Elodie Clares – Coach sportif à Bizanet

Un bilan physique peut ouvrir la voie à un programme individualisé, puis à des séances solo, duo ou en groupe selon les besoins et le contexte. L’accompagnement d’Elodie Clares s’inscrit dans l’activité physique adaptée, avec une attention particulière portée à la remise en mouvement, à la réadaptation par le mouvement et à la prévention.

Une pratique centrée sur le mouvement utile

En tant qu’enseignante en Activités Physiques Adaptées, Elodie Clares propose un cadre concret pour reprendre une activité, retrouver de l’aisance et travailler la condition physique sans aller trop vite. Les séances peuvent intégrer des exercices de marche, de souplesse, d’endurance ou d’équilibre, avec des ajustements en fonction des capacités du moment.

Le travail s’adresse à des personnes qui souhaitent reprendre une activité après une période d’arrêt, mieux bouger malgré des douleurs ou des pathologies, ou encore retrouver des repères corporels dans un objectif de remise en forme. L’idée est de construire un cadre simple, lisible et progressif.

Des formats variés selon le besoin

Les séances existent en format individuel, en duo ou en groupe. Elles peuvent se dérouler à domicile ou en extérieur, ce qui permet d’adapter le suivi au quotidien de la personne, à son environnement et à son niveau d’autonomie. Des conseils et recommandations complètent le travail de terrain lorsque c’est pertinent.

• Bilan physique initial et final pour faire le point sur la situation et l’évolution.
• Séance 30 min pour un format court et ciblé.
• Séance solo pour un suivi individuel.
• Séance duo pour avancer à deux dans un cadre guidé.
• Séances de groupe pour travailler le mouvement dans une dynamique collective.

Publics accompagnés

L’accompagnement s’adresse notamment aux seniors, aux personnes en surpoids ou en obésité, aux personnes concernées par des affections articulaires ou musculaires, ainsi qu’aux publics de gériatrie ou en reprise d’activité. Le travail peut aussi inclure des repères simples autour de la posture, du dos et de la mobilité.

Des outils comme le yoga sur chaise peuvent trouver leur place dans certaines séances, notamment lorsqu’il s’agit de remettre du mouvement dans un cadre rassurant et accessible. La prévention des maux de dos fait aussi partie des axes fréquemment abordés.

Un accompagnement ancré à Bizanet et dans les environs

Elodie Clares exerce depuis Bizanet et intervient aussi autour de Lézignan-Corbières, Narbonne et du Littoral, dans un rayon d’environ 25 km. Les séances peuvent ainsi s’intégrer plus facilement à l’organisation de vie des personnes qui souhaitent bouger davantage sans multiplier les déplacements.

La pratique s’inscrit dans une logique de proximité, avec des interventions à domicile ou en extérieur selon le format retenu. Elle convient à celles et ceux qui recherchent un cadre clair, une progression concrète et un accompagnement fondé sur le mouvement adapté.

Repères pratiques

Plusieurs formules sont proposées, avec des forfaits de 12, 24 ou 36 séances, ainsi qu’un format à l’unité. Les séances duo et les groupes répondent à d’autres besoins, notamment lorsqu’il s’agit de partager la dynamique de travail ou de construire un rythme plus collectif. Le bilan physique permet, lui, de poser un point de départ et un point d’arrivée.

Selon les situations, l’accompagnement peut aussi s’inscrire dans une logique de sport santé domicile et de sport sur ordonnance, en restant centré sur l’activité physique adaptée, la prévention et le reconditionnement physique.