Cabinet à Palise, dans le Doubs, avec des accompagnements proposés en présentiel et en visio. Les interventions peuvent aussi se faire en structure, selon le besoin et le format retenu. Cabinet situé au 8 chemin de la prairie, 25870 Palise, France.

À propos de Adeline Messelot

Une première séance commence souvent par un temps d’échange pour poser ce qui vous amène, clarifier vos besoins et installer un cadre rassurant. Selon votre situation, la rencontre peut ensuite s’orienter vers des exercices de respiration, de recentrage et des pratiques de sophrologie simples à intégrer dans le quotidien.

Adeline Messelot reçoit à Palise, dans le Doubs, et accompagne des personnes qui traversent des périodes de stress, d’angoisses, de fatigue émotionnelle ou de transition de vie. Son approche s’adresse aussi à celles et ceux qui vivent un deuil, une fin de vie, ou qui soutiennent un proche au quotidien.

Un accompagnement centré sur l’humain

La sophrologie occupe le cœur de sa pratique, avec une attention particulière portée à l’écoute et à la qualité de présence. Les séances peuvent aider à retrouver davantage de sérénité, à mieux habiter ses émotions et à se reconnecter à des ressources concrètes, sans forcer le rythme.

Le travail proposé peut prendre plusieurs formes selon les besoins :

séance individuelle pour un accompagnement plus ciblé ;
séance collective pour partager un cadre d’échange et de pratique ;
intervention en structure auprès d’équipes, d’associations ou d’établissements ;
formation professionnelle pour transmettre des outils liés à la gestion du stress et à l’accompagnement humain.

Sophrologie, soins sonores et massage vibratoire

En complément de la sophrologie, Adeline Messelot propose des soins sonores autour des bols chantants et des bols tibétains. Ces temps peuvent prendre la forme d’un massage sonore et vibratoire, d’un voyage sonore ou d’une séance plus orientée vers la détente.

Elle propose également un massage assis Lomi Koa, pensé comme une parenthèse de relâchement. Ces pratiques complémentaires s’intègrent dans un univers cohérent, où le corps, la respiration et l’apaisement émotionnel occupent une place importante.

Des publics variés, des contextes sensibles

La pratique s’adresse aux adultes, mais aussi aux enfants, aux adolescents, aux seniors et aux aidants. Elle peut convenir à des personnes endeuillées, à des proches qui accompagnent une fin de vie, ou à des professionnels en recherche d’outils concrets pour mieux gérer la charge émotionnelle.

Le cabinet s’inscrit à Palise, avec un rayonnement vers Besançon, Vesoul et plus largement la Franche-Comté. Les accompagnements peuvent se faire en présentiel ou en visio selon les besoins, et certains formats sont pensés pour les structures, les écoles, les entreprises ou les équipes locales.

Un cadre souple pour avancer autrement

Les séances sont proposées sur rendez-vous, avec des durées et des tarifs adaptés selon l’âge et le format choisi. Cette diversité permet d’ouvrir la porte à des besoins très différents : soutien ponctuel, suivi plus régulier, temps collectif ou intervention professionnelle.

Au fil des rencontres, l’objectif est de créer un espace où l’on peut déposer ce qui pèse, retrouver un peu d’air et s’autoriser à avancer autrement, avec des outils concrets et une présence attentive.

Informations professionnelles publiques consultées le 13 août 2026.

Questions fréquentes

Où se situe le cabinet d’Adeline Messelot pour une séance de sophrologie ?

Le cabinet est installé à Palise, dans le Doubs, avec un rayonnement vers Besançon, Vesoul et l’axe Besançon - Vesoul. Les séances peuvent aussi s’envisager en visio selon les besoins. Pour les personnes du secteur, cela permet de choisir entre un rendez-vous au cabinet ou un format à distance, selon le contexte et la disponibilité.

Comment se passe une première séance de sophrologie ?

La première rencontre commence généralement par un temps d’échange pour comprendre votre situation et ce que vous souhaitez travailler. Ensuite, la séance peut inclure des exercices de respiration, de recentrage et des pratiques de sophrologie adaptées. Le cadre reste simple et progressif, afin de vous laisser le temps de découvrir les outils et de voir ce qui vous convient.

Quelle différence entre une séance individuelle et une séance collective ?

La séance individuelle permet un accompagnement plus ciblé, centré sur votre besoin du moment. La séance collective s’adresse à un petit groupe et crée un espace partagé autour de la pratique, de l’échange et de la détente. Les deux formats reposent sur la sophrologie, mais le cadre n’est pas le même : l’un est plus personnalisé, l’autre plus collectif.

À quoi servent les bols chantants pendant un voyage sonore ?

Les bols chantants sont utilisés pour créer une ambiance de relâchement et de présence au corps. Dans un voyage sonore, les sons et les vibrations invitent souvent à ralentir, à se poser et à laisser retomber la tension. C’est une proposition complémentaire à la sophrologie, orientée vers la détente et l’expérience sensorielle, sans remplacer un suivi de fond.

Quels publics peuvent être reçus en séance ?

Les accompagnements s’adressent aux adultes, aux enfants, aux adolescents, aux seniors et aux aidants. Ils peuvent aussi concerner des personnes endeuillées, des proches en soutien d’une fin de vie, ou des professionnels qui souhaitent des outils de gestion du stress. Selon le format, la pratique peut être pensée en individuel, en collectif ou en structure.

Peut-on consulter pour le stress, les émotions ou le sommeil ?

Oui, la sophrologie peut être proposée autour du stress, des émotions, de l’angoisse ou d’un sommeil perturbé. L’accompagnement vise alors à installer des repères concrets, avec la respiration, le recentrage et des exercices simples à refaire entre les séances. Le travail se construit selon votre rythme et votre situation du moment.