Anaïs Follet – Coach sportif à Les Weppes

Marche nordique, course à pied, yoga : des repères simples pour remettre le corps en mouvement

Le point de départ de l’accompagnement repose souvent sur une combinaison de pratiques complémentaires : marche nordique, course à pied, yoga, mais aussi renforcement doux, mobilité et travail du souffle. L’objectif est de retrouver un corps plus disponible, sans pression ni esprit de performance.

Anaïs Follet, coach sport santé, construit ses séances autour du plaisir de bouger, de la régularité et d’une progression qui respecte le niveau de départ. Le cadre convient particulièrement aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique avec plus de confort, de sécurité et de confiance corporelle.

Un coaching pensé pour la reprise, la forme et le bien-être

Le sport santé s’adresse ici à des besoins très concrets : reprendre après une pause, retrouver du tonus, se remettre en mouvement après une grossesse, ou encore reprendre une activité malgré des douleurs ou des fragilités physiques. Le coaching reste orienté vers des objectifs réalistes, avec une attention portée à la prévention des blessures et à la sensation de progrès.

Le ton est bienveillant, sans compétition. Les séances cherchent à installer des habitudes durables, avec un suivi régulier qui aide à garder le cap. Pour beaucoup de personnes, cela change surtout la relation au sport : on ne vient plus “tenir bon”, on vient apprendre à bouger mieux, avec plus de plaisir.

Des formats souples selon vos besoins

Les séances peuvent se vivre en présentiel, en visio ou en ligne, selon ce qui est le plus simple au quotidien. Plusieurs formats sont proposés : séance à l’unité, abonnement, coaching sur mesure, cours collectifs ou séance individuelle. Une première prise de contact peut aussi passer par un appel découverte.

• Séances à l’unité pour tester ou reprendre ponctuellement
• Abonnements pour installer une régularité
• Coaching sur mesure pour un suivi plus ajusté
• Cours collectifs pour bouger dans une dynamique de groupe
• Initiation privée en marche nordique pour découvrir la technique pas à pas

Un accompagnement adapté à différents profils

L’accompagnement s’adresse en priorité aux femmes, mais aussi aux débutants, aux personnes autonomes qui veulent structurer leur pratique, et à celles qui reprennent après une grossesse ou une période d’arrêt. Le cadre convient également aux personnes qui vivent avec des douleurs corporelles et cherchent une reprise plus progressive.

Les retours d’expérience évoquent souvent une reprise en douceur, une progression semaine après semaine et un sentiment de retrouver le plaisir de courir ou de bouger. Ce qui ressort, c’est aussi la qualité de la relation : une présence encourageante, professionnelle et rassurante, qui aide à se sentir entre de bonnes mains.

Une pratique ancrée dans les Weppes, avec une présence en ligne

Anaïs Follet exerce dans les Weppes, avec des possibilités d’accompagnement à distance et en visio. Cette organisation permet de s’adapter à des rythmes de vie différents, que vous soyez proche de Lille, de Lens, de Hantay, de Wicres ou de Santes.

Le cadre reste simple : un contact direct, des formats lisibles, et une pratique centrée sur le mouvement plaisir. Pour celles et ceux qui veulent reprendre sans se brusquer, retrouver de l’aisance dans leur corps ou structurer une activité plus régulière, l’approche offre un repère clair et accessible.