Adeline Layec - Thérapeute TCC à La Rochelle

Une pratique thérapeutique structurée et accessible

Adeline Layec accompagne des personnes qui souhaitent avancer avec un cadre clair, des repères concrets et une démarche progressive. Son approche s’inscrit dans les thérapies cognitives et comportementales, avec une attention particulière portée aux troubles anxieux, à l’humeur, au sommeil et à la régulation émotionnelle. L’idée n’est pas de proposer une réponse toute faite, mais de construire avec vous un travail thérapeutique adapté à votre situation, à votre rythme et à vos objectifs.

Dans cette pratique, la relation thérapeutique repose sur une collaboration active. Vous êtes invité à comprendre ce qui se joue dans vos pensées, vos émotions et vos comportements, puis à expérimenter des outils utiles dans votre quotidien. Cette manière de travailler convient souvent aux personnes qui recherchent un accompagnement concret, lisible et orienté vers des changements progressifs.

Thérapie cognitive et comportementale, TCD et TCC-I

Le cœur de l’accompagnement repose sur plusieurs approches complémentaires : la thérapie cognitive et comportementale, la thérapie comportementale dialectique et la thérapie cognitive et comportementale de l’insomnie. Chacune apporte un cadre spécifique, mais elles partagent une même logique : mieux comprendre les mécanismes qui entretiennent la difficulté, puis développer des compétences concrètes pour y répondre.

La TCC aide à travailler sur les schémas de pensée et de comportement qui peuvent alimenter l’anxiété, la baisse d’estime de soi, la dépression ou certaines difficultés relationnelles. La TCD met davantage l’accent sur la régulation émotionnelle, la tolérance à la détresse et l’apprentissage de compétences utiles dans les moments de tension. La TCC-I, elle, s’adresse aux troubles du sommeil et à l’insomnie, avec une approche structurée qui vise à remettre du cadre dans les habitudes liées au sommeil.

La pleine conscience et l’auto-compassion peuvent aussi trouver leur place dans ce travail, lorsque cela fait sens pour la personne accompagnée. Elles permettent parfois de mieux observer ce qui se passe intérieurement, sans se juger trop vite, et d’aborder les difficultés avec davantage de souplesse.

Des objectifs concrets, suivis dans le temps

Le déroulement thérapeutique s’appuie sur des objectifs concrets et une évaluation régulière. Cela permet de garder un cap, de vérifier ce qui évolue et d’ajuster l’accompagnement si nécessaire. Les séances ne se limitent pas à parler d’une difficulté : elles servent aussi à apprendre, tester et consolider des compétences utiles au quotidien.

Selon votre besoin, le travail peut porter sur :

• la gestion des émotions et la tolérance à la détresse ;
• les troubles anxieux et le stress post-traumatique ;
• les troubles du sommeil et l’insomnie ;
• l’estime de soi et la confiance en soi ;
• les relations interpersonnelles et les difficultés de séparation ;
• le deuil, la douleur ou certaines périodes de transition de vie ;
• des problématiques comme les addictions, le TDAH ou certains troubles de la personnalité.

Cette diversité de thématiques s’inscrit dans une même logique de travail : comprendre ce qui entretient la souffrance, puis avancer par étapes réalistes. Le cadre reste souple, mais structuré, afin de soutenir une progression lisible pour la personne accompagnée.

Pour adultes, jeunes adultes, couples et groupes

Adeline Layec reçoit des adultes et des jeunes adultes, en séances individuelles, mais aussi en consultation de couple ou en séance de groupe selon les besoins. Cette pluralité de formats permet d’adapter le cadre à la situation rencontrée. Certaines personnes ont besoin d’un espace individuel pour clarifier ce qu’elles traversent ; d’autres trouvent un intérêt à travailler à deux, notamment lorsque les difficultés relationnelles prennent une place importante.

Les séances de groupe peuvent, elles aussi, offrir un espace d’apprentissage différent, avec des repères partagés et un travail autour de compétences précises. Dans tous les cas, l’accompagnement reste pensé pour être concret, progressif et respectueux du rythme de chacun.

Un cadre de consultation à La Rochelle et à distance

Le cabinet est situé à La Rochelle, en Charente-Maritime, et l’accompagnement peut également se faire en téléconsultation. Cette souplesse facilite l’accès aux séances pour les personnes qui vivent à proximité ou qui préfèrent un format à distance. Un accompagnement à domicile est aussi évoqué dans les modalités de pratique, ce qui peut répondre à certaines situations particulières.

Le cadre de consultation est pensé pour rester simple et clair. Les séances individuelles durent 50 minutes selon les formats indiqués, avec des tarifs différenciés selon la modalité : TCC, TCC-I, TCD, consultation de couple ou séance de groupe. Le règlement peut se faire par chèque, espèces ou virement bancaire.

Une approche pédagogique pour mieux comprendre et agir

La dimension pédagogique occupe une place importante dans cette pratique. Les personnes accompagnées peuvent trouver des repères pour mieux comprendre la TCC, la TCD ou la TCC-I, ainsi que des ressources audio et vidéo pour prolonger le travail entre les séances. Cette manière de faire convient particulièrement à celles et ceux qui souhaitent ne pas rester dans une simple écoute passive, mais devenir acteurs de leur évolution.

Le travail thérapeutique peut ainsi aider à mettre des mots sur ce qui se répète, à repérer les déclencheurs, à ajuster certaines habitudes et à développer des réponses plus adaptées. L’objectif est de rendre l’accompagnement utile dans la vie réelle, avec des outils qui peuvent être réutilisés en dehors du cabinet.

Pour qui cette pratique peut être pertinente ?

Cette pratique s’adresse en particulier aux personnes qui traversent des troubles anxieux, des difficultés de sommeil, une période de dépression, une baisse de confiance en soi ou une souffrance émotionnelle plus diffuse. Elle peut aussi convenir à celles et ceux qui cherchent un cadre précis pour travailler sur leurs relations, leur stress ou certaines habitudes devenues pesantes.

Parce qu’elle s’appuie sur des méthodes structurées et sur un dialogue collaboratif, cette approche peut être rassurante pour les personnes qui souhaitent comprendre ce qu’elles vivent tout en avançant de manière concrète. À La Rochelle, Adeline Layec propose ainsi un accompagnement centré sur la clarté, la progression et l’adaptation au besoin de chaque personne.