Stéphanie Ponsar – Diététicien à Laigneville

Quand la fatigue mentale s’installe, que la charge du quotidien prend toute la place ou qu’une reprise d’activité devient difficile à imaginer, il est souvent utile de repartir d’un cadre simple, concret et rassurant. À Laigneville, Stéphanie Ponsar propose un accompagnement qui relie le corps, le mental et l’alimentation pour aider chacune à retrouver des repères plus stables.

Un accompagnement pensé pour les femmes qui veulent se remettre au centre

Le cœur de sa pratique s’adresse aux femmes, notamment à celles qui se sentent débordées, épuisées ou en perte de confiance. L’approche combine coaching sportif sur mesure, accompagnement nutrition et travail sur l’équilibre corps-esprit, avec une attention particulière portée au vécu de chacune. L’idée est de construire un parcours cohérent, sans pression inutile, en tenant compte du rythme de vie, des ressources du moment et des objectifs personnels.

Stéphanie Ponsar accueille aussi des personnes en reprise d’activité, dans une logique de remise en mouvement progressive. Le cadre peut convenir à celles qui souhaitent reprendre une activité physique adaptée, retrouver de l’énergie ou mieux articuler sport, alimentation et bien-être au quotidien.

Des outils concrets pour poser un point de départ clair

Le premier échange s’appuie sur un bilan découverte et un bilan complet, afin de mieux cerner les besoins, les habitudes et les priorités. Selon le parcours, différents repères peuvent être mobilisés : impédancemétrie, test sanguin Oméga 3/6 Zinzino, programme sur application, suivi individuel mensuel ou séances individuelles. Le travail peut se faire en présentiel ou en visio, ce qui facilite l’organisation selon les contraintes de chacune.

• Coaching sportif sur mesure pour reprendre une activité de façon progressive
• Accompagnement nutrition pour ajuster les habitudes du quotidien
• Accompagnement mental pour soutenir la motivation et la confiance
• Petit groupe ou séance individuelle selon le besoin
• Cours en visio pour garder une continuité plus souple

Une pratique qui relie effort, soutien et régularité

Le positionnement d’Entre 2 Je met en avant une vision globale du mieux-être, avec une place donnée au mouvement, à l’alimentation et à la dimension mentale. Cela peut convenir à des femmes qui ne cherchent pas seulement un programme sportif, mais un cadre plus complet pour se remettre en mouvement, retrouver une dynamique et installer des habitudes plus durables.

La présence d’une communauté, d’expériences partagées, de sorties trimestrielles et d’une retraite bien-être annuelle ajoute une dimension collective à l’accompagnement. Pour certaines, ce lien avec d’autres femmes devient un soutien précieux, notamment lorsqu’il s’agit de sortir de l’isolement, de reprendre confiance ou de s’autoriser à penser davantage à soi.

À Laigneville, avec des modalités souples

Le cabinet est situé à Laigneville, dans l’Oise, avec des consultations possibles en présentiel et en visio. Les horaires étendus sur la semaine offrent une certaine souplesse pour organiser un rendez-vous, que ce soit dans un cadre individuel, en petit groupe ou dans le cadre d’un suivi mensuel.

Pour celles qui souhaitent avancer avec un cadre clair, un contact direct et un premier échange sans engagement, le bilan découverte constitue souvent une porte d’entrée simple. Il permet de poser les bases d’un accompagnement sur mesure, centré sur le corps, le mental et la nutrition, avec une attention particulière portée à la réalité de chaque femme.