Karine Nabet - coach psychocorporel à Lyon

Un accompagnement centré sur le corps, le souffle et la présence

Karine Nabet propose un cadre d’accompagnement psychocorporel pensé pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur équilibre global, avec une attention particulière portée au mouvement, à la respiration et à la vitalité. Son approche s’inscrit dans une logique de santé intégrative : elle relie le corps, le souffle et la présence à soi pour soutenir davantage de tonus, de souplesse et de lâcher-prise au quotidien.

À Lyon, dans le 6e arrondissement, elle reçoit dans un environnement qui se prête aussi bien au travail individuel qu’aux formats collectifs. Selon les besoins, l’accompagnement peut se vivre en cabinet, en visio, en plein air ou sous forme de replay, ce qui offre une vraie souplesse d’organisation.

Des pratiques variées pour soutenir l’équilibre corps-esprit

L’univers de Karine Nabet réunit plusieurs approches complémentaires : sophrologie, relaxologie, mindfulness, Pilates fusion, Yoga A.Po.R. De Gasquet et yogilates. Ces outils ne sont pas présentés comme des blocs séparés, mais comme des ressources qui peuvent se répondre dans une même dynamique d’accompagnement.

Le travail proposé peut inclure :

• des exercices de respiration pour revenir à soi et apaiser la charge mentale ;
• des mouvements ciblés pour mobiliser le corps en douceur ;
• des séquences de renforcement et de mobilité pour retrouver du tonus ;
• des temps de relaxation et de pleine présence pour favoriser l’auto-régulation ;
• des formats en tapis, en marche active ou en mouvement guidé selon le contexte.

Cette diversité permet d’ajuster la séance à l’énergie du moment, à l’objectif recherché et au rythme de la personne accompagnée.

Pour qui ? Des formats pensés pour des besoins et des contextes différents

L’accompagnement s’adresse au tout public, avec des propositions qui peuvent aussi convenir à des femmes, à des personnes en période périnatale, à des groupes ou à des équipes en entreprise. Karine Nabet propose également des formats plus conviviaux, comme les séances en duo, les groupes EVJF ou EVGF, ainsi que des expériences bien-être à vivre dans un cadre collectif.

Cette pluralité de publics montre une pratique adaptable : certaines personnes recherchent un espace plus personnel pour retrouver de la stabilité, d’autres préfèrent une dynamique de groupe, et d’autres encore souhaitent intégrer des temps de mouvement et de respiration dans un contexte professionnel.

Des séances qui peuvent prendre plusieurs formes

Selon l’intention de départ, l’accompagnement peut s’organiser autour d’un coaching solo duo, d’un parcours vitalité santé ou d’une séance plus ciblée comme la sophro-balade régulation du stress. D’autres formats sont proposés, notamment le parc tapis pilates fusion, la visio pilates fusion yogilates ou encore la sophro-danse.

Cette variété de formats permet d’alterner entre un travail plus corporel, plus respiratoire ou plus sensoriel. Elle peut convenir à des personnes qui souhaitent avancer pas à pas, avec un cadre souple et une progression adaptée à leur disponibilité.

Un ancrage local à Lyon, avec des modalités souples

Karine Nabet exerce à Lyon, avec un ancrage identifié dans le 6e arrondissement, près du Parc de la Tête d'Or et du secteur Duquesne. L’accompagnement peut aussi se poursuivre à distance, en visio, ce qui facilite l’accès aux séances pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer régulièrement.

Les modalités proposées permettent de choisir un cadre qui correspond à votre rythme :

• en présentiel, pour profiter d’un contact direct et d’un travail corporel guidé ;
• en visio, pour garder une continuité de pratique où que vous soyez ;
• en plein air, pour associer mouvement, respiration et environnement vivant ;
• en replay, pour reprendre une séance à votre convenance.

Une pratique utile pour retrouver de la vitalité au quotidien

Le fil conducteur de cette approche reste la vitalité. Les séances visent à remettre du mouvement là où le corps se fige, à redonner de l’espace à la respiration et à soutenir une meilleure présence à soi. Cela peut être particulièrement apprécié dans les périodes de fatigue, de tension ou de surcharge, lorsque l’on cherche un appui concret pour se recentrer.

Karine Nabet s’adresse ainsi à des personnes qui souhaitent une pratique à la fois douce et structurée, capable d’articuler bien-être, tonus et régulation du stress. Le cadre reste accessible, avec une attention portée à l’écoute et à l’ajustement des propositions.

Un accompagnement également pensé pour les entreprises et les événements

Au-delà des séances individuelles, l’offre comprend aussi des interventions en entreprise, avec une logique de bien-être au travail, de respiration et de remise en mouvement. Les formats collectifs peuvent également s’adapter à des événements comme les EVJF et EVGF, dans une ambiance conviviale et ressourçante.

Cette dimension collective donne à la pratique une portée plus large : elle peut soutenir la cohésion, offrir une parenthèse de récupération ou simplement proposer un temps de pause utile et agréable.

Réserver un temps pour soi

Karine Nabet propose un univers d’accompagnement où le corps n’est jamais séparé de la respiration, ni la respiration de la présence. Que vous cherchiez un rendez-vous individuel, une séance en duo, un format collectif ou une pratique à distance, l’idée reste la même : vous aider à retrouver un appui simple, vivant et ajusté à votre quotidien.

À Lyon, Instant d’équilibre s’adresse à celles et ceux qui veulent remettre du souffle, du mouvement et de la régulation dans leur rythme de vie, avec une approche chaleureuse et concrète.