Professeur de yoga et praticienne en massage thaï

Quand le corps se tend, que le souffle devient court ou que le dos réclame plus d’attention, un cadre de pratique clair peut aider à retrouver de l’espace. À Saint-Malo, Sophie propose des cours de yoga pensés pour relier respiration, mouvement et présence, avec une attention particulière à l’écoute corporelle.

Une pratique centrée sur le souffle et l’alignement

Son enseignement s’articule autour du lien entre souffle et mouvement, avec des asanas, des mobilisations articulaires, du travail au sol et des temps de savasana. L’objectif est de construire une pratique progressive, lisible et adaptée au niveau de chacun, sans brusquer le corps.

Sophie s’appuie sur plusieurs approches complémentaires, dont l’Ashtanga Vinyasa Yoga, le Yoga initial de Gilles Kerviche, le Yoga pré et post natal, le Yoga spécial mal de dos et le Mouvement intuitif. Cette diversité permet d’orienter les séances selon les besoins du moment, qu’il s’agisse de mobilité, de respiration, de souplesse ou de confort postural.

Cours collectifs, cours particuliers et séances de groupe

Les cours de yoga se déclinent en plusieurs formats : cours collectifs, cours particuliers, séances de groupe et séances entre copines. Des formats spécifiques existent aussi pour les EVJF, ainsi que des stages de yoga à certaines périodes de l’année.

Le cadre reste simple et concret : travailler le corps avec précision, ajuster les postures, prendre le temps d’intégrer les sensations et laisser une place réelle à la respiration. Pour les personnes qui souhaitent un suivi plus ciblé, le cours particulier permet d’aller plus loin sur un besoin précis, comme le mal de dos, la reprise d’une pratique ou l’accompagnement pré et post natal.

Des publics variés, avec des repères clairs

La pratique s’adresse à des tous publics, aux pratiquants de yoga comme à celles et ceux qui cherchent un premier cadre rassurant. Les personnes en pré et post natal, les personnes sujettes aux douleurs lombaires ou celles qui souhaitent retrouver davantage de fluidité dans le corps peuvent y trouver des repères utiles.

Le travail proposé met en avant l’intelligence corporelle : apprendre à mieux sentir ses appuis, sa respiration, ses limites du jour et la qualité de ses mouvements. Le rythme des séances laisse de la place à l’observation, à l’ajustement et à une progression régulière.

Massage thaï traditionnel et soins complémentaires

En complément du yoga, Sophie propose aussi le massage thaï, avec des séances à domicile possibles. Le massage thaï traditionnel mobilise des techniques d’acupression, d’étirements, de travail au sol et de respiration, dans une approche corporelle globale.

Des soins énergétiques personnalisés et l’Ostéothaï complètent cet univers de pratique. Ces propositions s’adressent à celles et ceux qui recherchent un temps de relâchement, de recentrage ou de récupération, dans un cadre non médical et attentif au ressenti.

Un ancrage à Saint-Malo et dans les lieux de pratique associés

L’activité est installée à Saint-Malo, avec des créneaux également proposés dans des lieux nommés comme le Shala de Saint-Ideuc et le Presbytère de Saint-Briac. Les horaires couvrent plusieurs temps de la semaine, ce qui facilite l’intégration d’une pratique régulière dans un emploi du temps chargé.

Entre yoga, pilates en complément, stages saisonniers et massage thaï, Sophie propose un ensemble cohérent pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps avec méthode, douceur et constance.