Estelle Lavergne – Sophrologue à Le Mans

En cabinet, à domicile ou en visio, les rendez-vous s’adaptent à votre rythme et à votre contexte de vie. Au Mans, Estelle Lavergne reçoit aussi bien pour une séance de sophrologie que pour un cours de yoga, avec des formats pensés pour répondre à des besoins très concrets du quotidien.

Une pratique centrée sur l’apaisement et l’autonomie

Sophrologue et professeur de yoga, elle propose un accompagnement qui s’appuie sur la respiration, la relaxation, la méditation et des postures simples. L’objectif est d’offrir des repères utiles pour mieux traverser les périodes de stress, d’anxiété, de sommeil perturbé ou de tensions physiques et mentales.

Le travail se construit avec une attention particulière à la bienveillance, à la confidentialité et au non-jugement. Selon la situation, la séance peut prendre la forme d’un échange individuel, d’un temps de pratique guidée ou d’un format collectif plus dynamique.

Des formats variés selon vos besoins

L’offre comprend des accompagnements individuels personnalisés, des séances de sophrologie, des cours de yoga, mais aussi des ateliers collectifs annuels ou thématiques, des stages et des conférences ou webinaires. Des interventions en entreprise sont également proposées, notamment autour du bien-être au travail et de la qualité de vie et des conditions de travail.

• Sophrologie : pour travailler sur le stress, l’anxiété, le sommeil ou les émotions.
• Yoga : avec du hatha yoga, du yoga d’inspiration Kripalu et des pratiques autour du centrage.
• Sophro-yoga : une alliance entre techniques de sophrologie et travail corporel.
• Ateliers et stages : pour explorer un thème précis dans un cadre collectif.

Une attention portée à chaque public

Les séances s’adressent aux enfants, aux adolescents et aux adultes. Des formats spécifiques existent aussi pour les parents et les enfants, ainsi que pour les entreprises, les collectivités territoriales, les structures sociales et éducatives, ou encore les entrepreneures. Cette diversité permet d’ajuster les contenus aux attentes de chacun, qu’il s’agisse d’un besoin ponctuel ou d’un suivi plus régulier.

Le yoga peut aussi se vivre en cours en ligne, en atelier ou en stage, avec des propositions comme le yoga des émotions ou le yoga balles. Ces approches complètent la sophrologie et ouvrent d’autres manières d’habiter le corps, de relâcher les tensions et de retrouver de la souplesse dans la pratique.

Au Mans et dans l’agglomération mancelle

Le cabinet est situé au Mans, au sein d’Au mieux-être, avec des possibilités de déplacement à domicile dans l’agglomération mancelle. Des cours collectifs sont également proposés à Arnage, et les consultations en ligne élargissent encore l’accès aux séances.

Pour les personnes qui préfèrent un cadre souple, la visio permet de maintenir un suivi à distance, tandis que les ateliers et webinaires offrent une autre porte d’entrée vers la pratique. L’ensemble compose un accompagnement vivant, à la fois structuré et accessible.

Une pratique qui relie corps, souffle et émotions

Les outils mobilisés — respiration, mudras, centrage, relaxation, méditation, postures de yoga — soutiennent un travail progressif sur l’équilibre intérieur. Chaque séance peut ainsi devenir un espace pour ralentir, se recentrer et retrouver des appuis concrets dans la vie de tous les jours.

Estelle Lavergne développe une pratique chaleureuse, tournée vers le bien-être et l’autonomie, avec une place importante donnée à l’expérience vécue. Selon les besoins, la séance peut rester très simple ou s’inscrire dans un parcours plus complet, entre sophrologie, yoga et sophro-yoga.