Laurence Laluque – Conseiller en micronutrition à Bordeaux

Associer micronutrition et psychonutrition permet d’aborder l’alimentation sous deux angles complémentaires : le corps, ses besoins, et la relation émotionnelle à la nourriture. Laurence Laluque accompagne ainsi les personnes qui souhaitent sortir d’un rapport tendu aux repas, aux restrictions ou aux compulsions, avec une attention particulière portée aux signaux de faim, de satiété et de rassasiement.

Un accompagnement centré sur la relation à l’alimentation

Le point de départ est souvent le même : une fatigue face aux régimes, une culpabilité qui revient après certains écarts, ou la sensation de perdre le contrôle dès qu’une émotion s’invite. L’accompagnement proposé vise à remettre du lien entre ce que vous ressentez, ce que votre corps exprime et ce que vous mettez en place au quotidien. L’objectif est de retrouver un cadre plus lisible, sans rigidité inutile.

La pratique s’adresse notamment aux personnes concernées par des troubles du comportement alimentaire, par des compulsions ou par une alternance entre restriction et perte de contrôle. Elle peut aussi convenir à celles et ceux qui cherchent un poids d’équilibre plus stable, sans entrer dans une logique de contrôle permanent.

Micronutrition, psychonutrition et suivi individuel

Le travail repose sur une consultation individuelle, avec un bilan de consultation puis, selon les besoins, un suivi micronutritionnel ou un suivi en psychonutrition. Le premier temps permet de clarifier les habitudes, les ressentis, les blocages possibles et les priorités du moment. Le suivi sert ensuite à ajuster progressivement les repères, en tenant compte de votre rythme et de votre réalité de vie.

Laurence Laluque propose aussi un programme en ligne structuré en psychonutrition. Il constitue un format complémentaire, pensé pour avancer de manière autonome avec un cadre précis, tandis que les consultations individuelles offrent un espace d’échange plus direct et plus ajusté à votre situation.

Pour qui cet accompagnement peut être pertinent ?

Cette pratique s’adresse à des personnes qui vivent une relation anxieuse à l’alimentation, qui se sentent souvent en lutte avec leur corps, ou qui souhaitent mieux comprendre le lien entre émotions et comportements alimentaires. Elle peut également convenir à celles et ceux qui ont déjà essayé plusieurs approches sans parvenir à installer une relation plus sereine à la nourriture.

• compulsions alimentaires et épisodes de perte de contrôle
• restriction, frustration et culpabilité alimentaire
• questionnement autour du poids et de l’image corporelle
• besoin de repères concrets sur la faim, la satiété et le rassasiement
• envie d’un cadre plus apaisé autour des repas

Consultations à Bordeaux et à distance

Les rendez-vous sont proposés à Bordeaux, au 257 rue Lecocq, 33000, ainsi qu’à distance en visioconférence. Un échange découverte gratuit de 15 minutes est également proposé pour faire le point avant de réserver une consultation. Ce premier contact peut aider à préciser votre besoin et à choisir le format le plus adapté.

Le cadre est pensé pour rester simple, accessible et rassurant, avec une attention portée à la qualité de l’échange et à la progression concrète. Pour certaines personnes, le présentiel apporte un ancrage utile ; pour d’autres, la distance facilite la régularité et la souplesse du suivi.

Une pratique qui relie corps, émotions et habitudes

Au fil des séances, l’idée est de mieux comprendre ce qui déclenche les automatismes alimentaires, mais aussi ce qui aide à les apaiser. Le travail peut inclure l’exploration de blocages physiologiques et émotionnels, tout en gardant une lecture très concrète du quotidien : repas, sensations, stress, envies, culpabilité, récupération après un écart.

Cette manière d’accompagner convient à celles et ceux qui souhaitent avancer avec plus de clarté, sans se sentir jugés. Elle laisse de la place à la nuance, à l’observation et à des ajustements progressifs, pour construire un rapport à l’alimentation plus stable et plus serein.