Adeline Racine – Psychologue à Troyes
Informations publiques professionnelles
Certaines informations affichées proviennent de sources professionnelles publiques et peuvent être complétées ou mises à jour par le praticien.
Ce profil peut être activé gratuitement sur Holia Pro.
Cadre professionnel
Cadre cliniqueCette fiche concerne un professionnel de l'accompagnement psychologique exerçant dans un cadre clinique et déontologique spécifique. Holia distingue ce cadre des pratiques de bien-être non réglementées afin d'éviter toute confusion pour le public.
Son cabinet à Troyes
Informations d'accès
Consultations en présentiel à Troyes et accompagnement en ligne partout en France. Les ateliers sont proposés en groupe, avec des formats dédiés aux enfants, aux ados et aux parents.
À propos de Adeline Racine
Les TCC comme point d’appui concret
Les thérapies cognitives et comportementales, ou TCC, reposent sur un travail clair et progressif autour des pensées, des émotions et des comportements. L’accompagnement proposé par Adeline Racine, psychologue TCC à Troyes, s’adresse aux personnes qui souhaitent mieux comprendre ce qui entretient l’anxiété, le stress ou certains fonctionnements d’évitement.
Le cadre de travail s’appuie sur une évaluation initiale, des objectifs définis ensemble et des exercices entre les séances. Selon les besoins, la psychologue peut utiliser des questionnaires d’évaluation, une analyse fonctionnelle, des techniques de relaxation, des exercices respiratoires, la cohérence cardiaque, un agenda de pensées ou encore des jeux de rôles.
Un accompagnement centré sur l’anxiété et la régulation émotionnelle
Les motifs de consultation évoqués autour de cette pratique concernent notamment l’anxiété, les troubles anxieux, le trouble panique, le trouble anxieux généralisé, la phobie sociale, les phobies spécifiques, le TOC, mais aussi le stress, la dépression et la confiance en soi. L’objectif est de proposer des repères concrets pour mieux comprendre les mécanismes en jeu et travailler des réponses plus adaptées au quotidien.
Le suivi peut inclure des exercices comportementaux et une exposition progressive lorsque cela a du sens dans le parcours. Le rythme reste structuré, avec des étapes lisibles, afin que chacun sache où il en est et sur quoi il travaille entre deux rendez-vous.
Des formats pensés pour les enfants, les ados et les parents
Adeline Racine reçoit en individuel, mais propose aussi des ateliers thérapeutiques en groupe à Troyes. Plusieurs formats sont indiqués pour les enfants de 8 à 11 ans, les adolescents de 11 à 15 ans, ainsi que pour les parents via des ateliers de guidance parentale.
- Atelier gestion du stress et confiance pour les 11-15 ans
- Atelier gestion des émotions enfants
- Atelier gestion des émotions ados
- Atelier guidance parentale
Ces propositions permettent d’aborder des difficultés concrètes dans un cadre collectif, avec des repères adaptés à l’âge et au contexte familial. Les parents peuvent aussi trouver un espace pour mieux comprendre les réactions de leur enfant et ajuster leur posture au quotidien.
Psycho-nutrition et bilan anxiété en ligne
La pratique comprend également une offre de psycho-nutrition, en lien avec la nutrition santé et la charge psychique. Cet axe peut intéresser les personnes qui souhaitent réfléchir aux liens entre habitudes de vie, émotions et équilibre global.
Un bilan anxiété en ligne est aussi proposé, avec un test anxiété et un bilan personnalisé accessibles partout en France. Ce format peut convenir à celles et ceux qui préfèrent une première étape à distance, avant d’envisager un suivi plus régulier ou un rendez-vous en cabinet.
Présentiel à Troyes et suivi en ligne
Les consultations sont proposées en présentiel à Troyes et en ligne, ce qui ouvre l’accès à un accompagnement depuis la France entière. Le contact peut se faire pour une consultation psychologique TCC, une séance individuelle, un atelier de groupe ou une prise de rendez-vous selon le besoin.
Le ton de la prise en charge reste pédagogique et concret : expliquer, clarifier, puis avancer par étapes. Pour beaucoup de personnes, ce cadre aide à rendre les difficultés plus compréhensibles et à retrouver des marges d’action dans la vie quotidienne.
Informations professionnelles publiques consultées le 15 septembre 2026.
Questions fréquentes
Quelle différence entre une consultation psychologique TCC et un atelier thérapeutique en groupe ?
La consultation psychologique TCC se déroule en individuel et permet de travailler une situation personnelle, avec un suivi ajusté au rythme de la personne. L’atelier thérapeutique en groupe réunit plusieurs participants autour d’un thème précis, comme le stress, la confiance ou les émotions. Le format collectif peut apporter des repères partagés, tandis que l’individuel laisse davantage de place à l’exploration d’un vécu singulier.
Les séances se font-elles en individuel, en groupe ou les deux ?
Les deux formats sont proposés. L’accompagnement peut se faire en consultation individuelle, en atelier thérapeutique en groupe, ou sous forme d’ateliers ciblés selon l’âge et le besoin. Les propositions incluent notamment des ateliers pour enfants, ados et parents, en plus du suivi psychologique TCC. Le choix du format dépend surtout de la demande et du type de difficulté à travailler.
Quels publics sont reçus pour les TCC à Troyes ?
La pratique s’adresse aux enfants de 8 à 11 ans, aux adolescents de 11 à 15 ans, aux parents et aux personnes concernées par l’anxiété, le stress ou les troubles anxieux. Des ateliers spécifiques existent pour les enfants, les ados et la guidance parentale. Le cadre peut aussi convenir à des adultes qui souhaitent un travail individuel autour des émotions, de l’évitement ou de la confiance en soi.
La psycho-nutrition remplace-t-elle un suivi psychologique TCC ?
Non, la psycho-nutrition constitue un axe complémentaire, centré sur les liens entre alimentation, habitudes de vie, émotions et équilibre global. Elle ne remplace pas une consultation psychologique TCC lorsqu’un travail sur l’anxiété, les comportements ou les pensées est nécessaire. Selon la demande, ces dimensions peuvent être abordées séparément ou se compléter dans un parcours cohérent.
Comment se déroule une première séance de bilan psychologique en ligne ?
La première rencontre en ligne sert généralement à faire le point sur la demande, les difficultés rencontrées et les objectifs envisagés. Un bilan anxiété en ligne peut inclure un test, des questionnaires et un échange pour préciser la situation. Le cadre reste structuré, avec des repères clairs pour décider de la suite : simple bilan, suivi individuel ou orientation vers un autre format.
Que faire si l’anxiété prend beaucoup de place au quotidien ?
Un travail autour de l’anxiété peut aider à repérer les déclencheurs, les pensées qui entretiennent l’inquiétude et les comportements d’évitement. Les TCC utilisent alors des outils concrets comme l’analyse fonctionnelle, la cohérence cardiaque, les exercices respiratoires ou l’exposition progressive. L’idée est de construire des repères utilisables dans la vie de tous les jours, sans avancer trop vite ni trop flou.
Avis
Aucun avis pour le moment
Vous avez consulté ce praticien ? Partagez votre expérience pour aider d'autres personnes à faire leur choix.
Approches et spécialisations
Métier
Approches citées sur le profil
Besoins mentionnés
Remboursement possible selon votre mutuelle
Certaines complémentaires santé proposent un forfait pour les consultations avec un psychologue, selon votre contrat. Pensez à vérifier les conditions de votre formule et les justificatifs demandés.
Holia ne garantit aucun remboursement : seule votre mutuelle confirme les montants et les conditions.
Professionnels exerçant la même activité à proximité
D'autres profils autour de Troyes exerçant dans le même domaine.
