Professeure de yoga Vinyasa et Hatha

Cours de yoga en studio, à domicile ou en vidéo

Les séances de yoga de Marthe s’adaptent au cadre qui vous convient le mieux : en studio, à domicile, en collectif ou en vidéo. À Lille et dans plusieurs communes de la métropole, elle propose une pratique qui laisse de la place à votre niveau, à votre énergie du moment et à vos besoins du jour.

Vous pouvez venir pour une séance ponctuelle, rejoindre un cours régulier ou choisir une formule plus souple selon votre organisation. L’ensemble s’adresse aussi bien aux débutant.e.s qu’aux personnes qui souhaitent retrouver une pratique plus fluide, plus respirante et plus accessible.

Une pratique entre Vinyasa, Hatha et Yin

Marthe enseigne le yoga Vinyasa, le yoga Hatha et le yin yoga. Ces approches offrent des rythmes différents : le Vinyasa pour un enchaînement dynamique de postures, le Hatha pour poser les bases avec plus de stabilité, et le Yin pour ralentir et relâcher en profondeur.

Les séances intègrent aussi le pranayama, la méditation, les asanas et des variations adaptées. Selon le cours, l’accent peut être mis sur la respiration, la mobilité fonctionnelle, la souplesse, la force ou simplement sur un temps de recentrage plus calme.

Un enseignement accessible et modulable

La pratique est pensée pour rester accueillante, même si vous débutez ou si vous reprenez après une pause. Les postures peuvent être ajustées, simplifiées ou enrichies afin que chacun trouve une version juste pour soi. Cette souplesse convient aussi aux personnes qui arrivent avec des appréhensions, des tensions corporelles ou un emploi du temps chargé.

Au fil des séances, l’objectif est de créer un espace où le corps bouge avec plus de conscience, où la respiration soutient l’effort, et où l’on peut retrouver un peu de sérénité sans perdre le côté vivant du yoga. Le travail se fait avec fluidité, mais sans précipitation.

Pour quels besoins venir pratiquer ?

• retrouver de la souplesse et de la mobilité
• renforcer le corps en douceur ou de façon plus dynamique
• apaiser le stress et clarifier la respiration
• se remettre au yoga avec un cadre rassurant
• pratiquer à domicile ou en petit groupe

Les cours peuvent aussi convenir à celles et ceux qui cherchent une parenthèse régulière dans une semaine dense, ou une pratique plus attentive aux sensations, aux émotions et à l’état du jour.

Des formats de cours variés

Marthe propose des cours collectifs en studio, des séances individuelles à domicile, des séances collectives à domicile et des ateliers. Des séances d’essai, des carnets de cours ainsi que des abonnements au semestre ou à l’année sont également proposés pour celles et ceux qui souhaitent s’inscrire dans la durée.

Les cours à domicile s’adressent notamment aux personnes qui préfèrent pratiquer chez elles, dans un rayon d’environ 15 km autour de Lille. Ce format peut être intéressant pour installer un cadre plus intime, plus pratique, ou plus confortable selon les contraintes du quotidien.

Présence à Lille et dans la métropole lilloise

L’ancrage principal se situe à Lille, avec des cours également proposés à Villeneuve d’Ascq, Marcq-en-Baroeul, La Madeleine, Hallennes-lez-Haubourdin, Croix et Cysoing. Un lieu de pratique est notamment identifié au Tiers-lieu La Croisée, à Croix.

Les créneaux sont répartis sur la semaine, ce qui facilite l’organisation pour les personnes aux horaires décalés comme pour celles qui préfèrent pratiquer tôt le matin, sur la pause de midi ou en soirée.

Réserver et choisir sa séance

Une séance d’essai permet souvent de découvrir le rythme du cours, le niveau d’intensité et la manière dont les consignes sont données. Ensuite, libre à vous de choisir une séance à l’unité, un carnet ou une formule plus régulière selon votre pratique et votre disponibilité.

Marthe accueille les personnes qui veulent avancer pas à pas, dans un cadre clair, chaleureux et adaptable. Le yoga y garde sa dimension corporelle, respiratoire et méditative, tout en restant concret et accessible au quotidien.