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26 Rue Luciano Pavarotti, 37550 Saint-Avertin, Cabinet pluridisciplinaire Résidence « Les jardins de Raphaël ». Parking gratuit sur place.
Alice Pigeanne propose un accompagnement en sophrologie et en thérapie des schémas dans une démarche à la fois clinique et psychocorporelle. Son approche s’adresse aux personnes qui souhaitent mieux comprendre ce qu’elles traversent, retrouver davantage de stabilité intérieure et avancer avec un cadre clair, sans pression inutile.
La consultation repose sur un protocole personnalisé, construit à partir de votre situation, de votre rythme et de vos besoins du moment. L’idée n’est pas d’imposer une méthode uniforme, mais d’ajuster les outils pour qu’ils soient réellement utiles dans votre quotidien. Cette posture convient particulièrement aux personnes qui recherchent un espace sérieux, structuré et rassurant.
Le travail proposé peut s’inscrire dans des problématiques variées : stress, anxiété, troubles du sommeil, émotions envahissantes, estime de soi, confiance en soi, relations difficiles, dépendance affective, schémas répétitifs ou encore périodes de changement de vie. L’accompagnement garde une ligne simple : vous aider à mieux vous repérer, à apaiser certaines tensions et à retrouver plus d’autonomie dans vos choix.
La sophrologie occupe une place centrale dans la pratique. Elle mobilise des outils concrets comme la respiration, la relaxation dynamique, la décontraction musculaire, la concentration, la visualisation et la sophronisation. Ces techniques permettent d’entrer dans une attention plus fine aux ressentis, avec une recherche d’harmonie psychocorporelle et de lâcher-prise progressif.
Dans ce cadre, la séance ne se limite pas à un temps d’échange. Elle peut inclure des exercices guidés, un retour sur ce qui a été vécu pendant la pratique, puis une mise en perspective avec votre objectif du moment. Cette articulation entre corps, émotions et parole donne à l’accompagnement une dimension concrète, souvent appréciée par les personnes qui souhaitent avancer de manière progressive et incarnée.
La sophrologie peut être particulièrement pertinente lorsqu’il s’agit de retrouver un meilleur rapport à soi, d’apaiser une tension intérieure ou de soutenir une période de transition. Elle offre un espace pour mieux identifier ce qui se passe en soi, sans forcer les choses, avec une attention particulière portée à la régularité et à l’expérience vécue.
En complément, la thérapie des schémas permet d’explorer des fonctionnements plus profonds, notamment lorsque certaines situations se répètent malgré les efforts fournis pour en sortir. Cette approche peut être utile pour travailler sur des schémas dysfonctionnels, des blessures émotionnelles, une insécurité affective, des difficultés relationnelles ou des stratégies qui se sont installées au fil du temps.
Le cadre psychothérapeutique aide alors à mettre du sens sur ce qui se rejoue, à mieux comprendre l’influence de l’attachement, des expériences passées et des réactions automatiques. L’objectif est de soutenir une évolution plus stable, en tenant compte de la personne dans sa globalité, et non seulement d’un symptôme isolé.
Cette orientation peut aussi convenir à des adultes confrontés à des troubles dépressifs, à des troubles alimentaires ou à des vécus de psychotraumatisme, dans la mesure où un accompagnement adapté et progressif est recherché. Le travail se fait avec prudence, dans un cadre confidentiel et soutenant.
Les séances sont proposées en cabinet à Saint-Avertin et en téléconsultation. Le format individuel permet d’ajuster le rythme, les exercices et les temps d’échange à votre situation. Une séance dure généralement 1 heure.
Le déroulé reste lisible : un temps d’accueil, un échange sur votre état du moment ou sur l’objectif de la séance, puis des exercices guidés lorsque cela est pertinent. Selon les besoins, la séance peut être orientée davantage vers la sophrologie ou vers la psychothérapie / thérapie des schémas. Cette souplesse permet de garder un fil conducteur cohérent d’une rencontre à l’autre.
La prise de rendez-vous en ligne est possible, ce qui facilite l’organisation pour les personnes qui souhaitent réserver simplement leur créneau. Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles peuvent proposer une prise en charge partielle selon les contrats.
Le cabinet est situé au 26 rue Luciano Pavarotti, 37550 Saint-Avertin, dans le Cabinet pluridisciplinaire Résidence “Les jardins de Raphaël”. Le lieu se trouve au rez-de-chaussée, avec accès PMR et parking gratuit, ce qui facilite la venue au cabinet pour les personnes du secteur de Tours et des environs.
Cette implantation permet de recevoir des adultes en recherche d’un accompagnement de proximité, dans un environnement professionnel et pratique. La téléconsultation constitue également une alternative utile pour celles et ceux qui préfèrent consulter à distance ou qui ont besoin d’une organisation plus souple.
L’accompagnement s’adresse principalement aux adultes qui souhaitent travailler sur leur stress, leur anxiété, leur sommeil, leur estime de soi, leurs relations ou des schémas répétitifs qui pèsent sur leur quotidien. Il peut aussi convenir à des personnes en période de changement de vie, lorsqu’un soutien structuré aide à retrouver des repères.
La pratique d’Alice Pigeanne s’inscrit dans une logique de progression réaliste : comprendre, expérimenter, ajuster. Vous avancez avec des outils concrets, dans un cadre clair, avec une attention portée à ce que vous ressentez et à ce qui vous aide réellement à évoluer.
Pour les personnes qui recherchent à la fois une approche humaine, une méthode structurée et une lecture fine des difficultés relationnelles ou émotionnelles, cette consultation offre un espace de travail sérieux, centré sur la personne et sur ses besoins actuels.
L’accompagnement repose sur un cadre clair, une écoute attentive et une adaptation au rythme de la personne. La sophrologie apporte des outils psychocorporels comme la respiration, la relaxation dynamique, la visualisation ou la sophronisation. La thérapie des schémas permet, elle, d’explorer des fonctionnements plus profonds lorsque certaines situations se répètent. L’ensemble est pensé de façon personnalisée, avec un protocole ajusté à votre situation et à vos besoins du moment. Cette approche convient aux personnes qui recherchent un suivi structuré, sans pression, dans un cadre professionnel et confidentiel à Saint-Avertin ou en téléconsultation.
Pour le stress et l’anxiété, l’accompagnement s’appuie souvent sur des exercices concrets de sophrologie, associés à un temps d’échange pour mieux comprendre ce qui se passe au quotidien. La respiration, la décontraction musculaire et la concentration peuvent aider à retrouver un peu plus de stabilité dans les moments de tension. Selon votre besoin, la séance peut aussi intégrer une lecture plus psychothérapeutique si des schémas répétitifs ou des difficultés relationnelles sont en jeu. L’idée est de travailler à partir de votre vécu, avec un cadre simple et progressif, plutôt que de chercher une réponse standard.
Une séance dure une heure et se construit autour d’un cadre individuel. Elle commence généralement par un temps d’accueil et d’échange, puis peut se poursuivre avec des exercices guidés selon l’objectif du jour. La sophrologie mobilise notamment la respiration, la relaxation dynamique, la visualisation et la sophronisation. Le déroulé reste souple : il s’adapte à votre état du moment, à votre rythme et à ce que vous souhaitez travailler. En cabinet à Saint-Avertin ou en téléconsultation, la séance vise à rendre la pratique concrète, lisible et utile dans votre quotidien.
Oui, la sophrologie et l’approche clinique proposée peuvent s’inscrire dans un travail autour du sommeil, des émotions envahissantes ou d’une tension intérieure persistante. Les séances cherchent à vous aider à mieux repérer vos ressentis, à relâcher certaines tensions et à retrouver davantage de régularité dans vos repères. Si la difficulté est liée à des schémas plus anciens, la thérapie des schémas peut compléter le travail. L’accompagnement reste prudent et personnalisé : il ne promet pas un résultat immédiat, mais propose un cadre pour avancer pas à pas avec des outils adaptés.
L’accompagnement s’adresse surtout aux adultes qui souhaitent travailler sur le stress, l’anxiété, l’estime de soi, la confiance en soi, les relations ou des schémas répétitifs. Il peut aussi convenir à des personnes en changement de vie, qui ont besoin d’un espace structuré pour faire le point et retrouver des appuis. La pratique est proposée à Saint-Avertin, accessible depuis Tours, et en téléconsultation. Ce format individuel permet de tenir compte de votre situation personnelle, de votre rythme et de votre manière de vivre les choses, sans approche standardisée.
L’association des deux approches permet de travailler à la fois sur le vécu immédiat et sur des fonctionnements plus installés. La sophrologie soutient l’apaisement, l’attention aux ressentis et la régulation corporelle. La thérapie des schémas aide à comprendre pourquoi certaines réactions, relations ou stratégies se répètent malgré la volonté de changer. Cette combinaison peut être pertinente lorsque la personne souhaite un accompagnement à la fois concret et approfondi. Le cadre reste personnalisé : selon la situation, la séance peut être davantage orientée vers le corps, vers la parole ou vers un travail psychothérapeutique plus ciblé.
La téléconsultation peut être une bonne option si vous préférez consulter à distance, si vos contraintes de déplacement sont importantes ou si vous cherchez plus de souplesse dans l’organisation. Le cadre reste individuel et structuré, avec la possibilité de travailler en sophrologie ou en thérapie des schémas selon votre besoin. Les mêmes thèmes peuvent être abordés qu’en cabinet : stress, émotions, sommeil, relations, estime de soi ou schémas répétitifs. Cette modalité permet de garder un suivi régulier tout en s’adaptant à votre quotidien.
Les tarifs indiqués sont de 65 euros pour une consultation de sophrologie d’une heure et de 65 euros pour une consultation psychologique ou thérapie des schémas d’une heure. Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles peuvent proposer une prise en charge selon votre contrat. La prise de rendez-vous en ligne est possible, ce qui facilite la réservation d’un créneau. Pour les personnes qui souhaitent un cadre clair dès le départ, ces repères tarifaires permettent d’anticiper simplement l’organisation du suivi.
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