Stéphanie Dupré – Professeur de yoga à Bellignat

Dès la première séance, l’attention se pose sur le souffle, le corps et la manière dont vous arrivez sur le tapis. Le cadre invite à ralentir, à sentir ce qui se passe dans le moment présent, puis à entrer progressivement dans une pratique adaptée au niveau et à l’énergie du jour.

Une pratique de yoga pensée pour le corps et le mental

À Bellignat, Stéphanie Dupré enseigne le yoga dans un esprit à la fois vivant et accessible. Son univers réunit plusieurs formes de pratique, du Warrior Yoga au Vinyasa, en passant par le Yin Yoga, le Hatha et le Yin Yang. Selon le format choisi, la séance peut être plus dynamique, plus introspective ou plus axée sur le relâchement.

Le travail s’appuie sur des repères concrets : respiration, mouvement conscient, pranayama, méditation guidée, dharana et dhyana. Des séquences de libération myofasciale peuvent aussi entrer dans la pratique, notamment pour accompagner les tensions et redonner de la mobilité.

Des formats variés selon vos besoins

Les cours collectifs permettent de pratiquer dans une dynamique de groupe, avec l’appui d’une communauté. Les séances individuelles offrent un cadre plus ciblé, tandis que les cours semi-privés conviennent à celles et ceux qui souhaitent un format plus resserré, avec davantage d’attention portée aux sensations et aux ajustements.

• Cours collectifs : pour explorer différentes approches du yoga dans un cadre partagé.
• Séance individuelle : pour travailler un besoin précis, avec un accompagnement plus direct.
• Cours semi-privé : pour une pratique intermédiaire entre groupe et suivi individuel.
• Cours en ligne : via Google Meet, pour pratiquer à distance.

Un enseignement ouvert à différents publics

La pratique s’adresse aux adultes, aux débutants comme aux pratiquants avancés, mais aussi aux enfants, aux duos parent-enfant, aux sportifs et aux entreprises. Cette diversité se retrouve dans les propositions : atelier yoga parent-enfant, yoga en entreprise, programme en ligne, retraites et ateliers, ou encore séances thématiques comme l’immersion sensorielle et la séance Yin Yoga & Libération Myofasciale.

Le ton reste chaleureux, avec une place importante donnée à l’écoute de soi, au lâcher-prise et à la reconnexion corps-esprit. Plusieurs retours évoquent un moment à soi, une sensation d’apaisement après la séance, et une pratique qui aide à progresser tout en se sentant soutenu.

À Bellignat, avec un rayonnement vers Oyonnax et au-delà

Le studio est ancré à Bellignat, avec une présence qui rayonne aussi vers Oyonnax et d’autres communes proches. Les cours peuvent s’inscrire dans un rythme régulier grâce à un abonnement mensuel, ou se vivre ponctuellement selon les besoins et les envies du moment.

Stéphanie Dupré propose également des interventions en entreprise, dans un cadre orienté vers le bien-être au travail, la respiration et la qualité de présence. Pour celles et ceux qui souhaitent offrir une expérience, une carte cadeau est aussi disponible.

Une pratique qui laisse de la place à l’expérience

Ce qui ressort de l’univers de la pratique, c’est une attention portée à la qualité du geste, à la respiration et à la relation au corps. Les séances ne cherchent pas la performance : elles ouvrent un espace pour retrouver de la souplesse, relâcher les tensions et installer plus de sérénité dans le quotidien.

Selon le format choisi, la séance peut être plus tonique, plus douce ou plus introspective. L’essentiel reste le même : offrir un temps utile, clair et humain, où la pratique du yoga devient un appui concret pour se recentrer.