Lauréna Michot – Professeur de yoga à Fauillet

Entre yoga, Pilates et travail du mouvement, l’approche proposée met l’accent sur la mobilité, la stabilité et le renforcement profond, avec un cadre accessible aux adultes de tous niveaux. Les séances s’appuient sur des pratiques variées comme le Hatha, le Vinyasa, le Yin Yoga ou le yoga fonctionnel, pour construire un travail corporel à la fois fluide, précis et rassurant.

Une pratique qui relie souffle, posture et mobilité

Lauréna Michot accompagne les personnes qui souhaitent reprendre contact avec leur corps de manière progressive, que l’objectif soit de gagner en souplesse, d’améliorer la posture, de retrouver de l’équilibre ou simplement de bouger avec plus d’aisance. La respiration occupe une place importante, tout comme l’attention portée aux postures et aux mouvements fluides, afin de soutenir une pratique vivante et structurée.

Le Pilates complète naturellement cette base, avec un travail plus ciblé sur le centre du corps, le renforcement profond et la stabilité. Selon les besoins, la séance peut prendre une forme plus dynamique ou plus douce, avec des repères clairs pour rester dans une pratique confortable et progressive.

Cours collectifs, cours individuels et première séance

Les formats proposés permettent de choisir entre cours collectifs et cours individuels. Les séances collectives conviennent à celles et ceux qui aiment l’énergie du groupe et un rythme partagé, tandis que le suivi individuel offre un cadre plus ajusté, notamment pour travailler un besoin précis ou reprendre en confiance.

La première séance sert de point d’entrée pour découvrir la pratique, comprendre le déroulé d’un cours et trouver les bons repères. Les séances durent généralement entre 50 et 60 minutes, ce qui laisse le temps d’installer le travail corporel sans précipitation.

Des repères simples pour avancer sereinement

L’offre s’adresse aux débutants, aux sportifs et plus largement aux adultes tous niveaux. Le cadre reste accessible, avec une attention particulière portée à la qualité du geste, à l’écoute des sensations et à l’adaptation des consignes. Les personnes qui recherchent un accompagnement individuel trouvent aussi un espace utile pour affiner leur pratique, reprendre une activité ou explorer le mouvement avec davantage de précision.

• Yoga : pour travailler souffle, posture, mobilité et présence au corps.
• Pilates : pour renforcer en profondeur et stabiliser le centre.
• Mouvement : pour retrouver de la fluidité, de l’aisance et de la coordination.

Un ancrage local à Fauillet et dans les communes voisines

Les cours sont proposés à Fauillet, avec des interventions autour de Tonneins, Marmande, Buzet-sur-Baïse, Beaupuy et Pont-des-Sables. Cette présence locale facilite l’accès à une pratique régulière, en présentiel, dans un cadre de proximité.

La réservation en ligne permet de consulter le planning, de choisir entre séance à l’unité, carte de cours ou abonnements mensuels, et d’identifier plus facilement le format qui correspond à son rythme. Une carte dédiée au pré/post natal est également proposée, ainsi que des séances sur reformer pour celles et ceux qui souhaitent explorer un autre support de travail corporel.

Une pratique structurée, avec plusieurs formats tarifaires

Le fonctionnement repose sur des options simples : cours d’essai, séance à l’unité, abonnements mensuels et cours individuels. Ce cadre permet de s’engager de manière souple, que l’on vienne pour découvrir la pratique, installer une routine ou bénéficier d’un suivi plus ciblé.

Au fil des séances, l’objectif est de proposer un espace clair, humain et régulier, où le corps peut retrouver du mouvement, de la stabilité et un meilleur confort dans la pratique.