Pratiques
Alterner une courte pratique sur la main puis sur le pied
Une pratique autonome structurée autour de deux supports avec une vraie pause et une nouvelle vérification du confort lors du changement.
Commencer sur la main
- Choisissez une zone confortable de la paume et réalisez un ou deux contacts légers.
- Relâchez complètement.
Faire une transition complète
- Laissez les deux mains au repos quelques instants puis installez le pied.
- Vérifiez séparément qu'une zone plantaire adaptée est disponible.
Recommencer légèrement
- Réalisez un ou deux contacts légers sur le pied puis arrêtez la séquence.
- Le passage d'un support à l'autre ne nécessite pas d'utiliser la même intensité.
Précautions
- Chaque support doit être intact, confortable et adapté.
- Les éventuelles recommandations connues concernant les pieds restent prioritaires.
Sources
- Reflexology
National Center for Complementary and Integrative Health (NIH)
Présentation du NCCIH sur la réflexologie : la pratique applique différentes pressions sur des points spécifiques des pieds ou des mains ; les correspondances revendiquées avec d'autres parties du corps et les effets de guérison associés ne sont pas démontrés.
- Suivi des pieds du diabétique
Assurance Maladie
Information officielle de l'Assurance Maladie sur la surveillance des pieds en cas de diabète : la neuropathie peut diminuer la sensibilité, l'artériopathie peut altérer la circulation et l'examen régulier du pied permet de repérer notamment plaies, ampoules, callosités, crevasses, signes d'infection ou déformations.
Ressources associées
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Une pratique pour déplacer le geste entre deux emplacements confortables sans leur attribuer de correspondance énergétique particulière.