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30 ter chemin de Haut-Éclair, 61000 Alençon. Cabinet individuel sur rendez-vous, accessible en français. Consultations du mardi au vendredi de 9h à 19h et le samedi matin. Cabinet à Alençon, avec parking disponible dans la cour. Séances possibles à domicile si les déplacements sont difficiles, et en téléconsultation...
À Alençon, Tatiana Lenglet accueille les personnes qui souhaitent avancer avec davantage de sérénité dans leur quotidien. Son approche s’inscrit dans le champ de la sophrologie et des thérapies brèves, avec une attention particulière portée à la gestion du stress, à l’anxiété, aux émotions et aux périodes de vie qui demandent un soutien plus structuré.
Le cadre proposé est celui d’un accompagnement humain, concret et progressif. Chaque séance s’appuie sur un échange préalable, afin de comprendre votre besoin du moment, votre rythme et vos objectifs. L’idée n’est pas de plaquer une méthode unique, mais de construire un espace de travail adapté à la personne, à son vécu et à ce qu’elle traverse.
Dans cette pratique, la sophrologie occupe une place centrale, tout en dialoguant avec d’autres approches comme l’hypnose, l’hypnose conversationnelle, la thérapie cognitivo-comportementale, l’analyse transactionnelle ou encore la psychanalyse. Cette combinaison permet d’ouvrir plusieurs portes d’entrée selon la situation : apaiser le corps, clarifier les pensées, soutenir la parole ou mobiliser des ressources plus profondes.
Les séances peuvent mobiliser différents leviers complémentaires : respiration, relaxation musculaire, guidance orale et gestuelle, visualisation positive, pleine conscience, suggestions et métaphores. Ces outils sont choisis avec souplesse, dans une logique d’ajustement à la personne et à l’objectif du moment.
La sophrologie et la relaxologie offrent un cadre particulièrement utile lorsque l’on cherche à relâcher les tensions, retrouver un meilleur confort intérieur ou préparer un événement important. L’hypnose, de son côté, peut accompagner des demandes plus ciblées, notamment autour de l’arrêt du tabac, de certaines habitudes installées ou d’un besoin de changement plus profond.
Le travail proposé reste toujours guidé par la relation et par la qualité de l’échange. La séance laisse une place importante au ressenti, à l’observation de ce qui se passe pendant l’accompagnement, puis à un temps de retour pour faire le point sur les effets perçus et les objectifs à venir.
Les motifs de consultation sont variés et concernent aussi bien les adultes que les adolescents, les étudiants, les enfants, les futures mères ou les jeunes parents. L’accompagnement peut être pertinent dans des contextes de stress, d’angoisses, de phobies, de charge émotionnelle, de troubles du sommeil, de difficultés liées à la parole ou à la confiance en soi.
Il peut également s’adresser à des personnes qui traversent une période de déprime, qui souhaitent mieux vivre certaines douleurs, ou qui cherchent un soutien dans le cadre de troubles alimentaires ou d’addictions. La pratique peut aussi accompagner la préparation d’examens, de compétitions ou la prise de parole en public, lorsque la pression monte et que l’on a besoin de retrouver ses moyens.
Une attention particulière est portée aux neuro-atypies, avec une approche qui vise à respecter le fonctionnement de chacun et à proposer un cadre clair, rassurant et ajusté. Dans tous les cas, l’accompagnement reste non médical et orienté vers des ressources concrètes, mobilisables dans la vie quotidienne.
Le cabinet est situé à Alençon, dans un lieu pensé pour recevoir en séance individuelle sur rendez-vous. Selon les besoins, il est aussi possible de prévoir une téléconsultation, une séance de groupe sur demande, une intervention extérieure ou un accompagnement à domicile lorsque les déplacements sont impossibles ou difficiles.
Cette souplesse permet d’adapter le cadre à des réalités très différentes : emploi du temps chargé, mobilité réduite, besoin de confidentialité, contexte familial ou professionnel particulier. L’accompagnement peut ainsi se déployer dans un cadre stable, tout en restant accessible et modulable.
Les interventions en entreprise ou en institution, les conférences et les ateliers s’inscrivent dans la même logique : proposer des repères utiles autour du stress, de la régulation émotionnelle, de la respiration ou de la récupération. Le format dépend alors du contexte et de la demande formulée.
Une séance commence par un temps d’échange pour poser le besoin, préciser l’objectif et installer un climat de confiance. Vient ensuite le temps de pratique, avec des exercices adaptés à la séance du jour : respiration, relâchement corporel, visualisation, travail de concentration ou induction hypnotique selon l’orientation choisie.
Le patient reste accompagné tout au long du processus, avec une présence verbale qui sert de fil conducteur. L’objectif est de permettre une expérience guidée, claire et contenante, sans brusquer le rythme de la personne. Après la pratique, un retour sur le ressenti permet d’ajuster la suite de l’accompagnement.
Ce fonctionnement convient particulièrement aux personnes qui souhaitent avancer pas à pas, avec des repères concrets et une méthode lisible. Il laisse aussi de la place à l’évolution des besoins au fil des séances.
Le cabinet se situe au 30 ter chemin de Haut-Éclair, 61000 Alençon, avec un parking disponible dans la cour. Les consultations sont proposées en français, du mardi au vendredi de 9h à 19h, ainsi que le samedi matin. Le lundi est fermé.
Les paiements peuvent être effectués par carte bancaire, chèque ou espèces. Les séances individuelles durent généralement entre 45 minutes et 1 heure, avec un tarif différencié pour les étudiants, les enfants et les demandeurs d’emploi. Une formule spécifique est également proposée pour l’hypnose d’arrêt du tabac.
Pour les personnes qui vivent à Alençon ou dans les environs, l’adresse offre un cadre de proximité simple d’accès. Et lorsque se déplacer reste compliqué, l’accompagnement à domicile ou à distance peut constituer une alternative utile.
La sophrologie occupe une place centrale dans sa pratique. Elle sert de base à un accompagnement orienté vers le stress, l’anxiété, les émotions, le sommeil ou la préparation mentale. Les séances s’appuient sur des outils concrets comme la respiration, la relaxation musculaire, la visualisation positive et la pleine conscience. Selon le besoin, la sophrologie peut être associée à d’autres approches citées dans son cadre de travail, comme l’hypnose ou les thérapies brèves. L’idée est de proposer un cadre souple, ajusté à la personne, plutôt qu’un protocole figé.
Consulter peut être utile lorsque le stress prend trop de place, que l’anxiété fatigue le quotidien ou que les émotions deviennent difficiles à réguler. À Alençon, Tatiana Lenglet reçoit des personnes qui cherchent un espace d’écoute et des outils pour retrouver plus de stabilité intérieure. L’accompagnement peut aussi convenir en cas d’angoisses, de phobies, de charge émotionnelle ou de sommeil perturbé. La démarche reste non médicale : elle vise à soutenir, apaiser et aider à mobiliser des ressources concrètes dans la vie de tous les jours.
Une séance individuelle commence par un entretien préalable pour préciser votre besoin et votre objectif. Ensuite, le temps de pratique peut mobiliser la sophrologie, l’hypnose conversationnelle, la relaxation ou des exercices de respiration, selon ce qui est le plus pertinent. Après la séance, un échange permet de revenir sur le ressenti et d’envisager la suite. Le cabinet propose aussi, selon les situations, de la téléconsultation, de l’accompagnement à domicile ou des interventions extérieures. Le cadre reste personnalisé et centré sur la personne.
La sophrologie peut être intéressante quand on souhaite agir avant que la tension ne s’installe trop fortement. Elle propose un travail corporel et respiratoire qui aide à relâcher les tensions, à mieux sentir ce qui se passe et à retrouver un peu de recul. Dans cette pratique, la charge émotionnelle est abordée avec douceur, sans diagnostic ni promesse de résultat. Le cadre vise surtout à rendre la personne plus autonome face à ses sensations, à ses pensées et à ses réactions dans les moments de pression.
L’accompagnement s’adresse aux adultes, aux adolescents, aux enfants, aux étudiants, aux futures mères, aux jeunes parents et aux personnes qui ont des difficultés de déplacement. Il peut aussi convenir à celles et ceux qui souhaitent travailler sur le stress, le sommeil, la confiance, la parole en public ou certaines habitudes comme le tabac. À Alençon, les séances se déroulent en cabinet, et la téléconsultation peut être proposée lorsque c’est plus simple pour la personne. Le format est choisi en fonction du besoin et du contexte.
Oui, l’hypnose conversationnelle fait partie des approches mentionnées dans son cadre de pratique. Elle peut s’intégrer à un accompagnement plus large en sophrologie et thérapies brèves, selon la demande formulée. Cette manière de travailler s’appuie sur la parole, l’attention portée au ressenti et des suggestions adaptées au rythme de la personne. Elle peut être mobilisée dans des contextes variés, par exemple pour l’arrêt du tabac, la gestion de certaines peurs ou un besoin de changement plus ciblé. Le choix de la méthode se fait toujours au cas par cas.
Le déroulé commence par un échange pour identifier ce qui bloque le plus : tension corporelle, peur de perdre ses moyens, difficulté à respirer, ruminations ou manque de confiance. Ensuite, la séance peut intégrer des exercices de respiration, de visualisation positive et de relâchement pour aider à se recentrer. Dans ce type de demande, l’objectif est de préparer la personne à mobiliser ses ressources au bon moment, sans chercher à tout contrôler. Le travail se fait de manière progressive, avec des repères simples à réutiliser entre les séances.
La thérapie cognitivo-comportementale peut apporter un cadre complémentaire lorsque l’on souhaite travailler sur des habitudes, des réactions automatiques ou des schémas de pensée qui entretiennent une difficulté. Associée à la sophrologie, elle permet de relier le corps, les émotions et les comportements dans une même dynamique d’accompagnement. Chez Tatiana Lenglet, cette combinaison s’inscrit dans une logique de thérapies brèves et d’ajustement personnalisé. Elle peut être utile pour des demandes liées au stress, à l’anxiété, aux addictions ou à certaines peurs.
Le cabinet est situé au 30 ter chemin de Haut-Éclair, 61000 Alençon, avec un parking disponible dans la cour. Les consultations sont proposées du mardi au vendredi de 9h à 19h, ainsi que le samedi matin. Le lundi est fermé. Les rendez-vous se prennent pour des séances individuelles, et il existe aussi des possibilités de téléconsultation ou d’accompagnement à domicile selon les besoins. Les paiements sont acceptés par carte bancaire, chèque ou espèces.
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