Audrey Pla – Sophrologue à Narbonne

Formée à la sophrologie, à l’hypnose Ericksonienne, à la préparation mentale et au yoga Vinyasa, Audrey Pla propose un accompagnement qui relie le corps, le souffle et l’attention. Son parcours s’inscrit dans une pratique à la fois humaine et structurée, pensée pour aider chacun à retrouver des repères concrets dans les périodes de tension, de fatigue ou de transition.

Une pratique centrée sur le vécu du quotidien

À Narbonne, elle reçoit des adultes, des sportifs et des personnes traversant des moments sensibles comme un deuil, une séparation, une période de burn-out, des difficultés de sommeil ou une baisse de confiance en soi. Les séances peuvent aussi s’inscrire dans une préparation mentale, qu’elle soit sportive ou professionnelle, lorsque l’enjeu est de mieux mobiliser ses ressources avant un événement, une compétition ou une étape importante.

Son accompagnement s’adresse également à des personnes confrontées à des phobies, des peurs, des angoisses, des addictions, des douleurs ou à un rapport au corps plus fragile. Le cadre reste souple, avec des séances individuelles, des formats collectifs et des interventions en structure selon les besoins.

Des outils simples, concrets et réutilisables

Chaque séance s’appuie sur des exercices respiratoires, des visualisations positives, des mouvements doux issus du yoga et, lorsque cela a du sens, des exercices d’hypnose. Un temps d’échange permet de poser le contexte, puis la pratique vient soutenir la détente, la régulation émotionnelle et la mise en mouvement intérieure.

• Sophrologie : pour travailler la respiration, la détente et la disponibilité mentale.
• Hypnose Ericksonienne : pour mobiliser l’attention autrement et ouvrir de nouvelles pistes de რესsource.
• Yoga Vinyasa : pour remettre du mouvement, du souffle et de la présence corporelle.
• Préparation mentale : pour clarifier un objectif, renforcer l’engagement et mieux se préparer à l’action.

L’un des points forts de cette pratique tient dans les outils transmis au fil des séances. Ils peuvent être repris ensuite dans la vie de tous les jours, que ce soit pour mieux gérer une montée de stress, retrouver un endormissement plus serein ou traverser une période émotionnellement chargée.

Un accompagnement adapté à plusieurs contextes

Audrey Pla intervient en cabinet, à distance et en structure. Elle propose aussi des séances collectives de sophrologie/hypnose, des cours de yoga, des ateliers en entreprise, des séminaires et des conférences. Ce format élargit les possibilités d’accompagnement, que l’on cherche un espace plus intime ou une dynamique de groupe.

Les personnes en parcours de soins, notamment en cancérologie, peuvent également trouver un appui complémentaire dans ce type de suivi, dans le respect du cadre de la sophrologie et sans se substituer à un suivi médical. L’approche reste orientée solution, avec une attention particulière portée à ce qui peut être mobilisé ici et maintenant.

À Narbonne et dans les environs

Le cabinet est situé à Narbonne, dans le secteur de la ZAC Bonne Source, et l’accompagnement s’adresse aussi aux personnes venant de Fleury d’Aude ou de Béziers. Les séances à distance complètent l’offre pour celles et ceux qui préfèrent un rendez-vous en visioconférence ou qui ne peuvent pas se déplacer facilement.

Avec une présence à la fois en cabinet, en ligne et sur le terrain, Audrey Pla construit un cadre de travail accessible, concret et chaleureux, au service des besoins de chacun.