Clémence Être sur Terre - Professeure de yoga à Moffans

Une première séance commence souvent par un temps d’échange simple, pour comprendre votre besoin du moment, votre niveau de pratique et vos éventuelles contraintes corporelles. Clémence Être sur Terre construit ensuite un cadre de travail qui peut mêler postures, respirations, concentration et temps de recentrage, avec une attention particulière à la qualité du souffle et à la sensation de confort dans le corps.

Un yoga vivant, entre pratique posturale et souffle

Professeure de yoga à Moffans, Clémence propose des cours de yoga, du Kriya Hatha Yoga et des séances plus ciblées selon les personnes et les contextes. Le travail s’appuie sur des outils variés : méditation, visualisation, auto-massages, yoga des yeux, travail respiratoire et soulagement postural. L’ensemble permet d’entrer dans une pratique à la fois structurée et accessible, sans chercher la performance.

Les formats sont multiples : cours collectifs, cours particuliers, ateliers, stages, séances en petit groupe, à domicile, au studio ou en entreprise. Ce choix de formats donne de la souplesse à la pratique, que vous veniez pour découvrir le yoga, reprendre une activité douce ou approfondir un travail plus régulier.

Accompagnement maternité, prénatal et postnatal

Une part importante de l’activité est tournée vers l’accompagnement maternité, avec du yoga prénatal et du yoga postnatal, notamment dans l’esprit De Gasquet. Les séances peuvent alors soutenir la mobilité, la respiration, la conscience du périnée et l’adaptation du geste au fil des étapes de la grossesse et de l’après-naissance.

Ce type de pratique s’adresse aux futures mamans, aux jeunes mamans et parfois aux partenaires, dans un cadre qui laisse de la place aux sensations du moment. Le travail se fait avec prudence, en tenant compte du vécu corporel et du rythme de chacune.

Des séances adaptées à différents publics

Clémence accueille aussi des adolescents, des adultes et des seniors, avec des propositions de yoga adapté et de yoga sur chaise lorsque cela est plus juste. Les cours peuvent être pensés pour des personnes qui souhaitent reprendre doucement une activité, améliorer leur confort postural ou retrouver des repères corporels plus stables.

• Yoga adapté seniors : pour une pratique douce, modulable et rassurante.
• Réveil yoga : pour démarrer la journée avec mobilité et respiration.
• Cours particuliers de yoga : pour travailler un besoin précis, dans un cadre plus individuel.
• Cours de yoga en entreprise : pour intégrer des temps de pause et de recentrage au travail.

Une présence ancrée en Haute-Saône

Les cours ont lieu à Moffans, près de Lure, avec des interventions possibles dans plusieurs communes du secteur, dont Chenebier, Luze et Audincourt. L’activité se déploie aussi en entreprise et à domicile selon les besoins, ce qui facilite l’accès à la pratique pour des personnes qui préfèrent un cadre familier ou des déplacements limités.

Le rythme des séances, les horaires proposés en semaine et la diversité des formats permettent de trouver plus facilement une place pour le yoga dans un quotidien déjà chargé. La pratique reste centrée sur l’expérience du corps, le souffle et l’attention, avec une tonalité chaleureuse et concrète.

Au-delà du yoga : lieux de vie et environnement

Être sur Terre propose également un travail autour du Feng Shui traditionnel et du diagnostic des pollutions électromagnétiques. Ces propositions s’inscrivent dans une réflexion plus large sur l’habitat, les lieux de vie et le confort au quotidien, notamment pour les personnes sensibles à leur environnement ou à l’électrosensibilité.

Cette dimension complète l’approche corporelle par une attention portée à l’espace dans lequel on vit ou travaille. Elle peut intéresser les particuliers comme les professionnels qui souhaitent regarder autrement l’organisation d’un lieu, son ambiance ou son exposition aux ondes.

Une pratique accessible et progressive

Selon les besoins, la séance peut prendre la forme d’un cours collectif, d’un accompagnement plus individuel ou d’un atelier thématique. Les tarifs annoncés varient selon le format, avec des séances à l’unité, des abonnements et des formules trimestrielles ou annuelles. Des solutions peuvent aussi être envisagées pour les petits budgets, sur demande.

Au fil des séances, l’objectif est de proposer un espace clair, humain et adaptable, où chacun peut avancer avec ses capacités du moment. Le yoga devient alors un appui concret pour respirer, relâcher les tensions et retrouver plus de présence à soi.