Laurence Malingre - Coach sportif à Le Vaudreuil

Quand le corps se raidit, que le stress s’installe ou que l’énergie baisse, il devient utile de repartir de bases simples : mieux bouger, mieux manger, mieux dormir. Laurence Malingre accompagne justement celles et ceux qui veulent retrouver un équilibre plus confortable, avec un travail centré sur le Pilates, le Pilates Reformer et le coaching nutrition.

Un accompagnement centré sur le mouvement et l’équilibre de vie

Au Vaudreuil, Laurence Malingre propose un accompagnement qui relie le corps au quotidien. Le travail peut s’appuyer sur le Pilates au sol, le Pilates assis, le Reformer ou des séances de stretching, selon le besoin du moment. L’objectif est de remettre du mouvement là où il manque, de soutenir la tonicité, la mobilité articulaire et la détente, tout en gardant une approche pragmatique.

Son accompagnement s’adresse à des personnes qui cherchent une activité physique douce, mais aussi à celles qui souhaitent mieux gérer leur charge mentale, leur sommeil ou leur rapport à l’alimentation. La dimension nutrition vient compléter le travail corporel pour construire des habitudes plus cohérentes dans la durée.

Pilates Reformer, séances collectives ou suivi individuel

Le studio permet de varier les formats selon les attentes : séances individuelles, séances collectives, petit groupe ou travail plus ciblé sur le Pilates Reformer. Le Reformer apporte un cadre intéressant pour explorer le mouvement avec précision, tandis que le Pilates au sol reste une base accessible et progressive.

• Pilates au sol pour renforcer en douceur et améliorer le placement
• Pilates assis pour travailler la posture et la mobilité
• Pilates Reformer pour un travail plus guidé et ajusté
• Stretching pour relâcher les tensions et retrouver de l’aisance

Cette diversité de formats permet d’adapter le rythme, le niveau d’intensité et le type d’objectif recherché, qu’il s’agisse de reprendre une activité, de se remettre en mouvement ou d’entretenir sa forme avec régularité.

Femmes de plus de 50 ans, ménopause, silhouette et bien-être durable

Laurence Malingre accompagne notamment les femmes de plus de 50 ans et les femmes en période de ménopause, avec une attention particulière portée au confort corporel, à la tonicité et au bien-être global. Le travail peut aussi répondre à un souhait de retrouver une silhouette plus harmonieuse, sans logique de performance, mais avec une progression concrète et réaliste.

Les retours d’expérience soulignent souvent une relation simple et rassurante, avec une présence à l’écoute et des conseils jugés utiles pour mieux comprendre ce qui se joue dans le quotidien. Ce climat de confiance compte beaucoup lorsqu’on souhaite reprendre soin de soi sans pression inutile.

Une présence aussi en entreprise autour de la QVCT

Son activité s’étend également au monde professionnel, avec des interventions en entreprise autour de la QVCT, de la prévention du stress et du bien-être des collaborateurs. Conférences, journées bien-être, séances hebdomadaires ou formations QVT peuvent être proposées selon le cadre demandé.

Ces formats s’adressent aux chefs d’entreprise, cadres dirigeants et équipes qui souhaitent intégrer davantage de mouvement, de respiration et de prévention dans leur environnement de travail. L’angle reste concret : soutenir la performance durable sans négliger l’équilibre personnel.

Au Vaudreuil, à Rouen, à domicile ou à distance

Installée à Le Vaudreuil, Laurence Malingre reçoit en présentiel à l’Espace Chloro’feel et intervient aussi à Rouen, à domicile, en entreprise ou à distance selon les besoins. Cette souplesse facilite l’accès aux séances pour les personnes qui préfèrent un cadre de cabinet, un accompagnement chez elles ou une organisation plus adaptée à leur emploi du temps.

Les personnes qui recherchent un coaching sportif orienté Pilates et nutrition trouvent ici un cadre clair, avec des repères simples : bouger mieux, retrouver de la mobilité, soutenir le sommeil, alléger le stress et construire des habitudes plus stables. Le tout dans une approche humaine, chaleureuse et structurée.

Informations pratiques et tarifs

Les séances sont proposées à partir de 18 € et 23 € selon le format, avec un forfait de 10 séances à 135 € et certaines prestations sur devis. Les modalités exactes dépendent du type d’accompagnement choisi : séance individuelle, collective, en petit groupe ou intervention en entreprise.

Pour une première prise de contact, il est possible d’orienter la demande vers le Pilates, le coaching nutrition, la QVCT ou une formule plus globale autour du bien-être et de l’équilibre de vie.