Pratiques
Déplacer un contact entre trois zones de la paume
Une pratique manuelle pour déplacer volontairement un contact entre plusieurs zones confortables sans utiliser de correspondance organe-zone.
Commencer sur une première zone
- Choisissez une petite zone confortable de la paume et posez-y doucement la pulpe d'un doigt ou du pouce.
- Gardez le contact quelques instants.
Passer vers deux autres zones
- Relâchez le premier contact puis déplacez le doigt vers une deuxième zone proche, puis une troisième.
- Utilisez une pression similaire et confortable sur chaque zone.
Revenir à la main entière
- Cessez ensuite les contacts ponctuels et observez simplement la main dans son ensemble.
- Il n'est pas nécessaire d'attribuer une signification différente aux trois zones.
Précautions
- Utilisez uniquement des zones confortables et intactes.
- Arrêtez si une zone devient douloureuse, engourdie ou nettement inconfortable.
Sources
- Natural Therapies Review 2024 — Reflexology evidence evaluation
Australian Government Department of Health, Disability and Ageing
Évaluation des preuves de l'Australian Government Natural Therapies Review 2024 consacrée à la réflexologie ; les preuves examinées sont principalement de faible ou très faible certitude et ne permettent pas de conclure avec confiance aux effets de la réflexologie sur les résultats de santé évalués.
- Reflexology
National Center for Complementary and Integrative Health (NIH)
Présentation du NCCIH sur la réflexologie : la pratique applique différentes pressions sur des points spécifiques des pieds ou des mains ; les correspondances revendiquées avec d'autres parties du corps et les effets de guérison associés ne sont pas démontrés.
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