Stephane Kozlowski – Préparateur mental à Wasquehal

Associer gestion du stress, routines de concentration et imagerie mentale donne un cadre très concret à la préparation mentale. L’objectif est de travailler ce qui se joue avant, pendant et après l’action : le niveau de confiance, la qualité d’attention, le discours interne et la capacité à rester disponible dans les moments décisifs.

Une préparation mentale tournée vers l’action

À Wasquehal, Stephane Kozlowski accompagne des sportifs amateurs et professionnels, mais aussi des parents, des clubs et des étudiants confrontés à des enjeux de performance ou d’examen. Le suivi s’adresse à partir de 12 ans, avec une attention particulière portée aux situations où le mental prend une place centrale : compétition, reprise, pression du résultat, perte de repères ou besoin de retrouver de la régularité.

Le travail se construit autour d’objectifs clairs et d’un plan de progression adapté au contexte de la personne. Selon les besoins, les séances peuvent intégrer un bilan motivationnel, la fixation d’objectifs, la visualisation, la cohérence cardiaque ou encore un travail sur le rapport à l’échec et l’auto-handicap. Le cadre reste pragmatique, avec des repères simples à réutiliser entre deux séances.

Des outils concrets pour le sport et les examens

La préparation mentale ne se limite pas à “penser positif”. Elle s’appuie ici sur des techniques précises, choisies en fonction de la situation rencontrée. Certaines servent à mieux gérer la montée de stress avant une compétition ou un oral. D’autres aident à stabiliser l’attention, à installer des routines de concentration ou à renforcer la confiance dans les moments où le doute prend trop de place.

• Cohérence cardiaque pour réguler l’état interne avant un effort ou une échéance.
• Discours interne pour limiter les pensées qui parasitent la performance.
• Visualisation et imagerie mentale pour préparer un geste, une séquence ou une prise de parole.
• Fixation d’objectifs pour structurer la progression et garder un cap lisible.

Cette base technique s’adapte aussi bien à un sportif individuel qu’à un collectif, avec une logique de terrain et de co-construction. L’accompagnement peut inclure une observation in situ, une intervention ponctuelle auprès d’un groupe sportif ou un suivi plus régulier selon la demande.

Un cadre utile pour les parents et les structures sportives

Les parents de sportifs trouvent également leur place dans ce type d’accompagnement, notamment lorsque la relation parent-enfant devient un facteur de tension autour de la compétition, de la motivation ou du rythme des entraînements. Le travail peut alors aider à clarifier les attentes, à apaiser les échanges et à mieux soutenir le jeune sans surcharger l’enjeu.

Les clubs et structures sportives peuvent, de leur côté, solliciter un accompagnement clubs, une préparation de début de saison ou un diagnostic 360°. L’idée est de poser un regard global sur les besoins du groupe, les habitudes de fonctionnement et les leviers concrets à activer pour faire progresser l’ensemble.

Présentiel à Wasquehal et suivi à distance

Les séances se déroulent en face à face à Wasquehal, en visioconférence ou à distance selon les situations. Cette souplesse facilite le suivi des sportifs, des étudiants et des structures qui ont besoin d’un cadre régulier, sans forcément se déplacer à chaque rendez-vous.

Le cabinet s’inscrit dans la métropole lilloise, avec des interventions possibles sur Lille et plus largement en France selon les besoins. Les échanges peuvent ainsi rester proches du terrain, tout en gardant une organisation simple et lisible pour la personne accompagnée.

Tarifs et formats proposés

Les formats annoncés couvrent la séance individuelle, les suivis personnalisés et l’accompagnement clubs. Une séance individuelle est proposée à 60 €, avec un tarif dégressif pour un pack de 10 séances. Les suivis personnalisés sont proposés à prix forfaitaire, tandis que l’accompagnement des clubs se fait sur devis.

Ce cadre permet d’ajuster le rythme du travail selon l’objectif : un besoin ponctuel avant une échéance, un suivi plus installé dans le temps, ou une intervention ciblée auprès d’un groupe. L’essentiel reste de rendre la préparation mentale utile, concrète et directement mobilisable au quotidien.