Stéphanie Roy – Professeur de yoga à Montpon-Ménestérol

Quand le corps réclame plus de souplesse, quand le souffle se fait court ou que l’esprit a besoin de redescendre, une pratique de yoga bien guidée peut offrir un vrai temps de recentrage. À Montpon-Ménestérol, Stéphanie Roy propose un enseignement pensé pour accompagner ces besoins avec simplicité, précision et douceur.

Une pratique qui relie mouvement, souffle et présence

Son enseignement s’articule autour du yoga sous plusieurs formes, avec une place importante donnée au vinyasa yoga, au yin yoga, au pranayama et à la méditation. Le travail postural s’appuie sur des enchaînements synchronisés à la respiration, des temps de centrage, des postures tenues plus longtemps et des moments de savasana pour intégrer la séance en profondeur.

Cette diversité permet d’alterner des pratiques plus dynamiques et des temps plus intériorisés. Le vinyasa soutient l’élan, la coordination et la mobilité, tandis que le yin yoga invite à ralentir, à relâcher les tensions et à porter attention aux sensations, notamment à travers le travail sur les fascias. Le pranayama et la méditation complètent l’ensemble en donnant une place centrale au souffle et à la présence.

Des cours collectifs, particuliers et des formats plus immersifs

Stéphanie Roy accueille différents profils de pratiquants à travers des cours collectifs et des cours particuliers. Les stages, ateliers et prestations à la demande ouvrent aussi la porte à des temps plus approfondis, selon les envies, le niveau ou le cadre recherché.

• Cours collectifs : pour pratiquer dans une dynamique de groupe, avec un cadre régulier.
• Cours particuliers : pour bénéficier d’un travail plus ciblé, en fonction de vos capacités et de vos objectifs du moment.
• Stages et ateliers : pour explorer une thématique, une technique ou une séquence plus longue.
• Retraite : pour vivre une parenthèse plus immersive, notamment dans le désert marocain.

Une attention portée aux capacités de chacun

Les retours associés à son enseignement mettent en avant une présence bienveillante, une écoute attentive et une vraie capacité d’adaptation. L’approche convient autant aux débutants qu’aux pratiquants qui souhaitent approfondir leur pratique, avec une progression qui respecte le rythme du corps et les possibilités du moment.

Le yoga peut alors devenir un espace pour mieux connaître ses appuis, retrouver de l’ancrage, apprivoiser la respiration et cultiver un équilibre plus stable au quotidien. Les séances sont pensées pour laisser de la place aux sensations, sans forcer, avec une progression qui reste lisible et rassurante.

À Montpon-Ménestérol, en Dordogne

Installée à Montpon-Ménestérol, en Dordogne, Stéphanie Roy inscrit son activité dans un cadre local accessible aux personnes de la région qui recherchent un enseignement de yoga sérieux, humain et adaptable. Son univers, réuni autour de Yoga en Soi, s’adresse à celles et ceux qui souhaitent pratiquer dans un esprit de calme, de présence et de progression concrète.

Entre mouvement, respiration et temps de relâchement, ses séances offrent un cadre propice pour retrouver de la fluidité corporelle, apaiser le mental et installer une pratique durable, qu’elle soit hebdomadaire, ponctuelle ou plus immersive.