Catherine Ferrieux – Professeur de yoga à Janville

Des cours collectifs à Janville, des séances particulières à domicile et des interventions en entreprise composent l’essentiel de l’offre proposée. Catherine Ferrieux y développe un yoga accessible, pensé pour faire une place à la respiration, aux postures et à la relaxation, sans perdre de vue le confort de chacun.

Un yoga concret, clair et adaptable

Le cœur de sa pratique s’articule autour du yoga vinyasa, avec des enchaînements de postures qui sollicitent le corps de manière progressive. L’enseignement reste lisible et structuré, afin de permettre à chacun de comprendre ce qu’il fait, pourquoi il le fait et comment ajuster le geste selon ses capacités du moment.

Selon les besoins, la séance peut prendre une forme plus douce, plus stable ou plus fonctionnelle. Le yoga sur chaise et le yoga au bureau ouvrent par exemple la pratique à des personnes qui souhaitent bouger autrement, avec moins d’appuis au sol ou dans un cadre professionnel.

Des formats pensés pour des publics variés

Cette pratique s’adresse aux adultes, aux débutants, aux personnes peu flexibles, mais aussi à des publics qui recherchent une activité corporelle plus accessible : seniors, personnes en situation de handicap, personnes en reprise de mobilité ou aidants familiaux. L’objectif est de proposer un cadre rassurant, où l’on peut avancer sans pression et avec des repères simples.

• Yoga vinyasa pour travailler souffle, mobilité et coordination
• Yoga doux pour une pratique plus lente et plus enveloppante
• Yoga sur chaise pour rester dans le mouvement avec un support
• Yoga au bureau pour intégrer des pauses corporelles dans la journée
• Relaxation pour relâcher les tensions et retrouver du calme

Une attention particulière à la sensation et au relâchement

Les séances s’appuient sur des outils simples et efficaces : respiration, conscience des sensations, équilibre, travail de la souplesse, puis temps de relaxation. Des sons chantés et des moments de rire peuvent aussi trouver leur place, pour apporter de la légèreté et favoriser une expérience plus vivante de la pratique.

Ce cadre convient à celles et ceux qui cherchent moins une performance qu’un espace pour se reconnecter à leur corps, retrouver de la fluidité et installer une routine de bien-être corps-esprit. Les corrections sont pensées avec tact, dans un esprit de progression claire et de présence attentive.

En collectif, en particulier ou en structure

Les cours collectifs créent un rythme partagé, tandis que les cours particuliers permettent d’ajuster davantage la séance aux besoins du moment. Des ateliers autour du yoga sur chaise et de la relaxation complètent l’offre, tout comme les interventions en entreprise, utiles pour travailler la qualité de vie au travail et offrir une vraie parenthèse dans des journées souvent chargées.

Les créneaux annoncés s’étendent du lundi au samedi, avec des horaires répartis sur la semaine. L’activité est ancrée à Janville, dans l’Oise, avec une présence autour de Compiègne, Noyon et Pierrefonds, ainsi que dans plusieurs communes proches comme Clairoix, Jaux ou Thourotte.

Un cadre local, simple et direct

Pragma Yoga s’inscrit dans une pratique de proximité, avec une relation directe et un fonctionnement clair. Les personnes qui souhaitent découvrir le yoga, reprendre une activité corporelle ou trouver une formule plus adaptée à leur quotidien peuvent y trouver un accompagnement souple, lisible et centré sur l’expérience vécue en séance.

Entre yoga vinyasa, yoga sur chaise et yoga au bureau, l’offre couvre plusieurs manières d’entrer dans la pratique, selon l’énergie, la mobilité et le contexte de vie de chacun.