Page 3 sur 3
8 min
Stress, rythme décalé, habitudes, environnement ou autre trouble : une difficulté d'endormissement peut avoir plusieurs causes. Repères pour comprendre avant de chercher une solution unique.
4 min
Se réveiller au milieu de la nuit est fréquent, mais des réveils répétés peuvent avoir de nombreuses causes. Pourquoi l'heure exacte compte moins que la fréquence, le rendormissement et l'impact sur la journée.
5 min
Être fatigué dès le réveil peut être ponctuel ou répété. Avant d'accuser un cycle de sommeil ou le stress, voici les repères utiles pour distinguer mauvaise nuit, fatigue durable et situation à explorer.
5 min
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes ou fatigue au réveil : repères pour savoir quand un sommeil perturbé mérite une consultation et vers quel parcours s'orienter.
4 min
Rester longtemps éveillé au lit peut rendre le coucher de plus en plus frustrant. Que faire lorsque le sommeil ne vient pas et quand une difficulté répétée mérite-t-elle un avis ?
5 min
Le cerveau se repose-t-il vraiment pendant le sommeil ? Découvrez les nombreuses activités qui continuent pendant la nuit et leur rôle dans notre équilibre.
6 min
Fatigue et magnésium sont souvent associés dans les publicités pour compléments. Pourtant, être fatigué ne permet pas de conclure à une carence : voici comment garder de bons repères.
7 min
De nombreuses personnes s'intéressent au magnésium lorsqu'elles rencontrent des difficultés de sommeil. Découvrez pourquoi ce minéral est associé à la détente et quels critères prendre en compte avant de faire un choix.
4 min
Valériane, passiflore, aubépine, tilleul ou camomille sont souvent associées au sommeil. Leur niveau de preuve n'est pourtant pas identique : voici comment distinguer usage traditionnel, données cliniques et précautions.
4 min
La sophrologie peut servir de cadre de relaxation ou de gestion de la tension autour du coucher. Elle ne remplace ni l'évaluation d'un trouble du sommeil ni la TCC-I en cas d'insomnie chronique.
Indiquez votre ville pour découvrir les professionnels disponibles près de chez vous.
