Eric-Charles Bouhnik – Sophrologue à Versailles

Installé à Versailles, dans le quartier de la rue des Bourdonnais, Eric-Charles Bouhnik reçoit dans un cadre pensé pour des séances de sophrologie en cabinet, avec la possibilité de travailler aussi en visio. Ce double format facilite l’accès à la pratique, que vous cherchiez un rendez-vous sur place ou une consultation à distance plus souple.

Une sophrologie caycédienne orientée vers le quotidien

Son accompagnement s’inscrit dans la sophrologie caycédienne, avec une attention particulière portée à la gestion du stress, aux tensions émotionnelles et au mieux-être au quotidien. Les séances s’appuient sur des outils simples et progressifs : respiration, détente, relâchement corporel, visualisation positive et sophrologie dynamique.

L’objectif est de vous aider à mieux repérer ce qui se passe dans le corps et dans l’esprit, puis à installer des repères concrets pour retrouver plus de stabilité intérieure. Le travail se construit par étapes, avec des exercices que vous pouvez réutiliser entre les séances.

Des outils concrets pour le stress, le sommeil et les émotions

La pratique est particulièrement adaptée aux personnes qui traversent une période de stress, d’angoisse, de fatigue nerveuse ou de sommeil perturbé. Elle peut aussi convenir à celles et ceux qui souhaitent renforcer leur confiance en soi, préparer un concours ou un examen, ou mieux vivre certaines phases de transition.

• Gestion du stress et des tensions du quotidien
• Crises d’angoisse et attaques de panique
• Burn-out et épuisement professionnel
• Troubles du sommeil
• Phobies, TOC et difficultés émotionnelles
• Accompagnement autour des MICI, dans un cadre de sophrologie

Un accompagnement individuel pour enfants, adolescents et adultes

Les séances individuelles permettent d’ajuster le rythme, les exercices et les objectifs à l’âge, au vécu et à la demande de chacun. Enfants, adolescents et adultes peuvent y trouver un espace pour souffler, clarifier ce qu’ils ressentent et avancer avec des repères simples.

Le cadre est pédagogique, avec des explications accessibles et une progression lisible. Cela aide à comprendre ce qui est travaillé pendant la séance, puis à prolonger les effets dans la vie de tous les jours, sans complexifier la pratique.

Déroulement d’une séance de sophrologie

Une séance s’articule généralement en trois temps : un échange initial pour poser le besoin du moment, un temps de pratique guidée, puis un retour verbal pour intégrer les ressentis. Ce format permet d’avancer de manière claire, tout en gardant une place à l’expérience vécue pendant la séance.

La première séance sert souvent à préciser la demande et à poser les bases du suivi. Les séances de suivi prolongent ensuite le travail engagé, avec des exercices adaptés à l’évolution de votre situation et à votre rythme de pratique.

Cabinet, visio et interventions en entreprise

Eric-Charles Bouhnik propose des séances en cabinet, en visio et des interventions en entreprise. Cette diversité de formats répond à des besoins différents : suivi individuel, organisation plus flexible à distance, ou prise en compte d’un contexte professionnel collectif.

Pour les entreprises, la sophrologie peut s’inscrire dans une démarche de prévention du stress et de soutien du bien-être au travail, avec des interventions construites autour de la respiration, de la détente et de la récupération.

Un cadre pratique et accessible

Le cabinet est situé au 15 Rue des Bourdonnais, 78000 Versailles. Les consultations sont proposées du lundi au vendredi de 9 h à 21 h, ainsi que le dimanche de 9 h à 13 h, ce qui offre des créneaux étendus pour organiser un suivi régulier.

Pour les personnes qui préfèrent une prise de rendez-vous en ligne, la consultation à distance constitue une alternative simple, notamment lorsque l’emploi du temps est chargé ou que le déplacement est moins pratique.