Hélène Dumets – Sophrologue à Saint-Malo

Une approche psychocorporelle tournée vers l’apaisement

Hélène Dumets propose un accompagnement en sophrologie pensé pour aider à traverser les périodes de tension, de surcharge émotionnelle ou de fatigue intérieure. Son approche s’adresse à celles et ceux qui souhaitent retrouver davantage de souffle, de présence à soi et de stabilité dans leur quotidien. À Saint-Malo, dans le secteur de Paramé, et également à Paris, elle reçoit dans un cadre qui laisse une place importante à l’écoute, à la respiration et à la médiation corporelle.

Sa pratique s’inscrit dans une logique de bien-être sur mesure, avec une attention particulière portée aux besoins de chaque personne. Les séances peuvent soutenir des problématiques variées comme le stress, l’anxiété, l’hypersensibilité, le sommeil, le burn-out ou encore les périodes de transition personnelle et professionnelle.

Des outils concrets pour retrouver de l’espace

La sophrologie occupe une place centrale dans son accompagnement, avec des exercices pratiques qui mobilisent la respiration, la détente corporelle et la conscience du ressenti. Selon les besoins, la démarche peut aussi s’ouvrir à des dimensions plus créatives, en lien avec l’art-thérapie et l’expression par l’image ou l’écriture.

Cette alliance entre travail corporel et expression sensible permet d’aborder les émotions autrement, sans forcer le verbal. Les personnes accompagnées peuvent ainsi s’appuyer sur :

• la respiration et la relaxation guidée ;
• la médiation corporelle pour revenir à des sensations plus stables ;
• l’écriture, le dessin ou la peinture comme supports d’expression ;
• des temps de recentrage favorisant l’apaisement et la clarté intérieure.

Cette manière de travailler convient particulièrement aux personnes qui recherchent une approche douce, structurée et incarnée.

Femmes, transitions de vie et reconstruction

Une part importante de son accompagnement s’adresse aux femmes, notamment dans des contextes de vulnérabilité ou de reconstruction. Les thématiques évoquées incluent la PMA, le post-partum, l’endométriose, la ménopause, les violences faites aux femmes, les traumatismes, le deuil ou les séparations difficiles. Dans ces situations, la sophrologie peut offrir un espace pour se déposer, reprendre appui et retrouver des repères corporels.

Hélène Dumets intervient aussi auprès de personnes confrontées à des périodes de surcharge comme le burn-out, les troubles du sommeil, les addictions, l’arrêt du tabac ou les troubles du comportement alimentaire. Son approche reste centrée sur l’humain, avec une attention particulière à la sécurité relationnelle et au rythme de chacun.

Ateliers créatifs, coaching et transmission

Au-delà des séances individuelles, Hélène Dumets développe des ateliers de sophrologie et d’arts plastiques, ainsi que des formats de groupe autour de la détente créative. Ces temps peuvent associer dessin, aquarelle, pastels ou papiers découpés, dans une dynamique qui relie le corps, l’émotion et la création.

Elle propose également de l’executive coaching, des formations et des stages, notamment pour des publics de cadres, de leaders ou de dirigeant.e.s en recherche de préparation mentale, de recul ou de régulation du stress. Cette dimension de transmission s’inscrit dans une vision plus large de l’accompagnement : soutenir les personnes, mais aussi partager des outils utiles dans les collectifs et les organisations.

Son univers évoque une forme de slow life appliquée au quotidien : ralentir, mieux sentir, clarifier ce qui compte et retrouver une manière plus consciente d’habiter ses journées.

Un cadre souple : individuel, petit groupe, présentiel ou visio

Les accompagnements peuvent prendre plusieurs formes selon les besoins : séances individuelles, ateliers en petit groupe, coaching privé, formations ou stages. La pratique est proposée en présentiel et en visio, ce qui permet d’adapter le cadre à la disponibilité, à la localisation ou au confort de la personne.

Cette souplesse est particulièrement utile pour les personnes qui souhaitent avancer à leur rythme, dans un cadre discret et ajusté. Elle permet aussi de distinguer les temps de travail personnel, les temps de groupe et les formats plus orientés vers la montée en compétence ou la préparation mentale.

Saint-Malo, Paramé et Paris : deux ancrages, une même exigence

Le cabinet principal est situé à Saint-Malo, à Paramé, au 6 rue Amélie Fristel. Un second lieu de consultation est également proposé à Paris, dans le secteur du Marais, au 13 rue d'Ormesson. Cette présence sur deux villes permet de répondre à des besoins différents tout en conservant une même ligne d’accompagnement.

Les personnes qui recherchent une sophrologue à Saint-Malo, un accompagnement psychocorporel en Bretagne ou un espace de travail à Paris peuvent ainsi trouver un cadre cohérent, chaleureux et professionnel. La prise de rendez-vous est organisée de manière simple, avec des modalités adaptées aux séances comme aux ateliers ou aux formats de coaching.

Pour qui cet accompagnement peut être pertinent

Hélène Dumets accueille des personnes aux profils variés, avec une attention particulière pour :

• les femmes traversant une période de fragilité, de transformation ou de reconstruction ;
• les personnes concernées par le stress, l’anxiété, l’hypersensibilité ou le burn-out ;
• les personnes engagées dans un parcours de PMA, de post-partum ou de préparation à l’accouchement ;
• les personnes confrontées à des traumatismes, à des violences ou à des séparations difficiles ;
• les cadres, leaders et professionnel.le.s en recherche de préparation mentale ou d’alignement.

Son approche conjugue douceur, structure et créativité. Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent avancer avec un soutien concret, dans un cadre respectueux du rythme et de l’histoire de chacun.