Pratiques
Passer d'un contact large à une pression légère
Une pratique pour commencer avec la paume puis augmenter modestement la pression sans rechercher un geste profond.
Commencer par la paume
- Posez la paume sur une zone intacte et confortable de l'avant-bras.
- Gardez d'abord un simple contact.
Ajouter légèrement de l'intensité
- Augmentez progressivement la pression de la paume tout en restant confortable.
- Gardez le geste facile à relâcher.
Revenir au contact léger
- Diminuez progressivement la pression puis retirez la main.
- Il n'est pas nécessaire d'aller jusqu'à une sensation profonde pour terminer le geste.
Précautions
- Une douleur ou une gêne nette conduit à relâcher la pression.
- Le geste doit rester facilement contrôlable.
Sources
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
Ressources associées
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