Audrey Zerbini – Préparateur mental à Saint-Martin-du-Var
Préparatrice mentale et sophrologue
Informations publiques professionnelles
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Son cabinet à Saint-Martin-du-Var
Informations d'accès
Cabinet au 2045 route des condamines à Saint-Martin-du-Var, avec consultations possibles en visio et à domicile. Déplacements et interventions possibles vers Nice et les communes voisines du secteur.
À propos de Audrey Zerbini
En cabinet, en visio ou à domicile, les séances s’adaptent au cadre qui vous convient le mieux. Audrey Zerbini accueille aussi bien des demandes individuelles que des ateliers collectifs, avec une pratique centrée sur la préparation mentale et la sophrologie à Saint-Martin-du-Var, près de Nice.
Un accompagnement centré sur la préparation mentale
La préparation mentale occupe une place centrale dans son travail, avec une attention particulière portée à la performance, à la concentration, à la motivation et à la confiance en soi. Les séances peuvent aider à mieux traverser les périodes de stress, à préparer un objectif sportif ou à retrouver un meilleur équilibre dans le quotidien.
Son approche s’appuie sur des outils concrets comme la respiration guidée, la cohérence cardiaque, la visualisation positive, l’imagerie mentale ou encore le discours interne positif. L’objectif est de proposer un cadre clair, utile et facilement réutilisable entre les séances.
La sophrologie comme appui pour relâcher et récupérer
La sophrologie vient compléter ce travail lorsque le besoin porte davantage sur la détente, le sommeil, la récupération ou la gestion des émotions. Les exercices de relaxation physique et mentale, d’activation et détente musculaire, ou de respiration permettent de revenir à des sensations plus stables et plus disponibles.
Cette combinaison entre sophrologie et préparation mentale convient particulièrement aux personnes qui veulent avancer avec méthode, sans perdre de vue leur bien-être. Elle peut aussi soutenir une meilleure qualité d’endormissement, une récupération plus fluide et une présence plus sereine dans les moments exigeants.
Un public large, avec une dominante sportive
Les sportifs occupent une place importante dans son activité, avec un intérêt marqué pour la préparation mentale pour sportif, le suivi sur la saison sportive et les objectifs de compétition. Triathlon, trail, judo, handball, tennis ou ski font partie des univers souvent associés à ce type d’accompagnement.
Au-delà du sport, Audrey Zerbini reçoit aussi des adolescents, des adultes, des seniors, des étudiants et des enfants selon les besoins exprimés. Les thèmes abordés peuvent concerner le stress, l’anxiété, les peurs, la motivation, la confiance, le sommeil ou la concentration.
Des formats souples selon votre rythme
Les rendez-vous peuvent se dérouler au cabinet, en visioconférence ou à domicile. Des séances en groupe, des ateliers sophrologie-préparation mentale, des interventions en structure et des rando-sophro complètent l’offre lorsque le cadre collectif est plus pertinent.
- Séance individuelle de sophrologie : pour travailler la détente, la respiration et la récupération.
- Séance individuelle de préparation mentale : pour un objectif précis, personnel ou sportif.
- Pack suivi sur la saison sportive : pour accompagner une progression dans la durée.
- Ateliers et séances en groupe : pour explorer les outils de manière partagée.
Un ancrage local à Saint-Martin-du-Var
Le cabinet est installé à Saint-Martin-du-Var, avec un rayonnement vers Nice et plusieurs communes voisines comme Carros, Levens, Gattières, Tourrette-Levens, Contes, Saint-André-de-la-Roche, La Gaude, La Trinité, Drap, Vence ou Villefranche-sur-Mer. Cette présence locale facilite les rendez-vous pour les personnes du secteur comme pour celles qui préfèrent la visio.
Les créneaux sont proposés en semaine l’après-midi et en soirée, ce qui permet d’intégrer plus facilement les séances dans un emploi du temps chargé. Les prises de contact peuvent se faire simplement pour un premier échange ou pour réserver une séance selon le format souhaité.
Une relation de travail rassurante et concrète
Les retours d’expérience évoquent souvent une écoute attentive, de la bienveillance, de la patience et un accompagnement professionnel. Dans les situations de préparation à une épreuve, de gestion du stress ou de travail sur le sommeil, l’accent est mis sur des outils concrets et sur la mobilisation progressive des ressources de chacun.
Ce cadre convient à celles et ceux qui cherchent un appui humain, structuré et pragmatique pour mieux se préparer, se recentrer et avancer avec davantage d’autonomie.
Informations professionnelles publiques consultées le 3 novembre 2026.
Questions fréquentes
Quelle différence entre sophrologie et préparation mentale ici ?
La sophrologie sert surtout à travailler la détente, la respiration, le relâchement corporel et la récupération. La préparation mentale est davantage orientée vers un objectif précis : compétition, concentration, confiance, gestion du stress ou motivation. Les deux peuvent se compléter au cours d’un même suivi, selon ce que vous souhaitez travailler en priorité.
Peut-on consulter en visio, au cabinet ou à domicile ?
Oui, les trois formats sont proposés selon le besoin et le contexte. Le cabinet convient bien à un rendez-vous posé, la visio facilite le suivi à distance, et le domicile peut être utile si vous préférez rester dans votre environnement habituel. Des séances en groupe et des ateliers sont aussi proposés, ainsi que des interventions en structure.
Que disent les témoignages sur l'accompagnement proposé ?
Les retours évoquent souvent une relation d’écoute, de bienveillance et de patience. Plusieurs personnes décrivent un ressenti plus serein, un meilleur sommeil et une gestion du stress plus fluide, notamment dans un contexte de préparation Ironman ou de suivi sur plusieurs séances. Il s’agit d’expériences rapportées, pas d’un résultat garanti.
Comment accéder au cabinet depuis Nice ou les communes voisines ?
Le cabinet est situé à Saint-Martin-du-Var et rayonne vers Nice, Carros, Levens, Gattières ou Tourrette-Levens. Il est donc accessible pour les personnes du secteur qui cherchent une consultation de proximité, en cabinet ou à distance selon leur organisation. La visio reste une option pratique si vous venez d’un peu plus loin.
La préparation mentale aide-t-elle pour le stress avant une compétition ?
Oui, c’est l’un des motifs les plus fréquents. Le travail peut porter sur la gestion du stress, la concentration, la confiance en soi, la motivation et la préparation à la compétition. Les outils utilisés, comme la visualisation positive, la respiration guidée ou la cohérence cardiaque, sont choisis en fonction de l’objectif et du niveau de pratique.
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