique. L’idée n’est pas de standardiser la séance, mais de conserver une attention à la qualité du geste et au rythme de chacun.
L’haltérophilie et la musculation occupent une place importante dans l’identité du studio. Elles servent de base à un travail de performance physique, de renforcement musculaire et de préparation physique plus large. Le cadre permet de travailler avec précision, que l’on soit déjà pratiquant ou que l’on souhaite progresser de manière progressive et encadrée. Ces techniques ne sont pas isolées : elles s’intègrent dans une approche globale du corps, avec une attention portée à la mobilité et à la récupération.
Oui, ces deux approches complètent l’offre de coaching sportif. Les massages peuvent soutenir la récupération corporelle et apporter un confort supplémentaire après des séances soutenues ou une période de reprise. L’ostéopathie s’inscrit dans la même logique d’accompagnement global du corps. Ensemble, ces modalités permettent de penser l’entraînement au-delà de la seule séance sportive, en intégrant aussi la récupération, les sensations corporelles et la disponibilité au mouvement.
Pour une première séance, l’essentiel est d’arriver avec une idée claire de votre objectif : reprise, performance, renforcement musculaire ou travail plus spécifique. Le bilan initial en studio sert justement à poser ce cadre et à orienter la suite. Il peut être utile de venir avec vos repères habituels, vos contraintes du moment et vos éventuelles sensations de fatigue ou de raideur. Cela aide à construire un accompagnement personnalisé, adapté à votre réalité du moment.
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