Pratiques
Alterner une pression entre deux zones de la paume
Une pratique pour déplacer une pression confortable entre deux zones neutres sans utiliser leur emplacement comme indication diagnostique ou thérapeutique.
Commencer sur une première zone
- Choisissez une zone confortable de la paume et appliquez brièvement une pression légère avec la pulpe du pouce.
- Relâchez complètement.
Passer vers une deuxième zone
- Déplacez le pouce vers une autre zone confortable puis utilisez une pression d'intensité similaire.
- Relâchez à nouveau avant de revenir éventuellement vers la première zone.
Faire quelques alternances seulement
- Répétez cette alternance quelques fois puis laissez la main au repos.
- Les différences de sensation entre les deux zones peuvent être constatées sans leur attribuer une signification pour un organe ou une fonction du corps.
Précautions
- Les deux zones doivent être intactes et confortables.
- N'utilisez pas une zone douloureuse comme cible volontaire.
- Arrêtez en cas d'engourdissement ou de gêne nette.
Sources
- Natural Therapies Review 2024 — Reflexology evidence evaluation
Australian Government Department of Health, Disability and Ageing
Évaluation des preuves de l'Australian Government Natural Therapies Review 2024 consacrée à la réflexologie ; les preuves examinées sont principalement de faible ou très faible certitude et ne permettent pas de conclure avec confiance aux effets de la réflexologie sur les résultats de santé évalués.
- Reflexology
National Center for Complementary and Integrative Health (NIH)
Présentation du NCCIH sur la réflexologie : la pratique applique différentes pressions sur des points spécifiques des pieds ou des mains ; les correspondances revendiquées avec d'autres parties du corps et les effets de guérison associés ne sont pas démontrés.
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