Pratiques
Commencer une mini-séquence par un contact puis un effleurage
Une pratique simple pour passer d'une paume immobile à un mouvement glissé sans changement brusque de pression.
Installer la paume
- Posez doucement la paume sur une zone intacte et confortable de l'avant-bras.
- Gardez d'abord un contact léger et immobile.
Transformer progressivement le contact
- Faites ensuite glisser la paume sur une courte distance sans augmenter brusquement la pression.
- Gardez le geste facile à contrôler.
Terminer le premier passage
- Réduisez progressivement le contact puis retirez la main.
- Une nouvelle étape peut être décidée seulement après ce retour à zéro.
Précautions
- Le contact et le mouvement doivent rester confortables.
- Arrêtez en cas de douleur ou d'irritation.
Sources
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
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