Timothée Charrier – Préparateur mental à Castellane

La préparation mentale prend ici appui sur plusieurs leviers concrets : gestion des émotions, fixation d’objectifs, imagerie mentale et discours interne. L’ensemble sert un même cap : aider chaque sportive et chaque sportif à mobiliser ses ressources au bon moment, avec un cadre clair et des repères simples à utiliser dans l’entraînement comme en compétition.

Un travail orienté performance et autonomie

Timothée Charrier accompagne des pratiquants qui souhaitent mieux vivre la pression, renforcer leur confiance en soi ou gagner en stabilité dans l’effort. Le travail proposé s’adresse autant aux amateurs qu’aux compétiteurs, jusqu’au haut niveau, dans des sports individuels comme collectifs. L’objectif est de rendre les outils mentaux compréhensibles, concrets et réutilisables, afin que chacun puisse progresser avec davantage d’autonomie.

Le cadre de travail s’appuie sur une lecture précise des besoins du moment : ce qui bloque, ce qui soutient, ce qui mérite d’être ajusté. Selon la situation, le coaching mental peut porter sur la concentration, la gestion du stress, la préparation d’un objectif sportif ou la manière de se parler à soi-même avant un effort important.

Des outils adaptés au terrain

La pratique repose sur des méthodes reconnues en préparation mentale, avec une attention particulière portée à l’observation en situation. Cela peut se faire en entraînement, en compétition ou lors d’un échange en visio, selon ce qui est le plus pertinent. Une grille d’analyse personnalisée peut aussi aider à structurer les observations et à suivre les évolutions au fil des séances.

• Gestion des émotions : mieux identifier ce qui monte avant, pendant ou après l’effort.
• Imagerie mentale : travailler la représentation d’un geste, d’une séquence ou d’un contexte de performance.
• Discours interne : ajuster les mots que l’on se dit pour soutenir l’engagement.
• Optimisation de la concentration : renforcer la disponibilité mentale dans les moments clés.

Pour quels publics ?

Le coaching de préparation mentale s’adresse à des publics variés : sportives et sportifs amateurs, compétitrices et compétiteurs, athlètes de haut niveau, mais aussi moniteurs, monitrices ou personnes en préparation d’un diplôme d’État. Des interventions peuvent également être menées en milieu scolaire ou en institution sportive, lorsque le besoin touche à la motivation, aux compétences psychosociales ou à la place des émotions dans le parcours.

Cette diversité de contextes permet d’ajuster le contenu des séances sans perdre le fil : clarifier un objectif, comprendre une réaction sous stress, retrouver de la disponibilité mentale ou construire des routines plus stables avant l’action.

Un accompagnement en présentiel, sur site ou à distance

Basé à Castellane, Timothée Charrier se déplace dans les Alpes-de-Haute-Provence et les Hautes-Alpes, notamment vers Gap, Briançon, Digne-les-Bains, Barcelonnette, Sisteron, Manosque, Saint-André-les-Alpes ou Allos. Les échanges peuvent se faire en présentiel, en visio, sur site sportif, en entraînement ou en compétition, selon les contraintes du terrain.

Une première séance gratuite est proposée pour poser le cadre, préciser les attentes et vérifier si la collaboration est adaptée. Le fonctionnement inclut aussi une participation libre et consciente, avec des repères tarifaires annoncés à 40 € ou 60 € selon les cas, auxquels peuvent s’ajouter des frais kilométriques en vigueur pour les déplacements.

Un cadre simple pour démarrer

La première rencontre sert souvent à faire le point sur la situation sportive, les objectifs et les priorités du moment. C’est un temps utile pour comprendre comment le coaching mental peut s’intégrer au rythme d’entraînement, sans alourdir l’organisation. Le travail peut ensuite se construire autour d’un objectif précis, d’un événement à préparer ou d’un besoin plus large de stabilité mentale et de confiance.

Pour les personnes qui cherchent un appui concret, lisible et directement relié à la pratique sportive, cette approche offre un espace de travail structuré, centré sur ce qui compte vraiment sur le terrain.