Stéphanie Hecquet Lepoutre - Professeure de yoga à Estrée-Wamin

Une première séance commence souvent par un temps d’échange simple, pour comprendre ce que vous cherchez : relâcher les tensions, retrouver de la mobilité, apaiser le stress ou installer une routine plus stable au quotidien. Le cadre proposé mêle pédagogie, respiration, mouvement et écoute du corps, avec des formats qui peuvent aller du cours de yoga à la consultation ayurvédique.

Un accompagnement autour du yoga et de l’ayurvéda

Stéphanie Hecquet Lepoutre développe une pratique centrée sur le yoga, avec plusieurs approches complémentaires comme le hatha yoga, le vinyasa, le yin yoga ou le yoga nidra. Selon le besoin, le travail peut s’orienter vers une séance plus dynamique, plus douce ou plus introspective, toujours avec des repères clairs pour avancer sans se sentir perdu.

Le versant ayurvédique apporte un autre niveau de lecture, à travers le bilan de constitution, l’étude des doshas et des conseils d’hygiène de vie. L’objectif est d’aider chacun à mieux comprendre ses équilibres personnels, son rythme, son alimentation et ses habitudes du quotidien.

Des outils concrets pour le corps et l’esprit

Les séances peuvent intégrer la respiration, le pranayama, la méditation guidée, la relaxation dynamique, la visualisation ou encore l’adaptation posturale. Des supports pédagogiques viennent parfois soutenir la pratique, afin que les repères restent accessibles entre deux rendez-vous.

Cette manière de travailler convient bien aux personnes qui souhaitent avancer avec des explications claires, des gestes précis et une progression lisible. Le yoga thérapie et l’approche holistique permettent d’articuler le corps, le souffle, l’attention et l’hygiène de vie dans un même cadre.

Pour quels publics ?

L’offre s’adresse à des adultes, mais aussi à des enfants, des adolescents et des familles selon les formats. Des propositions existent également pour les femmes enceintes et les personnes en postnatal, avec une attention portée à l’adaptation des postures et au confort de pratique.

• Adultes : cours de yoga, yoga thérapie, accompagnement bien-être
• Enfants et adolescents : pratiques adaptées, respiration, détente
• Familles : séances partagées et formats collectifs
• Grossesse et postnatal : travail doux, ajusté et progressif

Formats de séance et expériences proposées

Les rendez-vous peuvent prendre la forme de cours virtuels, de séances en présentiel, de consultations ayurvédiques ou d’entretiens de suivi. Des retraites bien-être, séminaires et team building complètent aussi l’offre, avec une dimension plus immersive autour du yoga, de la méditation et de la reconnexion à soi.

Le Moulin Sainte Marie à Estrée-Wamin sert de point d’ancrage à cette activité, dans un environnement propice aux temps de pause, aux retraites et aux expériences collectives. L’ensemble garde une tonalité accessible, avec une attention particulière portée à la progression et à la compréhension des exercices.

Une pratique ouverte en français et en anglais

La prise en charge peut se faire en français ou en anglais, ce qui élargit l’accueil de publics variés. Selon les besoins, l’accompagnement peut aussi s’inscrire dans une logique plus ponctuelle, avec un bilan de constitution, ou dans un suivi plus régulier autour du yoga, de l’ayurvéda et des habitudes de vie.

Au fil des séances, l’idée est de construire un cadre cohérent, concret et rassurant, où chacun peut trouver sa place, quel que soit son niveau de départ.