Laetitia Durbec – Sophrologue à Ollioules

Quand les émotions débordent, que le stress prend trop de place ou que le sommeil devient plus fragile, il peut être utile de retrouver un espace simple pour souffler. La sophrologie offre justement ce temps de pause, avec des exercices concrets pour apaiser le corps, clarifier ce que l’on ressent et avancer avec plus de légèreté.

Une sophrologie tournée vers les émotions du quotidien

Laetitia Durbec reçoit en tant que sophrologue à Ollioules, avec une pratique orientée vers les enfants, les ados et les adultes. Son travail s’articule autour de la gestion des émotions, du stress, de l’anxiété, de la confiance en soi, de la concentration ou encore du trac. Les séances s’adressent aussi bien aux personnes qui cherchent un soutien ponctuel qu’à celles qui souhaitent installer des repères plus durables dans leur quotidien.

Son accompagnement s’appuie sur des outils simples et accessibles : respiration, décontraction musculaire, relaxation guidée, visualisations d’images positives, mouvements doux et temps d’échange sur les ressentis. L’ensemble se construit avec une attention particulière à la bienveillance et au vécu de chacun.

Des séances adaptées aux enfants, aux ados et aux adultes

La pratique est pensée pour s’ajuster à l’âge et au besoin du moment. Chez l’enfant, la sophrologie peut prendre une forme plus ludique, avec des rituels simples, des images parlantes et des exercices courts pour aider à reconnaître ce qui se passe à l’intérieur. Chez l’ado, elle peut soutenir la confiance, la concentration ou la préparation mentale dans une période souvent chargée. Chez l’adulte, elle accompagne volontiers les tensions du quotidien, les peurs, le lâcher-prise ou les difficultés de sommeil.

• Séances individuelles pour avancer à partir d’un besoin précis.
• Séances de groupe pour profiter d’une dynamique collective.
• Duo parent-enfant pour partager un temps commun autour des émotions.
• Ateliers thématiques autour de la sophrologie et du bien-être.

Des formats variés selon le contexte

Laetitia Durbec propose des séances en cabinet et en visio, mais aussi des interventions dans certains établissements et en entreprise. Cette diversité de formats permet d’adapter la sophrologie à des contextes très différents : suivi individuel, groupe d’enfants, atelier pour adultes, ou temps collectif autour d’un thème ciblé.

Parmi les propositions identifiées, La bulle des émotions occupe une place particulière, avec des déclinaisons pour les enfants, les ados, le duo parent-enfant et les établissements. D’autres formats comme Sophro'Balades ou Vive les Sophro'Vacances viennent enrichir l’offre avec une dimension plus vivante et saisonnière.

Un cadre clair pour avancer sereinement

Les premières séances permettent de poser le cadre, de faire le point sur le besoin du moment et de découvrir les exercices les plus adaptés. Le travail se fait dans une progression souple, avec des temps de pratique et de retour sur les ressentis. Pour les personnes qui souhaitent s’inscrire dans la durée, des forfaits de 5 séances existent pour les adultes comme pour les enfants.

Cette organisation convient à celles et ceux qui recherchent un accompagnement concret, sans complexité inutile, avec une place donnée à l’écoute et à l’expérience vécue pendant la séance.

Une présence locale dans le Var

Le cabinet est situé à Ollioules, avec une activité accessible depuis La Seyne-sur-Mer et les communes voisines du secteur. Les rendez-vous peuvent se faire en présentiel ou à distance selon les besoins, ce qui facilite l’accès à la sophrologie pour les familles, les adultes actifs et les publics scolaires ou périscolaires.

En parallèle de son activité de sophrologue, Laetitia Durbec développe aussi une sensibilité tournée vers l’enfance et l’imaginaire, ce qui donne à sa pratique une tonalité chaleureuse et attentive, particulièrement appréciée dans les accompagnements destinés aux plus jeunes.