Pratiques
Réaliser un effleurage puis une pause sans contact
Une pratique simple pour séparer clairement un mouvement glissé d'un temps de repos avant un éventuel geste suivant.
Réaliser un mouvement court
- Sur une zone intacte et confortable de l'avant-bras, faites glisser doucement la paume sur une courte distance.
- Gardez une pression légère.
Retirer complètement la main
- Diminuez le contact puis retirez la main.
- Ne maintenez pas une pression résiduelle sur la zone.
Laisser quelques instants sans technique
- Laissez l'avant-bras au repos avant de décider s'il est utile de réaliser un autre geste.
- La pause fait partie de l'organisation de la pratique et n'a pas besoin de produire un effet particulier.
Précautions
- Le mouvement doit rester confortable.
- Ne répétez pas un geste devenu douloureux ou irritant.
Sources
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
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