Juliane Hein – Coach sportif à Les Sables-d'Olonne

Le travail, la famille, l'organisation du quotidien laissent souvent peu de place au sport, et le manque d'activité finit par s'installer. Aux Sables-d'Olonne, Sport Me Happy propose de renouer avec le mouvement par un coaching sportif varié, ludique et adapté à tous les âges comme à tous les niveaux. L'objectif affiché est simple : garder, trouver ou retrouver le plaisir de bouger et l'intégrer agréablement dans sa vie. Les séances se déroulent en salle ou en extérieur, selon le programme défini ensemble.

Une coach issue de l'enseignement sportif

Allemande installée en Vendée, Juliane Hein est passionnée de sport depuis l'enfance. Ancienne sportive de haut niveau, elle pratique le surf depuis 2011. Elle est diplômée en STAPS et en enseignement de l'éducation physique et sportive de l'université de Heidelberg, en Allemagne, et a exercé comme professeure d'EPS. Elle s'est aussi formée à l'activité physique adaptée à la maternité et à l'activité physique en cas de pathologies chroniques, deux compétences utiles pour ajuster les séances aux personnes qui reprennent le sport après une grossesse ou vivent avec une maladie au long cours.

Chaque cours commence par un temps d'échange qui permet de définir les besoins et les objectifs de chacun. Les séances sont ensuite construites sur mesure, à partir d'un large répertoire d'exercices, de jeux sportifs et de notions théoriques.

Quatre formules

Sport Me Happy organise son activité autour de plusieurs programmes, que l'on peut suivre en groupe, en binôme ou seul :

• My Happy Sport, un programme hebdomadaire multisport : jeux sportifs, renforcement musculaire, gym douce, coordination et équilibre, souplesse, marche ou course à pied, et entraînement cognitif Life Kinetics ;
• Happy Stretch, un réveil musculaire doux fondé sur différentes méthodes d'étirement, avec échauffement ludique, renforcement léger et relaxation ;
• Move & English, un cours My Happy Sport donné en anglais, pour entraîner son corps et pratiquer la langue en même temps, quel que soit son niveau ;
• Perfect Project, un suivi construit autour d'un objectif précis, de la remise en forme au perfectionnement dans un sport comme le surf, le tennis ou le football, avec renforcement spécifique, cardio adapté, course et marche active.

La méthode Life Kinetics

Juliane Hein intègre à ses cours la méthode Life Kinetics, qui combine des exercices de mouvement ciblés, une sollicitation de la perception sensorielle et des tâches cognitives. Dès qu'un exercice est maîtrisé, un nouveau défi est proposé, afin de stimuler en permanence la coordination et la concentration. La coach insiste surtout sur la dimension ludique de ces séances, qui créent selon elle des moments à la fois amusants et motivants. On y retrouve des tâches de mémoire, de résolution de problèmes ou de calcul associées à des mouvements, pour travailler le corps et la tête en même temps.

Tarifs et organisation

Les cours collectifs réunissent six personnes au maximum, pendant soixante minutes. Ils coûtent 16 € la séance, avec un engagement au trimestre pour douze cours. En binôme, la carte de dix séances revient à 235 €, et en individuel à 470 €, la séance individuelle à l'unité étant affichée à 55 €. La durée des séances en binôme et en individuel n'est pas précisée. Selon les conditions générales, une carte de dix séances reste valable quatre mois et une carte de douze séances cinq mois, hors vacances d'été. Une séance d'essai sans engagement est proposée avant toute inscription ; en cas d'inscription, elle est déduite de la carte. Le paiement se fait par chèque, par virement ou en espèces, avec une possibilité de régler en trois fois.

Les séances réservées doivent être honorées ou annulées au moins vingt-quatre heures à l'avance. En cas de grossesse en cours d'abonnement, les cours peuvent être reportés après la naissance ou transformés en séances adaptées. Pour les cours collectifs, les participants d'un même groupe doivent partager des objectifs communs.

Un avis médical avant de commencer

Comme la coach le précise, elle n'est pas en mesure d'évaluer seule les capacités physiques de chaque participant. Il est donc recommandé de consulter son médecin avant de reprendre une activité physique, en particulier en cas de problème de santé, de douleur ou de grossesse, et de signaler tout trouble au moment de l'inscription. Le coaching sportif accompagne la pratique : il ne remplace pas un suivi médical ou de rééducation.

Le studio se trouve rue du Docteur-Canteteau, aux Sables-d'Olonne. Les cours en extérieur profitent de l'environnement de la côte vendéenne, et les inscriptions se font par téléphone, par courriel ou directement auprès de la coach.