Stéphanie Bourgois - Professeure de yoga à Vergt

Yoga, respiration et méditation : un trio qui se complète

Entre yin yoga, vinyasa yoga, pranayama et méditation, l’accompagnement proposé à Vergt s’adresse à celles et ceux qui cherchent une pratique à la fois corporelle, respiratoire et apaisante. Les séances peuvent être douces et tenues dans la durée, ou plus dynamiques avec des enchaînements fluides, selon le format choisi et l’élan du moment.

Stéphanie Bourgois accueille les pratiquants dans un cadre pensé pour favoriser le calme, la présence et la sérénité. Le travail se construit autour de la conscience corporelle, de la respiration consciente et d’un retour progressif à soi, sans esprit de performance.

Des cours adaptés aux débutants comme aux pratiquants réguliers

Les cours de yoga sont proposés en petit groupe, avec aussi des séances à la carte et des cours privés. Cette organisation permet de rejoindre une pratique régulière ou de venir ponctuellement, selon ses besoins et son rythme de vie.

Le studio s’adresse à des publics variés : débutants, pratiquants confirmés, adultes de tous âges, mais aussi enfants de 3 à 10 ans. Pour les plus jeunes, les postures inspirées des animaux et de la nature donnent une entrée ludique dans le mouvement, la concentration et la confiance en soi.

Yin yoga, vinyasa et pranayama : des approches complémentaires

Le yin yoga met l’accent sur la tenue prolongée des postures, la détente profonde et la mobilité articulaire. Il convient particulièrement aux personnes qui souhaitent ralentir, relâcher les tensions et développer une meilleure écoute du corps.

Le vinyasa yoga propose au contraire un enchaînement plus fluide des postures, soutenu par la respiration. Le pranayama vient compléter ces pratiques par des exercices de souffle qui affinent la présence, l’énergie vitale et la gestion du stress. La méditation trouve naturellement sa place dans cet ensemble, en posture assise ou dans des temps de relâchement plus silencieux.

Ateliers, méditation et séjours bien-être

Au-delà des cours hebdomadaires, l’offre comprend des ateliers autour du yoga, des séances de méditation et des formats plus immersifs comme les séjours yoga retraite et les séjours bien-être. Ces temps permettent d’explorer une thématique plus en profondeur, dans un cadre propice à la déconnexion et à la reconnexion à soi.

Des ateliers réunissant yin yoga, pranayama et méditation sont également proposés. Ils conviennent à celles et ceux qui souhaitent prendre un temps plus long pour intégrer la pratique, travailler la respiration et installer davantage de présence dans le corps.

Un lieu de pratique à Vergt, en Dordogne

Le studio de yoga est situé à Vergt, en Dordogne, dans un environnement calme et convivial. Les séances se déroulent en présentiel, dans un espace pensé pour accueillir différents formats : cours collectifs, cours privés, ateliers, méditation et retraites individuelles ou à deux.

Pour les personnes qui aiment avancer avec souplesse, il existe aussi un forfait de cours et des cours à la carte. L’ensemble dessine une pratique accessible, structurée et ouverte à plusieurs manières d’entrer dans le yoga, que l’on vienne pour bouger, respirer, se recentrer ou simplement s’offrir un temps de pause.

Une pratique qui relie le corps, le souffle et l’attention

Ce qui ressort de cet univers, c’est une attention constante à l’équilibre entre mouvement, respiration et intériorité. Les séances ne se limitent pas à l’exécution de postures : elles invitent aussi à mieux sentir son corps, à poser le souffle et à retrouver une forme de stabilité intérieure.

Dans un quotidien souvent chargé, ce type de pratique peut devenir un repère simple et précieux. Il offre un espace pour travailler la souplesse, la concentration, la relaxation et la sérénité, tout en gardant une approche accessible et humaine.