Anne Berthoud – Professeur de yoga à Savigny-sur-Orge

Les personnes qui cherchent un cadre de pratique clair, apaisant et adaptable trouvent ici un espace pensé pour le tout public, mais aussi pour des besoins plus spécifiques comme la grossesse, l’avancée en âge ou les périodes de fragilité. À Arles, Anne Berthoud propose un yoga accessible, centré sur la respiration, la conscience corporelle et la détente profonde.

Un yoga guidé avec précision

Professeure de yoga, Anne Berthoud s’appuie sur plusieurs portes d’entrée complémentaires : yoga de l'énergie, hatha-yoga et yoga nidra. Les séances associent postures, enchaînements, travail du souffle, concentration et relaxation. Le guidage vocal occupe une place importante pour aider chacun à entrer progressivement dans la pratique, sans brusquer le corps ni l’attention.

Ce cadre convient à celles et ceux qui souhaitent retrouver de la stabilité intérieure, mieux habiter leur corps et installer un temps de pause dans la semaine. Les repères sont donnés avec clarté, ce qui facilite l’entrée dans la séance, même pour une première découverte du yoga.

Des formats pensés pour différents publics

L’offre s’adresse à plusieurs profils : adultes débutants ou réguliers, femmes enceintes, seniors, personnes âgées, enfants, jeunes autistes, personnes en situation de handicap, femmes fragilisées, personnes en réinsertion ou personnes isolées. Cette diversité de publics se traduit par une attention concrète au rythme, aux capacités du moment et à la manière d’entrer dans les postures.

• Yoga pour tous : une pratique collective ouverte, avec des créneaux réguliers.
• Yoga prénatal : un travail adapté à la grossesse, autour du souffle, de la mobilité et de la détente.
• Yoga pour seniors : des séances pensées pour préserver la présence au corps et la douceur du mouvement.
• Yoga nidra : une relaxation profonde guidée, propice au relâchement et à l’apaisement.

Une attention particulière aux publics fragilisés

Anne Berthoud développe aussi une activité de socio-esthétique, avec des soins esthétiques adaptés et des ateliers auprès de publics fragilisés. Cette dimension complète son parcours et s’adresse notamment à des personnes accompagnées en institution, en situation de handicap, de vieillissement, de réinsertion ou d’isolement. L’approche reste humaine, respectueuse et ajustée au contexte de chacun.

Le soin peut alors devenir un moment de présence à soi, de réassurance et de mieux-être, dans un cadre simple et contenant. Les interventions peuvent prendre la forme d’ateliers, de soins individuels ou d’actions en établissement.

Organisation des cours et repères pratiques

Les cours collectifs sont proposés à des horaires réguliers, avec des séances d’1h15. Les créneaux indiqués sont le lundi en fin de journée, ainsi que le mercredi matin sur deux horaires distincts. Le tarif unitaire annoncé est de 12 euros par cours.

Pour les personnes qui souhaitent s’orienter vers une pratique hebdomadaire, ce rythme permet d’installer une continuité sans surcharge. Le yoga nidra, les cours de yoga pour tous et les formats dédiés aux seniors ou au prénatal offrent plusieurs portes d’entrée selon l’objectif recherché : bouger, respirer, relâcher ou simplement retrouver un espace de calme.

Un accompagnement ancré dans la pédagogie

Le fil conducteur de cette pratique reste la pédagogie. Les explications sont données avec précision, dans une ambiance chaleureuse, pour que chacun puisse comprendre ce qu’il fait et ajuster sa pratique. Le travail porte autant sur le corps que sur l’attention, avec une place réelle laissée à la respiration, à la concentration et à la relaxation.

À Arles, Anne Berthoud propose ainsi un accompagnement qui relie le mouvement, le souffle et la qualité de présence, dans un cadre lisible et rassurant pour les personnes qui souhaitent avancer pas à pas.